Питание на "сушке"

@zyto1980, во многом согласен.
Но мы и сами не лучше, увы. Себе тоже все ставят диагнозы.
Даже посмотри по форуму. Все жрут добавки тоннами. У всех авитаминоз и прочее-прочее-прочее.
Сам пил витамины, рыбий жир и прочую муть. Хотя здоровый мужик. Перестал. Вообще нифига не изменилось. Все отл.
Это же просто трындец. Моя бабушка столько пилюль не ест.

Какие витамины лучше, вопрос из топа форума. Да, блин, никакие. Иди анализы сдай. Если реальный авитаминоз, думай уже.

 

Согласен в целом. :)
Стараюсь с этого соскочить со всего. ) Оставил пока Рыбий жир, и витамин Д. Рыбу не ем в принципе, солнца у нас прямо скажем не очень много.

 

Витамин Д мониторь регулярно, если пьёшь. Можно пережрать. Он накапливается.
Отец недавно перепил, выше рефов. Даже кальций повысился следом.

А на тему витаминов. Мир совсем сошёл с ума. Если почитать форум, то говорят уже не о том, что нужно организму, а о том, что ты не сдохнешь, если будешь переедать те или иные витамины или элементы из комплексов, где их слишком дофига. Из серии "в безопасный порог" влезает.
Мне одному кажется это как-то нелогичным?

 

Мне это кажется логичным, до тех пор, пока анализ на витамины, дороже чем витаминный комплекс. Поэтому мне кажется экономичнее(если вреда нет) просто не сдавая анализы на витамины пропивать курсами 1-2 раза в год.
Поэтому и рассуждения не о том нужны ли витамины и минералы, а о том вредно ли их пережрать.

 

Зачем вообще что-то пить на всякий случай?

 

Потому, что когда тебе с детства вдалбливают в голову, что "ешь овощи\фрукты, там витамины!", потом ты живёшь 30 лет с этими мыслями.. Потом натыкаешься в литературе, что в овощах и фруктах не так то и дохера оказывается витаминов.. Потом находишь анализы и ценники, а потом баночку с "чудом" и ценником..
Если кратко - рабы привычек в общем-то. Причём больше скажу. Может быть это и эффект плацебо. Но я принимая витамины чувствую себя бодрее, чем без них.

 

Какой комплекс бодрит, если не секрет?

 

Какие уж тут от пацанов секреты? )))
ON OptiMen. РАсписанная доза - 3 табы, я пользую 2.

 

Фигня в том, что производители добавляют в состав комплексов адаптогены. Зелёный чай, женьшень и пр.
И, если человек в конец не ушатал ЦНС стимуляторами, то он ‘чувствует’ в витаминах именно их, а не витамины.

 

Регулярно читаю и англоязычные паблики и лабораторные исследования.
Именно для того, чтобы продукты продавались, производители добавляют адаптогены. Причём, часто реальная доза больше, чем на этикетке.
Просто витамины не почувствуешь. Они не ‘бодрят’. Разве что в длительной перспективе и при наличии реального недостатка того или иного витамина/минерала.
А адаптогены - да!

 

Даже внимания не обращал кстати. Спасибо. )
Реально в ОптиМене список адаптогенов длиннее списка витаминов. :)
https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069

 

Тоже их пью, курсом в месяц по 2 табы. Адаптогены пью дополнительно в настойках) Ничего особо не чувствую, бодрит не бодрит, надеюсь помогает переваривать нагрузки, которые в последнее время неизменно растут)

 

Уровень тревоги по госпитальной шкале повышен, успокоиться пытаются. Каждый как умеет ¯\_(ツ)_/¯

"А как иначе найдешь покой в наши мрачные дни?
Знаете варианты? Саентология? Фитнес? ДПНИ?
Садомазохистские клубы? Гоа? Сопли в ЖЖ?
Прокачанная девятина? Поэзия? Тротил в гараже?
Чаще звонить своим родителям? Реже ебать чужих детей?
Нарды? Филателия? Хичкок без перевода? Шлифовка ногтей?"

Мне когда-то давно курсец легких транков, прописанный неврологом, голову на место вправил — понял что такое тревога, что такое её отсутствие, и какую хуйню она заставляет творить людей. С тех пор как-то проще ко многим вещам относиться стал (по принципу "да и ебись оно коромыслом")

 

Саш, так-то оно так.
Другой вопрос, что можно себе навредить. В ключе недавнего разговора про йод.
Многие же даже не смотрят этикетки. Мультивитамины, отдельные витамины, что-то для глаз/от стресса/хз чего, а во всем этом добре тоже часто витамины/минералы. В спортпит тоже пихают. Суммарно там идут уже гипердозы. Даже самые безобидные вещи при переборе могут вызывать неприятные последствия.

На тему нервов. Согласен с тобой. Мне другие вещи вставили мозги на место (проблемы со здоровьем у мамы), но вставили.

Да и насколько успокаивают все эти добавки/только правильные продукты и т.д. Можно стать неврастеником только от мыслей, что такое правильное и когда съесть, какие добавки сожрать-заказать и т.д. Слишком много мыслей о том, что того не стоит.

Кстати, на тему йода и вообще добавок. Недавно общался с одним хорошим эндокринологом. По другому поводу консультировался, но в итоге поговорили обо всем на свете.
Он сказал мне такую вещь, что для нас (средние широты РФ) как раз таки переизбыткок йода опаснее, чем для людей, в чьём рационе йода много с рождения в силу типов питания в их регионе. Потому что их щитовидка куда лучше справляется с переизбытками йода. Мы же растём без него. Поэтому адаптированы к малым дозам/отсутствию. И в наших краях от передозов куда быстрее растёт ТТГ, дольше восстанавливается функция и пр.

 

Привет всем! Недавно наткнулся на видео Скоромного:

Там диетолог рассказывает об отеках, потом нашёл ещё несколько роликов об отеках и о том, что часто отеки принимают за отложения жира. Так вот отеки вызывает аллергенная пища, куда можно отнести и сладкое, и яйца, и творог и т.п. Поэтому терзает вопрос - имеется немного жира (или отек?) внизу живота, учитывая, что употребляю и сладкое, и сыры, и яйца, и творог (все в рамках КБЖУ с дефицитом калл), может быть такое, что я никогда не избавлюсь от низа живота, если там в действительности отек?

 

Не отек это. У самого такая проблема
Дряблый, водянистый живот.
Но зашёл на сушку, слилась водичка, живот становится меньше.

А ты попробуй пить в день около 6 литров воды. Сначала подзальет, а спустя пару дней приятно удивишься.
Просыпаешься без отеков, на весах меньше цифра и в зеркале суше.

Так же не забываем про натрий (соль). Которая нужна и важная для организма.

Не употребляешь соль, электролитический баланс нарушается. Результат - заливает водой, а это тоже самое что и отек

 

Отёк от жира чертовски легко отличить. Если ты сжимаешь складку и вода из под пальцев уходит, значит это вода. А всё что не уходит — жир и кожа. Я уверен, складка у тебя не 3-4 мм, за вычетом воды (какой она должна быть при отсутствии жира)

 

А что скажешь про сам факт наличия в питании продуктов-аллергенов? Так ли их употребление критично?

 

Последнее время ощущение какого-то дежавю.
Как будто смотришь ролики 10-ей давности.
Опять пошли все эти ‘мракобесные’ методики, демонизация продуктов питания и пр., рекомендации тонны добавок, непонятные диетологи и пр.
И все это в купе с отблеставшими своё Симкиными-Гусевыми.
Такое ощущение, что люди застряли. Ну или БАДы и методики плохо продаются:)

 

Привет!
В истории всё циклично ;)
И тогда и сейчас найдется "лох" который поверит в это мракобесие, который не думает своими мозгами (лень), который боится отступить шаг влево или вправо и посмотреть другое отличное от этого видео/мнение и постараться самому найти для себя золотую середину. Так было, есть и к сожалению будет...
p.s никого не хочу хотел этим задеть или обидеть. Высказал свое мнение относительно данной ситуации...

 

Кстати об этом.. По анализам, т3 чуть снижен, в остальном всё огонь. Так что даже вот и не знаю. На йод пойти сдаться? Чтобы понимать пить его дальше или нахер?

 

Здравия всем!

в том то и фишка, что синдром не значит заболевание, синдром это перечень признаков (в т.ч. косвенных), которые в совокупности дают картину.

здоровый похуизм еще никому не навредил

я в последнее время всю инфу от Скоромного, с большим скептицизмом рассматриваю, сначала он постил в инсте Пикуля без ссылок на него, а потом дописался (вернее его копирайтер скорее всего) что от молочки заливает, и такую теорию подвел по это ППЦ..

 

А представляешь.. Чувак ел на сушке гречу и грудку вареную всю жизнь.. А на массу то же, только гречки - ведро.. И он рос, сушился, все дела..
А тут вдруг появляется товарищ Пикуль.. И с кивком на Макдональда заявляет.. Товарищи. Да похер что жрать, главное же дефицит.. И тут ты понимаешь, что в общем-то последние лет 10-15, мог жрать не только гречу.
Можно было и картохи пожарить, и молока плеснуть, а то и вообще!! ШАУРМУ! И по прежнему сохнуть или массить хорошо.. Обидно жеж.. И ты уже на автомате начинаешь всем доказывать, что Лайл - демон искуситель, Пикуль адепт его, и их надобно сжечь обоих. А на костре том отварить гречу и грудку.
ИМХО естественно..

 

в силу ограниченности информации, не могу ничего толкового сказать, знаю только, что олдскульные тренера по ТА, которые готовили в сборную СССР, применяли такие схемы

 

Ребят, подскажите, кбжу у фруктов указывают в чищеном варианте? Например, помело на калоризаторе указано, что в 1шт ~1кг, 67 углей, но по факту в чищенном виде она весит грам 500-700

 

Если кожуру будешь есть, то считай всё вместе.

 

Привет!
А как сейчас помело по вкусу? Просто я для себя отметил, что сезон для них январь/февраль. Брал в декабре безвкусное дерево какое-то... А когда свежее так и не замечаешь как эти 700 грамм улетают за один присест )))
p.s сам всегда взвешивал очищенный продукт (часть фрукта)

 

Я придрочился их выбирать, делаю так, сначала ищу мягкий фрукт, а потом делаю дырочку в пленке, в которой она завернута, если запах прям в нос бьет, то значит все гуд, еще ни разу не проебался с таким методом.

 

Все так, человеческая психология такова, что очень сложно признать, что занимался фигней много лет.
И с едой это так, и с БАДами тоже. Обидно же, столько денег слил на витамины и ко.
Поэтому, даже у неглупых людей сбоит логика в таких вещах.
Забавно даже то (напрашиваюсь на бан, видимо), что люди слушают друзей гугла (а я не видел там каких-то реально грамотных советов, одни ссылки на то, что ищется на раз в гугле) из раздела спортпита намного активнее, чем куда более подкованных и информированных парней из темы "разбора..", которые часто говорят о том, что большинство добавок можно бы выкинуть.

Но, вашу мать, мне до сих пор жалко всех денег, слитых на добавки и витамины.

 

Я вот уже какой месяц думаю над вроде бы простым вопросом.. Нахера я столько протеина купил? :)