Питание на "сушке"

Как по мне, голдстандарт жидкая фигня .Да еще за такой бешенный ценник

 

Эх, пицца..., я вот 3 кураги и 3 черносливины сожрала после ужина, и даже не считала кбжу, ни конфет не ужина.

Но это меня сегодня понесло во все тяжкие, около часа силовая, а потом кардио 70 мин.
Зашла я после этого в магазин, а мир вокруг меня шатается, и подташнивает так не хорошо, пришлось дома в срочном порядке глюкозу в крови восстанавливать

 

Тэк-с, скажите мне, если я утром аминокислоты выпью и поеду анализы сдавать, норм? Или прям совсем голодной надо? Только водичку?
Сдаю ттг, стг, пролактин, кортизол

 

Лучше ничего не пей, возьми в лабу с собой, там выпьешь после сдачи.
Тогда точно мысли мучить не будут, что что-то могло на результат повлиять.

 

В моем понимании, амины поднимут Инсулин, а он собьёт временно стг. Но это не точно.
Кстати.. Вот протеин поднимает инс, а аминки чистые? Тоже вроде должны же?
Доброе утро господа и дамы. :)

 

Доброе утро!
У меня - 600 грамм, короче во всем виноваты были кухонные весы, это был злой заколдованный артефакт и находясь в их поле я не худела.
Я если серьезно, с учетом того, что объемы уходили ну не мог вес не сдвинуться, не понятно только чего так поздно.

Про аминки- если организм среагирует на них как на жратву, то и инсулин поднимет.
Я б не пила ничего.
И так хватает по дороге нюансов которые на результат влияют, то на красный олени едут, то подрезают с утра по раньше, приезжаешь в лабу как фурия, ну какой там может кортизол быть? Не знаю , как его адекватно сдать.

 

В нахаляву и уксус......
Ты, видать ,Санта из наших )))))))

 

Считается, что чистые аминки не вызывают инсулиновый отклик. Но это не точно

Бодрое утро
Как можно сдавать анализы спокойной, если для того чтоб встать, надо достаточно психануть

 

Как я понимаю, анализ крови на кортизол - довольно бесполезная штука.
Всем доброе.

 

Я к этому же выводу пришла, когда он повышен (очень), я и так это чувствую и знаю.
Хотя, для разнообразия все равно иногда сдаю за компанию с другими анализами. Это уже как хобби

 

Зимой идёшь или едешь - холодно, стресс. Осенью дождь - стресс. Подрезали на дороге, если на авто - стресс. Утром муж/жена криво посмотрели, ребёнок что-то не то сделал - стресс:))) как жить.
Пару раз сдавал ради любопытства, но давно. Гемотест в соседнем доме, повезло. Не успеваешь сильно стрессовать. В пижаме считай хожу))

 

Так это отлично, ноги в тапки и вперед качая вены)))
А мне хоть и ехать не далеко, но все равно стресс - вокруг стройки, то грузовиков наставят, то щебня насыпят, то раком паркуются, достали
Можно медсестру на дом вызвать и все сдать не вставая с кровати, но это уже совсем лакшери
Я последний раз сдавала, когда мне все кричали, что у меня перетрен, по еде дефицит, 5 силовых, а мне по ощущениям нормально было.
Сдала - в референтах. Так что нужно слушать свой организм.

 

Я слушаю. Он у меня разговорчивый))) но счас для очистки совести сдала. В основном, мне пролактин нужен. Остальное до кучи

 

А в среднем, через сколько после тренировки можно сдавать, и не получить кривые результаты?
Интересует в принципе ЩЖ только.. Но и до кучи тесто там, ОАК полностью.. Суток хватит?

 

Так и есть, жди еще- скоро пришлю)), хочу еще минус 2-3 кг сделать.
Блин, хочу пиццу. На следующей неделе сделаю день алко-углеводозажора, есть повод, расслаблюсь.

А я стг хочу хочу, не сдавала никогда, интересно какой он на старости лет

Всегда все сдаю на след. день после тренировки, фик его знает, может дольше выдержать паузу нужно

 

Ты соль ограничиваешь?
Я недосаливаю , но не убираю в ноль никогда.

 

Оль, анализ на калий, натрий, хлор ( 3 в одном ) у нас сто́ит порядка 30 центов. Что может быть проще его сдать?
Дефицит натрия ( читай соли ) нифигово так отражается на функционировании тушки в целом. Погугли.
Всем хай

 

А почему яйца не подходят для посола? ) Они же пресные, помоему идеально.
Взвешивай на кухонных 4-5г соли, это твоя суточная норма, если нет других откровенно солёных продуктов. Очень желательно эту норму съедать. Так ВОЗ рекомендует, у них большой объём исследований на эту тему.

 

Как нечего? Яйца и солить..

 

Это тогда нужно калия сожрать почти 10гр? Как? :)

 

Ыыыыы, у меня ничего не пампится. Ненавижу это состояние - когда гликоген мышечный уже сожрат, а жир еще не растоплен.
Реально жирный дрыщ, мышцы те вроде и зала никогда не видели. Фу.
Зальюсь щас пампильным предтреном, может легче станет
Или соли хряпнуть, сверху аргинина с цитрулином, бцашками запью, и сверху шоколадную кАААнфэтку

 

Почему 10? ) Вроде бы актуальная рекомендация 2.5-3.5г/сут.
Я на низкоуглеводке всегда как минимум блистер аспаркама в день съедаю. Прекрасно знаю что такое проёбанный баланс электролитов и чем это чревато )

 

Суточная норма K, оптимальная для каждого конкретного человека, также зависит и от содержания в организме Na. Это связано с тем, что нормальный обмен веществ представляется возможным только в том случае, если между Na и K поддерживается соотношение 2/3 к 1.
Цитата с первого попавшегося ресурса. Для простоты в голове считаю, что примерно 1:2

 

Главное пересилить себя и с дивана не встать! )

 

После всего выпитого?