Питание на "сушке"

ща с 15 октября тоже начну курокашку кушать))
а пока гуляем

Утро доброе! +8

 

одну и ту же целый день?))

у меня сахара мало в рационе, но не напряжно кушать гречку с жирным мясом, рис/макароны/хлеб с нежирным мясом, соусы жирные добавлять разные))

одно и то же даже на голодных диетах остопизживает, к сожалению)

 

мясо жена готовит, по разному...пп рецепту, а гарнир рис либо макароны, редко картофель, наелся я его )
7-8 недель до др..надо остаться на 300 гр углях ) в принципе только углеводы и буду считать.
А так в рационе еще хлеб, утром бутеры, что могу легко лопать.

 

я бы жрал картошку, но чистить впадлу
надо жениться, наверное...

 

А мытую не продают?) Типа очищенная уже. Остаётся только дома самому под водой промыть ещё раз))))
Видел у нас и морковку в таком виде можно купить и картошку и что-то ещё наверное :)
Всем привет!

 

мытую с кожурой только видел(

 

Точно.Блин. Я просто не покупал, а видел в магазине. Ну и подумал, что уже чищенная.
Хотя я утупил: чищенная же чернеет быстро :)
Так что прощу прощения за дезинморфмацию...

 

Киноа лучше, если в неё добавить оливковое масло. Реально намного вкуснее. И в смесях хорошо дополняет. А чистая мне тоже не очень.

Это не всегда помогает..) с женитьбой пришлось ещё и жене готовить. Залить мюсли молоком - верх ее талантов;)

 

Я до того как пойти в зал ещё сидел на одной курице. Свинина-максимум раз в месяц,говядина-раз в год. Уже лет 8 - 10 из мяса 90% занимает курица,из которой почти только грудка и очень редко другие части. Ел рис раньше,вот он надоел. Ем булгур,по утрам овсянку,редко кускус. Другие крупы не могу есть,не нравиться.

 

Там кто-то выше писал про рис.
Покупаю у нас на рынке или 1.8 кг пакеты или 5 кг (такая фасовка).
Продают не русские (никого не хочу обидеть, но на лбу у человека национальность не написана. Всех люблю и уважаю :) ) индийский пропаренный, афганский. Вот такой вот покупал последний раз. Очень понравился. И намного отличается от обычного/фабричного/магазинного

 

У нас в метро, чищеная в вакууме.
Еще вариант ,в мундирах запекать .Я и варил в мундирах. Вкусно

 

Порадуйте себя и близких супер десертом. Готовится три минуты. Если сверху еще чуть мороженного добавить, вообще, огонь
С банана снимается кожа в виде элипса. Шириной около 2-ух см. В самом банане делается надрез на всю длинну и половину глубины .В разрез вставляются кусочки шоколада и в микроволновке запекание 2 мин.

 

А вприкуску банан с кошоладом или мороженным не проще?)
Как-то запеченный вскрытый банан не эстетично и не аппетитно смотрится :)
Привет!

 

Каждому свое
Здравствуйте

 

Та же история, лопаю только пока молодая идёт, в мультиварку закинул, на пару, и через 15 минут лопать можно без усилий)

 

Молодая картошка вообще супер. Еще батат хорошая штука, беру, когда попадается недорого. Так разориться можно.

 

Смешно, но нет. :) тренируюсь видимо абыкак.
Ну и всякие праздники постоянно сбивают с толку..

Не. Бутеры со всяким злом. :) ну и Яишенка.

Я её не чищу. Раз в неделю жарю. Прям с кожурой.

 

Все, что вкусно, априори добро!!!;))

 

Для меня вкусно ,сладкое. Много сладкого. Очень
Но это, для меня, априори, не добро

 

Ты не один такой
У меня тоже форма режиму не соответствует
Тренируюсь, ем и т. д, вроде, правильно, а форма не правильная

 

Есть нюанс. Меня форма устраивает, жену тоже. Народец в зале уважительно посматривает. :)
Пуза нет. Чо ещё надо?

Хочется конечно увидеть как выглядят кубы на моем пузе.. Но чёт я уже не уверен, что настолько хочу их, чтобы задрачивать, голодать и факать всем мозги..
Очень уж я долбанутый на дефиците.

 

Тогда все ок.
Счастливый

 

Привет всем! Заметил такую вещь - когда тренируюсь с утра на голодный желудок, совершенно не испытываю жажды во время тренировки и не пью воду, а когда тренировка вечером (и соответственно имели место приемы пищи в течение дня) - буквально после нескольких подходов пересыхает во рту так, что говорить не могу.. С чем связано подобное?

 

У меня за тренировку 1.5 литра бутылка воды улетает на ура.
Даже в день ног (если отдельно вынесен) или просто упражнений на ноги пить не хочется (вот если ДА, то я очень удивлюсь)?

 

Вот именно, что, если я вечером занимаюсь, то хочется пить, а если с утра до приема пищи - вообще нет жажды, независимо от выполняемых упражнений..

 

А сколько тренировка длится с утра?

 

Где-то 1,5 часа

 

Здравия всем!
ХУХ... вроде разрегбся... че-то после отпуска сразу всего навалилось, и хорошего и не очень...
ну что вы тут худеет/жиреете ?
..
я тут пару недель посидел на 600-700 У... двоякие оСЧУсЧЕния,
... вернулся на 500 так мне комфортнее, еще пару недель в поддержде +10-15% потом наверное буду недель на 6-8 в дефицит уходить, хочу до НГ отработать на себе сей прием с углеводной ротацией на будущее

 

С возвращением
Как форма?

 

Приветствую, братушечки! В общем, я еще года полтора начал делать подсчет ккал, забил в фатсикрет овсянку "геркулес" и просто менял размер порции. Как оказалось, она была на 100гр 360ккал, сегодня я посмотрел на упаковку с кбжу овсянки, которую покупаю всегда, вот прям всегдаааа, если она закончилась, а в магазине ее нет, то я грущу и ем на завтрак что-то другое, другую марку не беру, т.к. только эта овсянка мне нравится, в итоге на упаковке написано было 305ккал. Почему такой разброс большой? На макаронах и рисе тоже имеется разброс, но там обычно +2-3гр углеводов разница, а здесь аж 60ккал, учитывая, что порция у меня 130-140гр в сухом виде, погрешность неплохая выходит...Верить ли упаковке? Или взять среднюю по палате цифру и забивать ее при расчете калорийности овсянки?