Питание на "сушке"

После этого курса придёт понимание, что вот ещё пару кг и тогда точно хватит?)

 

Не разрушай надежду

 

Вот носик еще сделаю. Потом сиськи. Потом думаю немного ушки притянуть.

Ну и веки пора сделать ,мне уже за 30. И всё, точно всё, дорогой. Ах, ещё надо будет животик подтянуть и шрам убрать от аппендицита. И вагинопластику. Кажись всё.

 

это бесконечность )

 

Конечно, форму как у @абсолютли хочется. Но это на потом оставим))

 

хочу ящик долларов )

 

Ловлю себя на мысли, что я слишком ленивый и свободолюбивый для того, чтобы курсить:)

 

Я вот подкачаюсь как Семен Панда, и мне хватит

 

Беда в том, что он тоже прогрессирует. Еще и тянет 300 кг :)

 

Уж лучше бабки такие зарабатывать ) форма, формой...но кушать тоже хочется.

 

Бабки сложно зарабатывать, качаться проще)

 

да хуй знает, пока не накачался, хочу на море

 

Все скромняги такие.. .))))
Эххх ..мне бы как бетмен, хотя-бы!))

 

Пока старенькую антропометрию за ориентир взял
https://mobile.twitter.com/simeonpanda/status/659814416024797184

А то что прогрессирует — чего бы не прогрессировать когда ты негр, при деньгах и свободном времени. Сам бог велел

 

Саш ,я не в курсе.. Мы не общаемся..
Но кто-то сказал что у него все хорошо!! Работает, уже свои клиенты (молодец )
Ну а по выходным.. Сами знаете...разгружает цнс

 

если обидел извини, я не слежу за твоей биографией))

 

главное чтобы это потом до старости не дошло)))

 

ты так говоришь - как будто любому негру это дай и он сразу раскачается)))

 

дружище, это замкнутый круг)) когда ты достигнешь этого ты в любом случае поставить новую цель более крутую, без целей в жизни не получается

 

Да любого негра и без зала и еды можно на соревы по менсфизик выставлять, ещё и в призы войдёт

 

Все хорошо)
Я к тому, что вес в чистом виде - сомнительный ориентир. У все разный ПЖ, рост, вес костей, склонность к задержке воды и вообще жидкость в организме. Факторов много.

 

Это такая же аксиома, как и все китаезы владеют ушу))

 

@aphex, Привет я помню ты писал обмен веществ можно раскрутить за счет плавного увеличения углеводов.По анализам щитовидки можно это как то отследить,т3,т4 будут выше чем на меньших углях?Или это не показатель?

 

Т3 свободный будет выше, чем при меньшей калорийности

Но он не сверхточный показатель, т.к. при дефиците увеличивается выработка реверсивного rТ3, он не активен и при этом занимает рецепторы, мешая активному Т3 работать. А анализы показывают обе формы скопом, поэтому Т3 может подрасти не очень значительно, а обменка при этом разогнаться прилично, из за увеличения выработки Т3 и снижения rT3

Ну и количество мяса разумеется тоже на обменку влияет, накидывая угли ты будешь постоянно расти, будут возрастать и энергозатраты

 

Кстати, видел недавно исследования про переедание. Короче, 20% роста массы приходится на безжировую массу, безо всяких качалок, протеинов и метанов

 

Вот мои показатели перед курсом в натураху на 2900 к.калл углей было 300,это массанабор
Ттг 0.8161 мкМЕ/л
Т4 св. 11.94 ммоль/л
Т3 св.4.62 п.моль/л
Сейчас на фарме массанабор 3900 к.калл углей 500
Ттг 0.9226
Т4 св.10.07
Т3 св.3.89
Жру реально много,думал Т3 будет выше,а он даже ниже стал.

 

Какой рост и вес и % жира
Что-то не мало жрешь на наборе

 

Сам боялся по началу столько жрать,но когда на 400- 450 углях вес стоял на месте месяц,то накинул углей ещё и вес по немногу пошёл вверх.Жира многовато,но меньше чем в натураху было.Рост 174 вес 90 кг

 

А вот возник вопрос, к знающим:
К примеру, у человека поддержка 3000 ккал на ААС.
В натураху на сколько % меньше будет ?