Питание на "сушке"

Да у нас не лучше, три с половиной месяца дожди лили вообще без передышки, и днём и ночью, ни разу такого не припомню. Как будто в Питер, а не юг

Но налаживается потихоньку, хвала Всевышнему)

 

Что-то в списке ингредиентов не вижу собстна... Гречки :)

 

Друзья,не подумайте ,что люблю когда упрашивают. Но рецепты мои очень простые и незамысловатые .По любому из ингредиентов рецепты есть в сети. Выбирайте, что кому больше нравится.
Адекватным, нормальным людям всегда, с радостью, отвечу и поделюсь чем могу и знаю.
А на ересь, в стиле @olze ,сори, писать, рука не поднимается.
Видать, возраст мой, дает о себе знать.
Всем здравия

 

а я предупреждал, что он найдёт любую причину соскочить от писанины...

 

Дело на самом деле не в рецептах. У Ярослава легкая рука, даже по фото видно. У одних получается вкусно и красиво, а других фигня. Даже с одним и тем же рецептом.
Мне вот до Ярослава далеко. Вкусно могу, красиво - беда. Руки из жопы))
Всем хорошего дня!

П.С. Сегодня первый раз за долгое время сделал гречку. Но не простую. По рецепту ризотто с песто, но гречку. Как кулинары сказали бы гречотто;))
Рецепт могу кинуть, но не знаю, будет ли кто-то заморачиваться.

 

Я вот, например, не могу готовить с рецептами, то чего то не хватает, то руки у меня не так растут.
Просто беру и готовлю из того что есть, иногда в супермаркете что то увижу, подумаю "а не запиздячить ли это в котлеты" и рецепт готов)))

 

Так же есть статьи о пользе для мужского организма по обновлению крови.
Почетный донор (если мы про ПД России, увы не так быстро ибо необходимо 40 раз безвозмездных дач).
Максимум 5 раз в год мужчинам ибо 1 раз в 2 месяца, 40 раз - 8 лет) Другое дело делать микс и сдавать не только кровь, но и компоненты (плазма/тромбоциты 1 в 2 недели).
Существует так же диета перед днем дачи крови, исключающая массу продуктов для спортсменов (несколько раз, медсестры по "мутности" определяли употребление белка накануне и пугали отводом от донорства на некоторый срок...
Дело в том, что сам на половине пути, Почетного донора города уже получил)

 

А что за город? Я в Питере узнавал, что не так просто прийти и сдаться. Есть так называемый светофор, т.е. если есть потребность в определенной группе крови на на неё дают зелёный свет, приходи сдавай. Если жёлтый нужно позвонить и узнать есть ли потребность. А если красный проходи мимо. И если первый раз сдаешь надо кучу анализов сдать и справок принести. Если 1 группа всегда нужна, то 2 и 3 надо узнавать, а 4я (мой) вовсе не нужна. Как-то так.

 

Вечером напишу. Моя импровизация. Тоже по чужим рецептам не готовлю. Все свое))

 

Свои 5 копеек вставлю. После сдачи плазмы наоборот норм себя ощущаешь, после цельной крови хуже, простуду схватить на раз-два. А во время сдачи тромбоцитов, вводят преп вымывающий кальций, пару сдач и звезда коленям. Так себе, в общем.
По плазме большой % отводов и строгая диета на подготовке. Калий и жиры исключаются дня за 3.
Поэтому проще всего сдавать цельную, на мой взгляд. 5 раз в год, не спеша...

 

Можно, крепкие)
Сама плазма восстановиться в течении 1-2 дней, в то время как полное восстановление наступит в течении месяца. Тромбоциты в течении 1-1.5 недель.
Длительность дачи - Плазма около 30 минут, Тромбоциты 50 минут.
Сдавал плазму 5 раз подряд, уложился в 2 месяца, после ушел в так называемый, обязательный Донорский отпуск =1-2 месяца, точно не помню. А сейчас существуют "Квоты на доноров", в день не более 50 (плазма) и у всех подряд не берут, насколько я понимаю возможность дачи актуальна лишь гражданам с редкой группой крови. В которые я не вхож)

И тем не менее дело вполне достойно уважение, так как например плазма в первую очередь направляется в детские больницы, а так же ожоговые центры (со слов работников Станций переливания).

 

Москва. Да, существует светофор и все же когда он был красный, сдавать удавалось)

 

Не фитнес курогречка.

Старался прикинуть граммы сейчас, потому что не взвешивал.

Грудки 280 грамм. На пачке был вес.
Гречки около 250, половина пачки 500 гр.
Пару столовых ложек оливкового масла.
Кедровые орехи.
Песто с базиликом.
Пармезан (любой твёрдый тертый сыр).
Любая зелень-овощи. У меня была свежая петрушка, лук порей и вяленые помидоры. Но тут, что угодно.

Сварил грудку, бульон оставил.
Гречку сварил в бульоне. Так, чтобы сильно не разваривалась.
Грудку обжарил на оливковом масле с томатами, зеленым луком и специями (перец и пр.)
Смешал все это добро, добавил песто, чуть больше трети банки 190 грамм, посыпал орешками, сыром и петрушкой.
Получилось вкусно.

Это все на один раз на 2 человек.

Увы, не фотографировал.

П.С. Обжарил - громко сказано. Минута-две на раскалённой сковороде, т.к. уже готовая.

 

У меня 2+, причем фенотип самый распространенный. Регулярно звонят перед большими праздниками. Ну и сегодня позвонили, так что спорно насчёт бесполезности

 

А я успею?



102 кг на фотке, слило после дня покатушек, так в районе 105 кило вес держится

 

Неа, не успеешь, начинай упорно кушать 6 000 ккал +

 

А жЫр где? Под майкой пузо штоле? :)

 

У меня кстати зависть на этот счёт прошла, когда я попытался неделю кушать на 4500-5000кк. )) В принципе пожалел об этой затее я уже на третий день. И почувствовал себя очень грустно уже на четвертый.. )
У меня лично создалось впечатление, что я всё время что-то в себя запихиваю.. Причём постоянно не успеваю. Типа.. Время 14.00 - съедено 2500кк. А должно бы уже 2900... Не успеваю..
И по сути в радость только завтрак.. Дальше уже какое-то мракобесие. Не нахер. )

 

Себя тогда не буду постить, еще проклятие... ну нафиг )) короче я жирный стройный как ты :))

 

Всем привет. Давно слежу за веткой, вроде бы вопрос не задавался: может ли сублимированный кофе (редко заварной) существенно повлиять на цнс - нежелание тренить, неудовлетворительные результаты ортостатического теста? Дозировка 6-9 чашек в день (12-20 гр).