Питание на "сушке"

Знаешь не знаю как там, где ты живёшь, но у нас в РБ цены на курицу очень сильно выросли за последние месяцы. Так что протеин на том же хербе выгоднее взять, чем курицу. Если даже не выгодно, то примерно такая же цена получится. Да, я приверженник жевать пишу, а не пить, но когда кило филе стоит 3$ и больше, то уже действительно подумываешь о разнообразии/замещении...

 

Если вкус ок, то это хотя бы еда)) вкусные и я время от времени пью. Воспринимаю как вариант еды.
А вот то, что выкинул на БАДы реально жалко. Себе на траве и пр. уже только еду беру. Остальное - семье, если надо/просят. Тестю-теще, сестре с мужем и пр. мозги вправлять лень, сами взрослые))

 

Да в том и фишка, что мне как протеин дополнительный он не нужен.. А как заменитель.. Слишком быстро жрать после него хочу. Только что извращения всякие.. Блины на протеине делать, или кашу посыпать им для вкуса.. Хернёй в общем всякой страдать..

3 у.е. Это 180-200р российских? По такому ценнику ещё поискать надо в МСК. В последний раз в Метро брал по 199р, как раз те самые 3уе примерно.. Я взял сразу 10 кило. Ибо ценник весьма. А если просто зайти в магаз и без акций.. то 280р.(4,25уе по курсу)..

 

Никогда не понимал, если честно, готовку с протеином и пр. То есть, я не против, каждому свое, но лично я бы так не стал делать. Лучше уж нормальной еды съесть. А вкусный протеин воспринимаю как вариант молочного коктейля. КБЖУ у меня достаточный, чтобы и такое закинуть.

 

кило филе- это 230-240 грамм белка. 10 скупов протеина по 30 грамм, т.е. 300 грамм порошка...
кило какого протеина можно взять за 9-12 евро?

 

Я по акции на травке взял AllMax 2.2 кг за ~30$ (26.5евро (1 кг = 12 евро (в 1 кг получаем 690 грамм белка (порция 43 грамма из них 30 белка)))

 

Возможно эффект от БАДов не появляется сразу же, и аналогично, не сразу же пропадает?

 

Какой эффект? Никакого не было, никакого не пропало.
П.С. Есть анализы и доказательная медицина. Остальное от лукавого:)

 

ну,на диете шоколадный протеин с утра вместо какао заебись ) ну и мясо готовить надо - без готовки из белка кроме творого съесть нечего - а тут протик под рукой )))

 

Я на 2 дня готовлю на работу.. 3 порцайки в день. Плюс вечером куряка тоже.. Чо там готовить? В сковородку кинул, закрыл, пока переоделся в домашнее, оно готово. Добавил пару тостов и помидор и вот он ужин..

Кстати в тему о БАДах, рыбьем жире в частности..
https://theskepticalcardiologist.co...ements-do-not-prevent-cardiovascular-disease/

 

Не Работает ссылка
И что там о рыбьем жире?
Типа, ересь и деньги на ветер?

 

статья с какими-то док-вами, что омега не предотвращают СС заболевания, но там на инглише и я половины не понял

 

Ну в целом, типа да. ))
Хотя по стилю написания похоже на обиженного на кого-то чувака..

 

Есть и нормальные статьи и исследования, что толку нет. В теме разбора анализов, кажется, были. Я тоже перепосты делал где-то, может и в этой теме, но не вспомню уже.

П.С. Мы просто ничего не понимаем)) надо больше жрать РЖ! Еще больше)))

 

Вас хлебом не корми, а дай похаять курогречку и бады .

 

Не, курицу/индейку я люблю и часто ем. Только без гречки, делаю сэндвичи, заворачиваю в тортильи и пр. Птица легкая и можно вкусно сделать, если руки из того места.

А на тему БАДов. Если без стеба и подколов.
Есть ситуации, когда они могут выступать хоть и небольшим, но подспорьем.
Тот же йод при просевшей от диеты щитовидке, витамин Д или цинк при выявленном анализами дефиците и пр.
Но это частности. И ко всему нужно подходить с умом. А не заниматься пиханием в себя всего подряд по "чувствам" или советам "гуру" гугла и айхерба.

 

Я что-то вообще сложные угли есть перестал. Фруктами да печеньем нежирным набираю. Но грудку лопаю с аппетитом и удовольствием, благо скилл готовки хорош

 

Ага, вот вы все и читаете в гугле о бесполезности тех или иных добавок. И верите на все 100 %
Спорить и доказывать не буду . Просто, сколько можно одно и тоже писать и постить.
Имею свое мнение ,подкрепленное опытом .

 

Счастливый. Не всем так повезло с организмом .Я вот никак наесться не могу.

 

Я постил, причем там мета-исследование было — вершина иерархии доказательной медицины, основанное на клинических историях сотен тысяч пациентов

 

Спасибо, Саша! Точно, ты постил.

 

Сложными наесться не можешь или простыми?
Я сложными не могу, не насыщают. Только если комбинировать с простыми хорошо заходят

 

Вот. Аналогичная история. Либо чисто простые. Либо микс.
А от сложных полный живот и ни сил, ни энергии, ни сытости.

 

Сложными могу, с трудом правда
Вот только что, каша из пшена, тыква и творог. Пшена 150 в сухом виде. После варки около 1100 гр .Тыквы 150,творога 100 гр. Вроде сыт. Но ненадолго. Всего углей 110-115 гр. Печенья вышло бы 150-170 гр. Это вообще ниочем.

 

Ну так-то да, но с фруктами норм. Кило мандаринов — чуть больше 300 ккал. Хурма, виноград и прочие сезонные штуки – живот набить можно

 

Я ж и говорю ,счастливый. Я фрукты уже пару лет не ем. Глупо конечно, но ,имеем то что имеем

 

Я обычно тоже не ем, хз, что-то нашло. Может тушке каких-нибудь микроэлементов не хватает, запасается. А может и тупо тяга к сладкому (но обычно к другим штукам тянет)

Когда режимить начну, выкину фрукты, но сахар оставлю, процентов 30 от общего числа углей

Кстати, с ЗОЖ-позиции фрукты предпочтительнее кондитерки, т.к. из-за волокон усваиваются не так шустро. Вроде и быстрые, но пролонгированные

 

Саша ,какой зож ,о чем ты .Я самые лютые Не зож продукты готов кушать, только что бы это была кондитерка и в рамках БЖУ. И чтобы много

 

А сейчас ешь или нет? Ты же не на диете, вроде.

 

Как же, конечно на диете. Но рамки шире .250-80-520
Вроде и много ,но кондитерка, в нужном мне количестве,не влазит.
Так, добавляю чутка, а в основном крупы и хлеб из отрубей