Питание на "сушке"

А это какой по счёту "новый" понедельник уже будет?
Толстеть надо. Зима на носу

 

Наварскую конеш фарма совсем не испортила, ну кроме голоса

 

Вечное оправдание

 

я думаю если бы понедельник был чем-то материальным/живым он бы застрелился от того, что его винят во всех несбывшихся мечтах и начинаниях :D
Привет!

 

Привет!
Самое смешное, что я родился в понедельник!)
Поэтому никогда с него ничего не начинаю)) и так жизнь с него началась ;)

 

Хех. Ну тогда ты не одинок в плане ДР в понедельник и т.д ;)

 

Ты тоже в понедельник?;)

 

Да-да. Или в 0.12 или в 0.20 не помню)

 

Наша мама вообще отожгла. Сестру тоже в понедельник родила:))

 

У меня щас 125 мкг т4. Скоро ГР добавлю. А из ААС - дека 400, болд 900, тест 750, потом тест до грамма подниму. И окси добавлю.
При такой дозировке болды эстрадиол чуть выше рефов без добавления ИА.
По калориям стараюсь пока 3000 держать. По-тихому начал худеть. Посмотрим, че дальше будет...

 

Диете пизда.
В пятницу литр вина на рыло.
В субботу 0,7 текилы.
Сегодня пол-литра кальвадоса.
Жрать поменьше старался, но дневная активность практически нулевая. Походу я долго буду так худеть(

 

Зато с такими углеводами на это в принципе, всё равно.

А я сегодня мотался на машине. Кушать начал в 17:00.

Сожран ресторанный стейк и картошка фри. 600 грамм карбонада. Хотел килограмм, но не лезет.
Впихнул поверх 400 грамм наполеона и вот пью литр молока с 4 шейкерами коктейля.

Итого 5000 ккал одолел:). Но второй раз лучше с собой возьму что-то или буду на заправках кушать. Хотя б угли

 

худеешь потихоньку

 

У него по нисходящей- литр, 0,7, пол-литра.
Дальше будет 250 грамм коньяка из дьютика, потом стопарик из Пятерочки и все.... потом рефилл

 

если б не моя слабая нервная система- давно бы похудел

 

Погоди, еще два дня на пиве, потом на квасе день и по кругу)

 

Год назад во время беспробудного летнего пьянства придумал понятие «мост на пиве».

 

Не понял тебя.

 

Привет! А калипер что показывает?
Просто у меня в районе пупка 1 см, а в 10 см от пупка 5 мм и вот такая форма:

И сколько тут процент может быть? А то уже год в такой форме и не туда, и не сюда.. Начинаю добавлять угли - сразу талия растет, а она у меня и так немаленькая (81 см при росте 174 см и весе 80 кг)

 

Привет! Калипером никогда не измерял.
Но нас сравнивать сложно. У меня мяса меньше существенно.
Я же гимнаст-натурал.
Плюс на всех фото моя обычная форма.
Стресс/работа - сразу худею. А это привычная форма на питании от 3500 зимой на диване до 4500 с движухой (почти всегда летом, зимой на горных лыжах/борде). Средняя цифра по палате 4000 тысячи. Ну зимой чуть ниже, возможно. Больше не набирается никаким образом. Ни мяса, ни жира.

 

Всем привет!
У меня вопросик: запасы гликогена, в мыщцах разумеется, ведь можно пополнять мальтодекстрином? А декстрозой? Весь день их жрать не собираюсь, а вот сразу после трени - самое оно.

 

Гликоген пополняется очень не быстро. То, что ты закинешь быстрые углеводы процес не ускорит.

 

Ну я и не собираюсь много мальты вкидывать, грамм 30-50, с протом. А потом естественно будет твёрдая пища с белком и сложными углями.

 

Смотрел как то видео от Ярослава Брина про эксперименты с мальтой. Если вкратце - лучше сгущёнки с протом выпей, я серьезно

 

Блять, я сгущёнку люблю. Поэтому стараюсь не брать, меня потом не оторвать от неё)))) Помню какой-то год, я всё лето жрал сгущёнку, так у меня сыпь на животе от неё пошла.

 

Можно, конечно

 

На здоровье

 

@PУCТ, использовал и использую всякие восстановители и с мальтой, и с декстрозой после тренировки. Гели тоже использовал и использую и с тем, и с тем. Все ок. Мне нравится.
Сейчас такую штуку с декстрозой пью регулярно.

 

П.С. На тему Брина. Ничего против не имею, но пару видео смотрел ради интереса.
По мне так он очередной "мракобес" в плане питания. Поэтому дальше интересоваться не стал.
Мне кажется, что наука достаточно продвинулась, чтобы ограничивать здоровых людей в выборе продуктов (в разумных границах).