Питание на "сушке"

Исключить соль, быстрые углеводы полностью . В основном белое потреблять и воду пить много. Главное чтоб почки были здоровыми

 

Ноги. Я все пока. 40 дней жесткача,не то что бы трудно,дальше смысла не вижу для себя. Буду восстанавливать показатели. Следуйщий раз с углеводами буду умнее.

 

У меня так же. Но! Всё было бы хорошо, если бы вся сушка состояла из одного приёма пищи и жизнь бы после него сразу же заканчивалась))). Потом то всё равно жрать захочется.

 

Я только пару лет назад для себя творог открыл и это моментально решило проблему с вечерним жором. Всю жизнь я не засыпал без сковородки картохи на сале,но 250гр не жирного творого творят чудеса... реально до сна,чувствуешь себя бодрячком,а если на сон ещё кефира хряпнуть,то это совсем красота.

 

Покатался вчера с легкого похмелья. Было не просто)

 

Если ты с похмелья столько накатал,трудно представить сколько накатываешь на свежую голову！ Береги себя,Александр.
Новых достижений,еще больше впечатлений и здоровья.
От души рады за тебя

 

Вернулся из отпуска минус 3 кг за 9 дней, хотя ел как слон, жирок заметно подгорел на моем дряхлом теле, наверно потому что на море по пол дня был и все без качалочки и анаболиков этих ваших) прям очень хорошо отдохнул

 

Привет!
Этим сообщением ты доказал всем упоротым, что есть замечательная и прекрасная жизнь вне качалки
(а где-то заплакал бедный кочка, который кроме качалки ничего в жизнь и видеть не хочет (не видит))
Всем здрасте)

 

И я так хочу , минус 3 , да я даже на - 1 согласна)).

 

Это у меня может еще и от того что фастфуд не ел весь отпуск, так я большой любитель пиццы и бургеров, без них видимо создал дефицит калорий. ну и так то со 100кг наверно проще скинуть 3 чем с твоего веса 1

 

@aphex, классная форма, по твоим прикидкам сколько у тебя процент жира?

 

64 км с похмелья?
Такое расстояние можно преодолеть только зная , что в конце пути тебя ждёт бочка пива....

 

10% где-то, плюс-минус, т.к. венки на ногах есть (а ноги проблемная зона)

Такой ПЖ без напряга держу, не сильно ограничивая себя в питании, пока возможность двигаться есть



В зале, кстати, три раза за последний месяц был)

 

Плачу（ржу）не могу

 

Там прикол не в 64 км, а в почти двух километрах набора высоты, кто катался с трекерами знают, то даже 500 метров набора — это жопа полная, а тут жопа в квадрате

А когда весишь за соточку, кайф двойной

Давно туда сгонять планировал, а тут выходные у друзей совпали — деваться было некуда)

 

Доброе утро, коллеги, вкусняшек в ветку

 

Сссука... (с)

 

+ 1
Издевательство - такие фото в ветке "сушка ".

 

да у меня сложилось впечатление, что они с @Jinn73 сговорились и каждую неделе по очереди будут над нами издеваться...

 

У меня поскромнее:)
Привет!

 

Саша на твоё подобие еды даже смотреть не хочется

 

Прости )))

 

Извини. Я люблю белую рыбу:)

 

я про размер порции если что...

 

Ты думаешь это единственное, что я ем?)))

Кстати, плов, картошку и пр. не особо люблю.

 

Саш я по фото судил/оставлял комменты, что в твоём случае, что в случае фото @Ленинабадский .
У него вкуснее, сытнее и больше))))

p.s кстати, а как вы участники ветки ощущаете, то самое "насыщение" когда оно к вам приходит?
я например нихрена не чувствую. ну только если совсем уже переел и пузо болит (это не так часто совсем не часто бывает, но как пример новогоднее застолье)... а так приходится останавливаться самому чтобы не пережрать или не сожрать весь дневной калораж за раз)

 

Сложно обьяснить. Просто в процессе еды в какой-то момент перестаёт хотеться и все.

 

У меня 2 состояния хочу жрать и не хочу жрать..... и даже бывает когда переел и пузо болит - один фиг ХОЧУ ЖРАТЬ. А бывает неделю через силу в себя запихиваю, или по привычке.... )) Как то так...

 

я помню года два назад съел 7 ящиков оладий(c) на новый год так переел, что ни фестал, ни уголь не помогли
Пришлось простите не при дамах будет сказано

Спойлер

пойти и блевануть в WC

Тогда легче намного стало.
Только пожалуйста не думайте, что я жру жру как не в себя. Нет. Всё на самом деле очень культурно и красиво происходит. Если есть не хочется, то норм. Просто вот этот "стопкран" отключается во время принятия пищи...

 

А что значит "насыщение"?
Завтрак:
2 кебаба на тосте с сыром и кетчупом
250гр йогурта теос
100гр овсянки на молоке с вишней и сахзамом
И я мог бы спокойно продолжать жрать.
В обед ем то что покупаю, поэтому стараюсь много не покупать, ибо сколько не куплю всё равно сожру.
Сладкое либо совсем не покупаю, либо упаковками 100-150-200гр, т.к. за полдня сожрать кило пряников/печененк/вафель могу легко. И кило не предел. Да, бывает что пережру так что тяжело дышать, но при этом я спокойно могу сделать над собой усилие и сверху закинуть полкило сладкого, в охотку.
Так что мне тоже интересно что это за мифическое насыщение.