Питание на "сушке"

Спасибо!
Это к тому, что у меня нет цели кого-то вводить в заблуждение. И фото свои спокойно выкладываю, даже лицо не закрываю, и пр. Мне правда особо нечего скрывать.
А на тему ПЖ. Летом 9-ка, зимой до 11, больше не было.
Просто визуально я априори даже с таким ПЖ не буду выглядеть как билдеры и просто люди на фарме. Все равно венозность и структура отличаются. Разве что сразу после памповой тренировки бежать фотографироваться;)
Поэтому, тут скорее мое мясо выглядет не так, а не жира больше))

 

Хорошую баранину просто обожаю, но у нас днем с огнем не найти. Согласен, вонючая ужасно.
Такое ощущение, что в России вообще, кроме курицы, индейки и трески (и пр. обезжиренных видов белой рыбы) все не соответствует названиям/этикеткам. Свинина еще более-менее.
Телятина/говядина классика - все говядина, телятину сто лет не видел. Красная рыба вообще загадка, что это.
Увы. В Тлн с этим проще.

 

Твоя тушка способна запасти думаю эдак под пару кило гликогена. Пока мышечные ткани нуждаются в глюкозе, они её заберут, в дефиците уж 100%.

Сотня грамм углей за раз? Да запросто. Профи коктейли из чистой декстрозы, которая даже в ферментации не нуждается, и усваивается куда быстрее мальты, используют. И экзогенный инс тоже используют, как ни странно

Алсо, организм не может выбросить инс в объеме больше необходимого, т.к. это смертью чревато, а я не слышал про смерти от быстрых углей

Брина мудаком и лицемером считаю

 

Так можно ту же грудку быстренько обжарить так, что она весьма сочной будет

 

Сань, не злись) подскажи хорошего методиста, по видео которого моя мадам Депардье сможет детально разбирать правильную технику выполнения упражнений?

 

Ушёл на вынужденный набор. Очень трудно жить в полувоенной обстановке, решать 100500 дел и тренироваться на полупустой желудок. Нет, я не говорю, что бросаю режим - просто ухожу в нормальный контролируемый профицит, ибо начинает не хватать тупо сил, как следствие нервы, а это только усугубляет обстановку, в итоге замкнутый круг... Буду догонять по массе Алишера!) Встретимся на сцене!!!

 

А я что, я вес буду стабилизировать и поставлю эксперимент по рекомпозу и поднятию силовых.

Я ж этот...экспериментатор.

Функционал уже ращу, хорошо идёт вроде.

По методисту ты конечно удивил, бери любого - Смирнов, Фил, Мофф. Женский тренинг в плане корректности техники ничем не отличается.

Там только объем будет выше, а интенсив скорее всего ниже.

 

Женщины - извращенки. Моя тоже любит посуше. Просит подержать подольше, что мясо, что рыбу. Себе вынимаю из духовки/снимаю со скороходы/гриля, а ей дальше держу.

 

Первый раз у меня получилось осуществить реальную, а не мистическую, как у всеми известных "бэтменов", рекомпозицию и одновременно не растерять силовые - это на гр... Так, к слову)

 

А я думаю просто сделать тренинг с элементами и ротацией, с интервалок и двусетов, на тяжелые недели. Посмотрим что выйдет, вполне могу обделаться.

Но стандартная схема уж точно мне скучна.

ГР не буду ставить. У отца диабет, хоть и II типа.

Если так пить, то количество углеводов не имеет значения:) Шутка не зашла.

 

Если так пить, то количество углеводов не имеет значения:) Шутка не зашла.

 

Видимо просто оливковое масло у Вас низкого качества. Хорошее масло первого отжима (virgin) имеет ярко выраженный специфический вкус.

 

В салате я отличу. При жарке вообще нет.
Надо попробовать просто..

 

Какие именно упражнения, вот в чем вопрос.
Приседания очень хорошо ДС объясняет.
....
Поужинали,

Очень мне понравилось, рекомендую, кто любит сухое

 

О да, мне знакомый поставляет, у него мама в Греции живёт. С магазином не сравнить, небо и земля.
Я даже как в крестном отце черный хлеб макал, вкуснотищща

 

Ещё можно покрошить Орегано в масло и если хлеб свежий и горячий вообще космос

 

Всем привет!
Интересен вопрос, а у твоего отца приобретённый диабет?
Я честно говоря не знаю, возможно чтобы был врождённый или только приобретённый.

Просто если приобретённый, то почему надо исключать ГР?

У меня ситуация, что у отца был приобретённый рак (царство ему небесное). И тем, чем болел, родиться не возможно с этой болезнью.

Понимаю что надо сдавать онкомаркеры. Но ГР не планирую, интересен этот момент с «передачей по наследству»

И логически что приходит в голову, это возможно что передаётся, когда отец может получить болезнь до появления ребёнка. Если после рождения заболел, то это не влияет

 

А как угадать до зачатия отец приобрёл причину проявившихся уже потом симптомов?
Грубо говоря, облучился какой нить хернёй он в 20, зачал в 21, а последствия облучения вылезли в 23..

 

В моей ситуации, зачали меня в 30, заболел в 55.
И при этой болезни, она не накапливается и всплывает. Она носит спорадический характер, без генетической предрасположенности

 

Потому что есть чёткая корреляция между статистикой диабета у людей с полнотой с наследственностью и без.

Так или иначе, это показывает уязвимость организма к конкретной области или патологии.

Ведь не каждый жирный получает диабет II типа ? А те кто получают имеют обычно уже предысторию по одной из линий.

 

С онкологией тоже не все так просто, есть виды рака с доказанной генетической предрасположенностью.

 

Здравия всем!

более того, в Америке уже есть термин "метаболически здоровое ожирение" ( у Пикуля есть в ЖЖ статья), это когда ИМТ сам за себя уже говорит что с такими показателями могут быть проблемы с обменом веществ и гормонами и пр, ан нет, я сам недавно убедился, уже дважды, мальчики 16 и 41 год, у обоих LBM 60-65% , т.е жира в них от 40% и выше, но анализы ПГ, ЩЖ, ОАК, трансаминазы вполне себе нормальные.
Более того, 41 летний, весной скинул со 130 до 113 "в сухую", и у него показатели улучшились, тестостерон вырос с 16 до 18 нмоль/л. Такой "живчик "стал

 

@Invincible, @zyto1980, парни, вы извините, но на тему рака уж совсем какую-то ересь пишите.
Тем более, онкология (злокачественные опухоли) - это группа разных заболеваний, с разными причинами, симптомами, типом пораженных клеток и пр. По ряду типов онкологических заболеваний есть неплохая доказательная база генетической предрасположенности.
К тому же, эти заболевания до конца не изучены до сих пор. Поэтому я бы не стал копать в эту сторону просто так.

Если есть подозрения или много родственников с проблемами, лучше проверяться время от времени.

Пишу не от балды. У мамы была онкология (стучу по деревяшке, ремиссия давно), лечились в Израиле, с врачами и я, и отец на эту тему пообщались достаточно за год лечения и постоянных полетов.

 

Вот вы темы подняли. Онкология,диабет.
Погодой навеяло?

 

давай фото вкусняшки, я с 500 на 350 углеводов сполз потихоньку,
до конца недели на 300 дойду, посижу посмотрю как оно.
заказал сукралозу, буду с сестрой (у нее кулинарный талант кондитера) кексики делать

 

Вкусняшку? Пожалуйста! :)

 

Сегодня тренили с @lain_ayanami
Он подогнал мне пивную кружку, а я ему пол пачки транков

 

Мило

 

Я рад, что я её в целости довёз :)
Транки пока не трогал. Так как в дороге (поезде) нет видел смысла их принимать: из-за многих отвлекающих моментов можно было бы (наверное?) не почувствовать эффекта от них. А так дома попробую ;)
Да. И спасибо за встречу и общение :)