Питание на "сушке"

Привет!
А я бы ещё добавил активности, хотя бы за счёт быстрой ходьбы по улице.

 

@Sayrax, ( дополнение) в дни отдыха от зала.

 

Посмотрел на твой вес и 2400 ккал и не худеешь, может считаешь не правильно или не учётная еда какая есть? Так то подрежь углей на 50 гр и смотри. Но я на 2700 худею при весе 83 кг, углей 275.А ты на 2400 при 106 кг нет. Обменка убитая у тебя что ли?

 

У нас тут до +30 градусов жаровня, и с моими 106 много не находишь по такой жаре. Но я попробую.

 

Проблем вроде не было в предыдущую сушку, сбросил 15 кг тогда. А по еде учитываю всё, даже кубик сахара.

 

Есть такой период времени, когда не жарко.. Я подскажу.. Где-то с 5 до 7 утра. Хоть обходись. )

 

Не, в жару тогда не надо , я серьёзно. На курсе лучше так себя не мучить по жаре. Может ещё какой активности в помещении есть возможность? Не обязательно зал, можно плавание.

 

У меня сон херовый, я в 7.00 то еле встаю с 22.00-23.00 сплю. ложиться раньше не варик, ребёнок так рано не уснёт, да и с трени прихожу около 9.
Может ЩЗ глянуть? Т3-Т4

 

Ну вот другой вариант сам напрашивается. ) В 21 с трени приходишь и полчасика прогулялся.
Но вообще товарищ выше писал, что в дни без тренировок добавить ходьбу. Но общая мысль в том, что надо чутка добавить активности.

 

Думаю в этом есть смысл, учитывая что работа на жопе ровно, и активность только в зале и в постели с женой.

 

Пролактин сдай,если высокий то может тормозить сгон веса

 

Здесь всё под контролем, каждые 3 недели сдаюсь

 

Всем доброе!
Видимо, я тоже конкретно больной. Только в другом ключе.
Понедельник, утро, юг Франции.
Такими темпами скоро я буду ночевать не в доме, а под пальмой.

 

А чем под пальмой плохо?
Не жизнь, а сказка - пожать, поспать под пальмой, пожрать не считая кбжу, при этом жир пожечь, как ты умеешь
Не жалуйся!

 

Мне очень вариант с прогулками нравится. Именно прогулки, без напряжений каких-либо, на обычном пульсе.
Но каждый день без пропусков. Можно, например, из зала пешком домой возвращаться или на велосипеде (как я это практикую)

 

Велосипед был на лестничной площадке привязанный, спиздили добрые люди, чтобы руки у них отсохли. Лишних 50к нет на новый, так что пешком только

 

Эх, завидую белой завистью, у кого организм пешие прогулки как допактивность воспринимает. У меня от обычной ходьбы даже пульс выше 60 не поднимается(( Только если очень-очень быстрый шаг.

 

Ага. Я так и делаю. )) Каждый день без пропусков. ) В зал туда и обратно пешком. ОТ по минимуму пользую..
На даче велик и просто погулять. Тысяч по 400-450 шагов за месяц набегает..

Это не значит, что ты ничего не тратишь на них. )

 

Трачу, но это такой мизер.

 

@Elenius, разве есть прямая связь? У меня по жизни низкий пульс/температура/давление. На расходе не сказывается.

 

Ты и не напрягаешься. )) Просто живёшь обычной жизнью. Чуть больше гуляешь. На это тратится.. ) Что такое мизер? В конечном итоге всё сводится к приход-расход. Если есть возможность расход увеличить, почему нет?

 

Если вам гулять ночью, и с вас начнут опять спадать штаны, то думаю от количества желающих с вами познакомиться ваш пульс быстро выйдет на аэробную работу :) - лайфхак

 

Не знаю, я все время ищу эти связи.((
Низкий, сколько у тебя?

Ночью приходится спать, надо хоть когда-то восстанавливаться))

 

Пульс в покое 45-50. Даже при самой интенсивной активности не выше 130. Давление 85-95 на 50-60.
Температура макс 36.5 в здоровом состоянии. Обычно 36.1-36.3

 

Ты живой хоть с таким давлением?)))

Доброго дня всем!

 

Меня бы с таким давлением прибило к земле и размазало по асфальту

 

Да. Отлично себя чувствую. У мамы, бабушки всю жизнь такое. Я в них.

 

Имхо, давление и температура очень субъективные в плане ощущений вещи. Когда ты живёшь всегда с определёнными показателями, то чувствуешь себя не так, как человек, у которого другие и вдруг что-то упало/поднялось.
Мне плохо, если у меня 120/70. Для меня это повышенное.

 

Родственники с Криптона есть?

 

Только с марса:)