Питание на "сушке"

"Короче смотри,если ты забанишь меня - то выиграет эта баба. То есть в принципе она уже,затеяла массовую драку,но ведь её хочется ещё больше крови и бан"


Ты если троллишь, то хоть делай это красиво. Моя 5ти летняя дочь и то красивее это делает.
А у тебя левел хромает.

 

Я буду писать где захочу и как захочу , андестенд?

 

@olze помоги нам...

 

Я тебе открою сикрет. Мне никто ещё и не ответил. Лишь только жидкий понос от тех с кем вообще не разговаривали.
И ты кстати тоже в этой компании. Косвенное упоминание,якобы ты не при делах,это намного хуже и много о тебе говорит.
Вообще воспитание и развитие отписавшихся тут форумчан хорошо читается. Люди сведующие в вопросах жиросжигания,должны двигаться и развиваться в этом направление,тогда они будут полезны и востребованы,но не надо думать,что написав какую то уставную, догматичную истину по общению,они понимают о чём вообще пишут.

 

Ну пока что факты об обратном говорят.

Я уж как-нибудь сам разберусь куда мне лезть. Разговор на тему лизания жоп? Так ты уже обозначил свою позицию в процитированном мною фрагменте. Но в общем-то все люди порой этим грешат)) только отрицать не надо.
Или разговор по старой теме? Я, конечно, не могу запретить тебе высказывать твои теории, но для реальной статистики надо бы эксперимент провести в офф-лайн условиях на территории РФ, например.

 

@phil margera, Ну ты понимаешь,что совс4м вникуда пишешь. Хотя тебе и не надо было писать ничего. Ты вырвал одно слово-УТРО из контекста и пытаешься под что то подвести. Хоты сам априори уже находишся под юбкой и занимаешь позицию совершенно чужой тебе шаболды,которая тебе на хую не сдалась... Но ты всё равно долбишь и долбишь. Эксперементатор... одумайся.

 

Давай поступим по-другому:
Какой твой вопрос проигнорировали? На какую свою просьбу о помощи ты не услышал ответа?

 

@lain_ayanami, По поводу углеводного загруза,перед последними двумя неделями сушки эктоморфа. В желудке,как картонка уже. Особенно после кардио. Не продохнуть...
P.S Белки сейчас ~140/ж-40-50/уг-50-60/из круп -ложка овсянки,остальное овощи/творог. На след.неделе без крупы и творога угли если толтко за счёт овощей до -40 доводить и поднять жиры до 1,5гр в кетоз не попаду?

 

а что ж за жесть такую ты устроил по углям? 60 грамм углей в день?? это 3 помидора и 2 огурца?
Почитай на эту тему блог Дмитрия Пикуля (znatok_ne) ты найдёшь очень много ошибок которые ты допустил в своём похудении и бегом за идеальным прессом/телом

 

Красава. А я знал,что ты знаешь,что думаешь,что знаешь,что я знаю. Это качество свойственно админам,они подкованы в шерушении интернет ресурсов. Так держать. По крайней мере ты будешь неоднозначен в разных вопросах и будешь готов смотреть на вещи,кажущиеся стандартными и обыкновенными на обычный взгляд.
Я не пришёл сюда что бы с кем то корефаниться и вместе с кем то в связке,отстаивать какую то позицию,тем более которая была модной 4 года назад. Я пытаюсь идти без оглядки на прошлое.
И вроде как,я почти никому не ответил. Это лишь абстрактная писанина. Много походу чести будет отвечать на высеры. Вгт с тобой мы пообщались и съехали с темы,как цивиллизованые пацаны.

 

Согласен. Захотелось косые проработать и ноги бёдра...
P.S если а добью ещё эти 2 недели на безуг. Пиздец наступит потом или сразу?
P.P.S
Хотя конечно с 13летней девочкой ты погорячился. Видел бы ты какие у них рационы сейчас ежедневные. Тут если только 100кг мужики так читдэят...

 

а почитай последние страницы 3...

 

Не читай. Там много правды,которая не придётся по вкусу. Ты можешь принять импульсивное,гормональное решение,которые нужно уметь принимать абстрагируясь от сексизма.

 

Обеденный перерыв

 

Дружище, ты же вроде недавно рассказывал, как сох на 15 г углей на кг веса, а теперь такой экстрим..

 

Всё верно. По этому у меня и появляются сомнения. Что на нормальном рационе у меня примерно такая же форма и была.
Но до того,как я бал сухой я выходил из плачевной формы,тоже адски жестя. Только тогда я совсем жестил аля Макконахи... Но там я недели 3 продердался ибо с кровати без черных кругов уже встать не мог...

 

Писец просто, я читаю и ржу в голос. Шоб косые секлись и бедра))), если б там было чему сечься, то с этим весом и ростом там бы уже жопа секлась вдоль и впоперек.

Я вот читаю, и понимаю , что моя дурь по поводу попробовать опустить угли до 1.5/кг плавно улетучивается. Чтоб меня так мкнуло, нет не хочу.

 

К овсянке забадяжил.

 

@Gehaimer, Да такая жизнь. У каждого своя дорога. Мы с тобой столько ошибок совершили и будем совершать,что я бы не спешил называть нас дебилами.
Просто неразумные существа,каких миллиарды.

 

Я же писал,что после окончания карьеры спортивной,так сказать,вёл безобразный образ жизни в плане режима и питания и физ.нагрузок и за пару лет превратился в унылейшее,ужасающее подобие мужчины,кому ещё и 30 не стукнуло. С виду конечно не сказать было,но я то с собой честен был. И в один момент я всё перевернул на изнанку и то о чём я пишу,это было моя первая "похудательная" программа в жизни. В голове у меня был -Tabula rasa по поводу питания. И я тупо думал,что надо морить себя голодом...
Сейчас то почему то люди думают,что если ты эктоморф,то априори сушить тебе нечего. Но это не так. Сделать годную форму,для своего телосложения,это тяжелая задача. Я же не собираюсь "худеть" до ручек и ножек палочек со спасательным кругом на боках... Я пытаюсь согнать ещё больше жира,до упора,а дальше посмотрим... Мясо мне сложно будет нарастить в натураху,а жиробилдинг я надеюсь,не будет больше просачиваться в моё сознание...

 

Днп попробуй

 

@Sashaa1, Я на 90% уверен,что ты зря меня хэйтишь. Мы с тобой похожей судьбы в плане спорта. Я уверен в жизне,мы нашли бы много интересных общих тем! Я пересекался на тренировках с гимнастами,когда мы зимой в зале тренировались. Там конечно не пахло инстраграмной темой. Все замеленные,с изможденными лицами,в зале каждый день по 5-6 часов. Фигуры меня поражали. Всегда,как образец был. Стройные с нереальными бицухами и прессаками и всё это естественно смотрится... Очень хорошо,очень!
У меня к тебе такой вопрос. Ты когда карьеру закончил на бесконтрольное питание не накинулся? На пицы,маки,бутики и прочее? Думая,что всегда будешь худым ,стройным и выносливым?

 

Нате вам прессак и ужин



Под 5 ккал в день так и продолжаю лопать, на зал подзабил временно, то времени нет, то сил, то тупо лень

Думаю пока две силовых в неделю поставить на верх, благо ногам и так прилично достаётся, а как времени свободного больше станет, вернуться к четырёхдневке

 

Хороший прессак)))
У твоего велика нимб образовался
Фото 2 это до фото пресса на закате или после?)))

 

Да что там есть на фото 2:)
Вообще, калорийная и малообъемная еда - самая удобная для активной жизни.