Питание на "сушке"

не думал в рефиды на курсе ГР инс добавлять чутка?))

 

когда перемешали глубокие тарелки, с неглубокими

 

Привет! Такая же ерунда - сдал дважды кровь с периодичностью в месяц, результат - показатель общего белка в самом низу референтных значений, хотя ем белка достаточно (не меньше 2 г на кг своего веса). Sashan порекомендовал к гастроэнтерологу обратиться..

 

с чего вы взяли, что Общий белок крови как-то связан с потреблением белка?

почитали бы хоть, что такое общий белок и что он не имеет никакого отношения к азотистому балансу

 

Айран и чуть горчицы туда. Можно сметаны или кефира ещё, но в этот раз обошёлся без

Не, инс мне сейчас точно не нужен, его и в про-то не каждый юзает) Оставлю его шестидесятикилограммовым тренболонщикам, да культуристам, которые перманентно на массе

Ну и рефидов нет как таковых, нафиг они нужны, когда и так 150+ жиров и 450+ углей в ежедневном рационе, я и пустым-то не был ни разу за эту "сушку", если её можно так назвать

 

Это мысль))), устрою пытки по поводу его возможных планов)

------------

Доброе утро!

+ 300 гр., жизнь без весов продолжается

 

Саша, вопрос по клену. Тут есть мнение, что у него эффективность 5 % . Что скажешь?
Здравия всем

 

Привет! Вот информация с сайта лабораторных исследований:



Я, конечно, не специалист и не претендую на истину, но также слышал, что по результатам данного анализа выявляют достаточность потребления белка.
То есть низкое содержание белка в крови, но в пределах нормы, не является патологией?

 

Не читала исследований.
По собственному опыту : 8 лет вегетарианства - белок всегда был низкий, на нижней границе.
При потреблении 2,5 гр был выше нормы, в красной зоне уже.

 

Пора и обычные весы отправить за кухонными
Сам, кстати, не взвешиваюсь каждый день.

Доброе)

 

Может и их отправлю)), будет полный фридом)))

С Днем рождения! Здоровья и сил сворачивать все горы на пути, гармонии в душе и теле! ( не нашла ни смайла с тортом, ни бухающего))

 

Мне сашан также говорил сходить к гастроэнтерологу и проверить поджелудочную.

Ходил к врачу, делал УЗИ брюшной полости, сдавал несколько раз кровь на глюкозу, гликемированный гемоглобин.
Все с этим хорошо.

После, сашан назначил мне ферменты.

Но я как-то сдавал ферменты, и они в норме у меня.

Пока что не стал их добавлять в рацион, но из интереса надо попробовать.

Так как я кушаю из мяса - курицу, и это 95% белка в моем рационе (не сильно люблю другое мясо).
Вполне возможно что у меня просто слабое его усвоение. Поэтому и низкий белок по анализам. Имхо

 

Спасибо, Лена! Очень приятно:))

 

@Sashaa1 с днём рождения!!! Счастья, здоровья и чтоб от мороженки росли только кубики прээээээсса

Бодрое утро

 

У кого-то циклы синхронизируются, у кого-то вес))) Всем привет.

@Sashaa1 С хэппи бёздеем! Сбычи всех мечт! :)

 

Ребят, всем спасибо огромное! За 4 года сроднился с этим форумом)

 

С приходом девушек,тема вновь ожила)
Интересно читать)

 

@Sashaa1, с Днём! ) Шоб нарастало где надо, и таяло где не надо. Но это всё не главное. Главное - счастья в личной и семейной так сказать :)

 

Купил себе неделю назад вел.. Ещё не катал(по складу на работе катаю, вспоминаю как это вообще), и сцуко схуднул уже на кило. ) Хотя тип на массе. :)
Доброго утра всем!

 

Спасибо)

 

Завидую белой завистью.
Так хочу велик.
Раньше, до появления двух младших мелких все время на велике - и в магазин , и по делам, и в лес на шашлыки, и просто кататься.
Эх, а сейчас...Нужен велик с большим прицепом, буду вело-рикша. А то я как таксист - школы, садики, жопа к машине приросла.

 

А я так и подумала, что у кого-то отвес

 

У меня наооборот сейчас активность снизилась.Раньше пешком на работу ходил (2.5 км туда и обратно),а сейчас на велике.Зато время экономит

 

Велорикша в смысле сжигания калорий полюбому интереснее. )))
У нас слава Богу и школа и сад рядом. И дитё одно.. Но жена чёт тоже из машины не вылезает.. До такой дичи доходит, что я прям порой удивляюсь, что ей лень пройти 300 метров..

 

или дом)

 

Тут же важно общее количество шагов. )) Да и не только шагов. Может ты прошла 3.5км и сидишь. )) А через 8 часов так же в обратную сторону? ) А потом дома ужин и лежать..
Я вот эту хрень по себе заметил.. На 2000кк я прям готов лежать всегда и везде. ) А сейчас на 2900, усидеть не могу. ) Наверное и не набираю нихрена поэтому. Надо по прежнему лежать. А я заставить себя не могу. :)

 

Не помню где читал, рикша в день сжигает до 12000 ккал.

Утра доброго!
@Sashaa1 С Именинами!