Питание на "сушке"

Калорий на 400 рацион в неделю поднимай, не больше. Можно резко шагать, можно плавно, пофиг. Т.е. 2500 можешь сразу поставить, но выше лезть не раньше, чем через недельку

PS: А жрать будет хотеться, пока на сетпонит по жиру не выйдешь (который обычно на 12-16% жира у большинства заложен)

 

Спасибо!

 

И я доказательство этой теории .Аппетит жуткий, жиров в рационе до 90,как бы ,нормально, а кожа на пальцах трескается. Пальцы страшно посмотреть
Здравия всем

 

На тему пальцев. От кожи зависит, от близости сосудов и пр. У меня всю жизнь такая херня. У мамы аналогично.
При том только на руках. Трескаются от холода, сухости и пр. При этом с питанием, здоровьем, анализами все ок. Жира в рационе так вообще много.

 

Не всегда достаточное к-во жиров коже помогает.
У меня с февраля по апрель каждый год руки, как наждачка. Какие я только эксперименты не ставила.
А помогло снижение жиров из продуктов питания , но омега капсулированая в хорошей дозировке + антиоксиданты, вит. С с астаксантином чередовала.
В этом году руки хоть на человеческие похожи.

 

Не соглашусь
Раньше (до диет) такого не было. Омеги, добавки - постоянно, много и в большом ассортименте. Проблема круглогодичная. Кремы, мази, парафиновые ванны постоянно. В перчатках только летом не хожу. Даже сейчас в перчатках.

 

Может у тебя уже передоз витаминов и бадов?
Я как принимаю аевит, выхожу на улицу и сразу белеют руки и кожа трескается. Постоянно мажу кремом для рук.

Как отменяю аевит, спустя неделю - проблемы с руками на улице пропадают

 

Видимо, у тебя другая причина. У меня такая шняга только тогда, когда очень холодно или сухо.

 

Вот, кстати, возможно. У меня так началась аллергия на мультивитамины с травы в своё время. Кожа стала сохнуть и шелушиться. Бросил, прошло. С тех пор не пью вообще

 

Ценители красивых блюд ,просьба не смотреть.
Суровый обед : порция ячневой каши с шампиньонами . Соус зеро. Грибы, кстати ,сырые.Недавно попробовал, понравилось. Отличный вкус, текстура. И ,что самое главное ,объем больше чем у жареных или вареных.

 

Демотивейшн тайм.

Ярослав, с ветряными мельницами бороться не заебался? )
Здесь уже неоднократно отмечали, что у тебя очень странный фрейм восприятия происходящего.
Ты как будто персональный ад себе создал и мучительно несёшь свой крест. А света в конце тоннеля нет и нихуя не ожидается. Оно действительно того стоит? )

- Правила игры придуманы не нами, сетпоинт невозможно улучшить. А голод как тупой базовый маркер не победить в долгосроке. Мучения не окупятся, перетерпеть не выйдет, смысла ноль
- Человеческая жизнь коротка, гораздо интереснее кайфовать от неё, чем страдать
- Ты никому ничего не должен, наша движуха всего лишь хобби, заебало, в любой момент бросил )

 

Это вид моего обеда сподвиг тебя на такой текст?
Все мы разные и пути - дорожки у всех разные .

 

Да причём здесь обед ) В целом через твои сообщения сквозит безысходность, очень осязаемая я бы сказал )
Чисто по человечески переживаю за тебя )

 

А есть ли вариант изменить сетпоинт в меньшую сторону с помощью препов?

 

Забей. Я привык. Да и ветке веселье. Есть в кого палкой потыкать

 

@Я рослав Чорный, не обижайся на меня, от души пишу.
Такое ощущение, что уже весь твой организм, психика и цнс орут, что что-то не так. А ты закрылся и не хочешь попытаться что-то изменить.
Ты, блин, просто гробишь себя уже и все.

 

Алкоголь отлично улучшает настроение например)
А сет пойнт разве по весу? Не по проценту пж?

 

Слушай, к чему это самобичевание?
Ты же всё считаешь, дисциплинированный. Можно же нормально есть всякие вкусные штуки, мяяяяяясо.
Этот обед выглядит грустно и постно...

 

Да, по нему. Но сути вопроса не меняет

 

Ты это , перегибаешь палку. Мясо было в первый обед, он же завтрак .Будет на ужин. А с этим грустным обедом был творог ,200 гр. На 210 белков особо мяса не поешь.

 

Я тут подумал что по весу сет поинт это слишком просто для сдвига))) А вот по проценту пж больше похоже на правду

 

Чёт это... Вэртэл я такие диеты... Еда то планируется сегодня?
А кефир с облепихой, это вообще какая то жесткая тема. :) Это вкусно? Или полезно?

 

Сильно.

 

Правда, очень грустно это всё выглядело.
Особенно после обеда - 2 салата с курицей и имбирной заправкой + медальоны из говядины под клюквенным соусом с рисом.

А завтрак был 100гр овсянки + клюква, молоко, сахзам. И 2 котлеты мяснов на тостах с 30гр сыра (остаток), вечером бухал и купить сыра и яиц не успел.

 

Ты в ресторане питаешся, сама готовишь?