Питание на "сушке"

Это только повод схомячить шоколадку)

 

А разве лактат не нужно утилизировать на заминке?

 

Вау! Поздравляю! Здоровья маме и продолжателю рода!
Красивая дата - 04.04!
По этому поводу можно и тортик навернуть , с коньячком...

 

нибуду))), а то я свой пресс и дельты во сне только увижу))

 

Мой дневник питания, разве что

 

Всем привет!

Саша @aphex хотел тебя спросить. Летом примерно в середине очередного цикла на 20% дефиците предстоит поездочка недельная во "все включено" в Испанию с большой компанией. Удержаться там будет нереально абсолютно, у кухни оценка 5++, да и я не проф спортсмен \ фанатик-любитель. Но как оптимально минимизировать ущерб? Заранее выйти на легкий профицит на норм углях, или после побыть на них недельку-две на уровне легкого профицита? Или на след день по возвращению возвращаться на свои 20%?

 

Смотря на сколько поездочка, если на недельку, то просто расслабься, если дольше – лишнего наберёшь без контроля бжу, смирись

Чтобы минимизацировать, во-первых дефицит до самой поездки держи, во-вторых старайся как можно больше двигаться, гулять

 

Неделька ровно. Держим 20% до поездки и сразу после обратно, понял спасибо!

 

Или как анорексички)))(не нашел блеющего смайлика)))

 

Не надоело вам диетить?

 

А как его найти в вк .Алишера, имеется ввиду
Здравия всем

 

Так статья по ссылке выше им подписана.

Доброго дня, диетические))

 

У него там просто фантастика, без фармы 2.5 месяца а он сушится, рука растет, талия минус, зачем тогда фарму юзал?))
Извините! но..

 

Вот и я так подумала, если что - шоколадку съеденную не вовремя можно считать углеводной загрузкой))
Попыталась селфи дельт своих сделать, и поняла что все таки я больше дрыщ, чем жирная


Тут фотки такие.., теперь сосисок хочу, с чиабатой свеженькой.

 

Вот и он так подумал и слез, с фармой слишком просто и скучно)

Алсо, он свои фоточки в 18 лет показывал, пиздец он одаренный, на самом деле

 

Дратути Раз пошла такая пьянка, расскажите мне тож как похудеть. Из гормонов пролактин высокий. Был. Пересдаю на сл неделе.
Ну и ем, как конь, да

 

А надо ли?
Мож и не нужно худеть?

 

Я его близко не знаю, значит так и есть, сам слазию, за 4 года уже подзаебался, честно )
Алишеру привет от меня, успехов в его начинаниях !

 

Канеш надо. Как минимум от воды избавиться. В анамнезе пневмония с гкс внутривенно. Пузо/щеки го экватор стали

Ой все. Хочу как девочка-девочка

 

Ну я давно намекал, что скоро пкт, по планам это середина июля )
Пиши гайд))) я тоже не осилил :D
ps. vk глянь )

 

Где гайд почитать? ) Там как-то любопытно.. Все слова понятны, а в кучу их собрать сложно. ) Я даже музыку выключал. Не помогает. :(
Напарнику зачитал один абзац.. Так он меня нахер послал. :)

 

Там чет про кардио написано, так я его и не делаю. Профит!