Питание на "сушке"

Реально, фантастика.

 

Получается ,что кардио натощак самое то? А все говорят ,что это неверно. Кому верить?

 

Вот и я примерно так же прочитал. )) Типа "Ну да. Всё ясно.." Потом вчитался.. Это видимо было ошибкой. )
С другой стороны.. Ну горит на кардио после силовой Лактат вместо жира.. Ну и хер с ним. Пускай горит. Быстрее сгорит, быстрее жир начнёт гореть.
Или нет? :)

 

То есть (возвращаясь к статье Алишера), дефицит по бжу ,для сушки, уже не работает? Надо заморачиваться с лактатом? Или это очередной тренд? То же и с глюкозой в крови ,и с кардио после силовой? Если все эти заморочки побоку, и тупо рассматривать свою активность и свой бжу? Делать разумный дефицит.

 

В этом смысле всё понятно. )) Но почему нельзя после силовой то? :) Да, гореть будет не жир, а лактат. А когда он сгорит будет жир, потому что больше ничего нету особо.

 

Всем привет!

Погнали)) я тоже планирую сдать.
А что, там можно плазму отдельно сдавать?

 

Старая песня
Чтобы определить свой порог (что горит :жир или мясо), надо, как минимум, хорошее лабораторное оборудование. Было видео от Д. Гусева, как это он делал на подготовке к Олимпии.
Процесс трудоемкий и мудреный
А что, низкоинтенсивное кардио ,как жиросжигатель, предали анафеме? Ну там, ходьба со средней интенсивностью?

 

Ща какая-то странная погоня за "максимальной эффективностью". Типа.. На пульсе 127 ещё жир, а на 128 уже мясо.. И ты прям никак не можешь на 120 пульсе ходить.. Там же медленно! То ли дело на 127...

 

Вот и я о том
Зачем ломать голову
Разумный дефицит, правильный тренинг,бжу и побольше внеспортивной активности .
Как считаете, будет работать ?

 

Осторожно(чтобы значится не сглазить) скажу - обычно работает. :)

 

Меня всё чел тянет в центр Димы Рогачева. Там принимают всегда и всё. Ну и как то подкупает, что для детишек.. Но я чёт всё никак.. То операция, то приболел, то некогда... Всё какие-то отмазки находятся.. Надо уже собраться и сходить наконец.. Тем более в диете пока перерыв..

 

Я бы выбрал хотеть лежать на диване и чтоб кубики сами проявлялись, а жим рос.

 

Худеть будешь. Но посыл в том, что если кардио целенаправленно и упёрто именно после силовой делать, чуть меньше мяса сохранишь (и больше жира соответсвенно), чем делая кардио в отдельное время, т.к. пойдут в расход белки и лактат

И т.к. белок из пищи только частично на пластические нужды идёт (часть в глюкозу, часть на термический эффект), разумнее те, что уже в крови циркулируют не выжигать, особенно в дефиците

Кстати, сам практически никогда в жизни кардио после силовых не делал (редкие 10-15 минут не в счёт), а по отдельной активности вообще не парюсь, рюкзак всегда сладким забит, проглодался – съел и продолжил

 

О, я не одинок в том, что касается шоколадок везде, где только можно:))

 

И чтоб ещё есть при этом

 

Мне тоже далеко. ) Но я маленько социопат в реале. :) Поэтому я скорее поеду в какие-то е...ня но с кем-то, чем один и в соседний дом. :)

 

Вообще не понимаю загонов про кардио. У нормального трудоустроенного и социально активного мужика, тупо на него времени нет ) Даже скорее его тратить жалко )

Помню с пяток лет назад, на некоторых циклах доводил продолжительность до 3х часов в сутки, помимо силовых тренировок. Ой дурак )

Так что знать про лактат это конечно прикольно, но нормальный протокол по БЖУ, реальный дефицит и астероиды - сделают своё дело без лишнего забивания башки. Нужно просто запастись терпением.

 

Всем приятного

 

После зимнего массонажора даже жрать впадлу

 

Почему со мной это не работает???? Готова жрать все, что не приколочено. А что приколочено- отодрать и тоже сожрать.
Но сегодня ещё есть место

 

Ето мой завтрак детка

 

Ведьма!!!!!! Сжечь я умираю мечтаю о еде, а он...