Питание на "сушке"

Я раньше тоже так думал, потом адаптировал. И ты сможешь. Не выступать, не иметь никакого профита, еще и крутой формы при этом не иметь, при этом жестко ограничивать себя. Я хз... Но не могу судить, да и не сужу... Просто поддержать разговор. я как бы сам неправильно делаю, пивко, сухарики, водка, шпрота)))

 

пицца едет, пкт идет полным ходом, осталось бронхит вылечить.
п.с. форма уходит, обьемы :(

 

Ты, это, держись там, бро.))) запили месяца через 2 после пкт форму)))

 

да хули, я в зал наверно всё таки в пн схожу, 7-8 день лежа лежу, то температура то запор))
сегодня выбрался за покупкой и обратно конуру )

 

Велик бери)
Чем меньше вес/объемы, тем лучше катишь!)

 

Привет!
Это пожалуй покупка жене, Лара и прочее дерьмо ))
А велик давно пора, что там сейчас более менее купить ? Чтоб не провалился ...

 

Купил пару лет назад ps4, ностальгия по подростковому возрасту, когда еще в первую играли.
Не пошло. Понял, что крутой была именно сама ностальгия.

П.С.А на тему жрачки. Еда - одна из радостей. Зачем есть невкусно и лишать себя еще одного удовольствия.

 

Я в детстве почти не играл, мне комп купили в 8-9 классе. Все детство улица ) и не жалею.

 

Компа у меня тоже не было очень долго. Лет в 14-15 появился, родители принципиально не покупали. В PS играли с друзьями, но не очень много. Так тоже все детство на улице или со спортом в обнимку.

 

А я ваще не спортсмен в детстве , физру в школе ненавидела, была от нее освобождена с 9го класса. А первый комп у меня появился в 6 лет , у меня папа радиофизик, он синклеры собирал. Это тогда такаааая диковинка была, очереди в гости собирались посмотреть на это чудо техники....кнопочки делал из детских пятнашек пластмассовых, кто помнит совковые такие, старинные)))

 

Да врут эти твари, Лен, вот точно врут!!! У нас то не получается!! Значит ВРУТ!!!

 

Может и врут , а может им просто больше повезло в этой жизни.
" Фея-крестная задаёт крестнице вопрос - дорогая , что тебе подарить ?
- Дракона хочу.
- А можно что-то попроще?
- Хочу жрать и не толстеть.
- Какого цвета дракона хочешь ?"

 

Парни,в жизни не в одну игру на компютере не играл. В детстве только в морской бой и еще в пару игр на таких древних апаратах ,что стояли в фойе кинотеатров.
Компютер начал изучать в 31 год,когда впервые официально трудоустроился. Даже сейчас юзаю 2 телефона: кнопочный звонить,смартфон для всего остального.
Вот я древний

 

Кстати,фото на аватарке очень очень

 

Спасибо)) Это из свежих, понесло меня в поле маковое. Была спина тощая на аве , теперь спина недосохшая))

 

Я в детстве играл, но только на ПК, приставок не было никогда. Помню и digger, и arcanoid, и prince of Persia)))
А лет с 17 желание играть пропало... Последнее во что играл - UFO Enemy unknown, тогда это свежак был.
Сейчас единственная игра установленная на компе - клиент Poker Stars))

 

Могу точно сказать, что занятия спортом с раннего детства очень сильно влияют. Достаточная выборка вокруг меня, чтобы оценить. Организм изначально формируется в таких условиях.
Другой вопрос, что он действительно статичен и привык к гомеостазу. Поэтому тяжело что-то сдвинуть натурально. Потому что максимум из тебя выжимают с мала. Криво написал, блин, надеюсь, поняли.

 

У нас наоборот в семье было, денди купили лет в 6, потом Нинтендо и Сони. А в компе родители почему-то видели бОльшую опасность и долго не покупали.

 

У меня родители всегда в НИИ работали и компьютер был инструментом для работы, а для меня мелкого приятный бонус)))
Приставок мне не покупали, да я и не сильно хотел.

 

Понятно все.
Я не о том. А о том, что некоторым генетически просто везет. У меня есть знакомая , 43 года , стройная и высокая , ест всё и всегда , и очень много. Ночью пиво с пельменями, днем вино с фуа-грой, вечером пицца с тортом. Ведёт достаточно пассивный образ жизни , спорта никогда не было. Про кбжу человек никогда не слышал.
Если бы хоть половину этого жрала , то в дверь уже давно не пролезла.

 

Согласен, генетика тоже имеет значения. И я четко понимаю, что мне тоже с этим повезло. Нет совсем склонности к набору жира у всей семьи. Да что там, просто к набору

Хотя, ты знаешь, в случае с твоим примером есть два сценария. Некоторые правда жрут тонну. Но есть и другой вариант, с которым я сталкивался. Когда видишь человека время от времени, кажется, что он жрет тонну. Потом едешь большой компанией, где он тоже есть, отдыхать и понимаешь, что он жрет много ровно 2 раза в день, не перекусывает и пр. И суммарно ест не так уж и много.

А на тему сушки, фитнеса и прочего. У меня есть пара мыслей, что не так. Но тут они явно будут непопулярны. Поэтому промолчу.

 

Пиши уже, раз начал))).
Или костра инквизиторского боишься?
Не нужен этот весь хвитнесс и сушка? Жрем и балдеем, ведь все равно мы все умрём и будем гореть в аду? А жирные будут еще и шкварчать..?

 

Нет, я хотел не это написать.
Мне кажется, что у обычного человека, не жирного, без явных проблем со здоровьем, все намного лучше с регуляцией чувства голода/насыщения, чем у ярых фитнесистов с жестким подсчетом. А поддержание веса для последних вообще беда.
Когда БЖУ превращается в конструктор, человек уже перестаёт чувствовать свой организм, ориентируясь только на цифры.
Плюс ко всему, да, калорийность работает, но я общался с гастроэнтерологами. Все равно у людей отличается усвоение разных продуктов, микрофлора кишечника и пр. Не только чистые цифры влияют.
Ещё один фактор, вся эта спортивная еда, с кучей подсластителей, клетчатки и пр. Даже если мы берём идеальные условия, что на этикетках чистая правда, все это добро заполняет желудок, хотя может не нести значительной энергетической ценности. Опять же, сбивается адекватное чувство голод/насыщение.

Понятно, что меня сейчас закидают. Но много обычных худых людей, которые просто едят по чувству голода (не путать с аппетитом) и все.

 

@Sashaa1, все так и есть, но все это работает у человеков генетически не склонных к набору жира. Это идеально правильная программа для организма - жрать по чувству голода, и не набирать лишнего, такая себе поддержка интуитивно-инстинктивно настроенная организмом. Но это идеал! Он и не так часто встречается.
У меня тоже были периоды в жизни, без подсчетов, без спорта, и не могу сказать , что я прям так сильно обжиралась, нет.
Но была обычная себе толстая тётка.
Схема для каждого своя, мы таааакие все разные.
И хочу сказать, вот эти все весы, подсчеты - это думаешь от хорошей жизни? НЕТ! Нам просто все сложнее дается.
Некоторые бухают, жрут и худеют всего лишь потому, что в небольшом дефиците.
А кому-то нужен максимально чистый рацион и максимальное закручивание гаек в кбжу.

 

Подсчеты,бжу,режим,зож...
Да , гори оно все
Живите в радость себе
Здравия всем

 

Вот я так же иногда думаю - да гори оно все. А потом - нет, рука не поднимается, взять все и сжечь)))
А ты что же уже, не считаешь ничего, не планируешь?

 

У меня образовалась нормальная динамика. Две недели диеты и один день ,гуляй ,Босота. Итого,каждые две недели ,минус 2 кг. Меня устраивает

 

Так это классно.
Мне тоже такая схема нравится - читдей раз в 2 недели.

----------
Я убрала вообще все крупы, даже овсянку.
Угли набираю только из овощей-фруктов, хлеба темного разного и блинов ( либо прот. смесь , либо самодельные на гречневой муке.
И не хочется круп этих, совсем.

 

Согласен. К сожалению, мне встречались и другие примеры, более печальные. Когда человек изначально не склонный к полноте и достаточно спортивный, но хочет чрезмерной для себя сухости. В итоге начинает сушиться. И все идёт по п..де. Щитовидка, половые, адекватное восприятие голода. И здоровый и не склонный к полноте человек тупо не может вернуться к исходному состоянию.

 

Плюс ко всему, давайте будем честны относительно именно женщин.
Часто эта склонность к полноте придуманная и преувеличенная.
У женщин физиологически больше жира и выше эти самые сет-поинты. Исключения есть, но их мало.

То есть, женщина с нормальным!! здоровым для женщины ПЖ, которая выше этого ПЖ и не набирает, питаясь по голоду, считает себя жирной. Хотя с точки зрения здоровья и физиологии она в полном порядке.

И начинается сушка. Что для женского организма может быть куда более печальным и опасным, чем для мужика.

Можно сколько угодно биться головой об стену, говорить, что это не честно и тыкать на редкие исключения. Но это природа.