Питание на "сушке"

Затрепал тирамису от BH под пепси черри. Раздумываю над дальнейшим рационом

Антикортизольная неделька стартовала

Последние дни форма пиздец как испортилась от недоедания и тяжелых трень, но всё позади, на этой неделе никаких свободных весов и отказов

 

Задавался кто-либо вопросом или делал это:
Обновление базы данных в фэтсикрет?
Может где есть скачать базу по ресторанам, магазинам и так далее, а не только стандартный набор иметь

 

В условиях существования майфитнеспала, пользоваться фэтсикретом- извращение. В ресторанах все блюда конечно же каждый раз готовят с одинаковой калорийностью, из одних и тех же ингредиентов и масло не на глазок наливают))

 

Было дело ,за 30 минут полтора кг выпечки разной :тортики порционные. Я прикинул, около 1000 углей ,жира вообще немеряно. Чувствовал себя отлично ,даже опянел немножко. Подумал,подумал,и пошел унитаз обнимать. Встряхнул от такого количества ккал. Больше так не делаю
Здравия всем

 

Дурной пример заразителен.
После общения с вами, парни, тоже накрывать стало

Жена косо смотрит уже.

Утром перед тренировкой после нормального плотного завтрака случился углеводно-жировой приход. Добил 2 батончиками с арахисовой пастой и киндером.

 

Я пользовался изначально майфитнес палом. Но не устраивало что нельзя выставить точное бжу, только все в процентах. Основные наши магазины и кафе отсутствовали в базе. Понятно что они не точные, но +/- за ориентир можно брать.
И что-то было ещё, но не помню.

По мне, так фэтсикрет удобнее оказался, и есть сразу список недавних и основных продуктов. Правда иногда показывает такие древние продукты которые давно не пользовался, но все же

 

ты наверное давно фитнеспал не обновлял или не разобрался)

 

Скачал заново. Пересмотрю его)

 

В фитнеспале база намного больше. Плюс международная база там огромная. В любой стране не надо париться, все есть.

 

При весе 65кг на 3000ккал, принимая натощак спустя 5 часов после еды эку и делая ФБ тренировку, в конце ноги - 200 приседаний с 55-60кг штангой я худел. Хотя я бы не сказал, что у меня супер быстрая обменка, всегда был жирный, пресс ниразу не видел свой. И все же мне интересно, количество приседаний за полтора месяца я увеличил с 10х10, до 25 на 8 на дефиците (отдых 30-35сек между подходами), значит ли это, что я нарастил мясо на ногах, либо просто выносливость увеличилась? Вопрос больше к знатокам в этой ветке, а не конкретно к тебе)

 

Два из трех по штирхкоду стабильно мимо в MFP

Уже больше сотни блюд переписал ручками. Поэтому всех и отправляю фэтсикретом пользоваться, там русскоязычное комьюнити больше, меньше ошибок

 

Руками проще в фитнеспале
В фатсикрете колесико заебешься крутить...

 

Типичная история. Вера в этикетки. Мясо по этикетке, рыба по этикетке. Вес по этикетке. Молочка - вообще отдельная тема. Плюс продукты с фантастическими кбжу.
Если человек не разбирается, не может хотя бы примерно оценить на глаз продукт, не понимает, что какие-то вещи просто невозможны, не взвешивает и пр., он легко ест в 2 раза больше, чем считает. А потом разговоры про сломанный метаболизм и прочие штуки.

 

Например ты можешь глядя на торт определить на глаз из чего сделан крем или повидло? :)
Да Вы тогда Александр экстрасенс :)
Не в обиду.

 

Не передергивай, речь не об этом. А о том, что худеющий человек переедает даже за счёт простых и ‘здоровых’ продуктов.

 

Вот поэтому я придерживаюсь того, что если где-то в пути захотелось покушать, то проще купить какой-нибудь фрукт, чем что-то готовое. Яблоко/банан etc взвесили. Получил ты свои 355 гр фрукта и внёс в свой рацион. И ты знаешь, что этот фрукт чистый без примесей и прочих кулинарных премудростей и хитростей производителя.

 

На вкус уж точно. 5 грамм жиров на сотню от 15 грамм и от 30+ грамм легко отличу. А там уже будет понятно, сколько на угли приходится (по остатку)

Вкусовые рецепторы жир очень тонко чувствуют

 

На вкус - да, но Саша писал "не может хотя бы примерно оценить на глаз продукт" (с).

 

За твою "любовь " к Саше мы вкурсе)) ))

 

Просто человек говорит одно, а потом говорит, что я передергиваю его слова.
Ты и сам не раз "любил" Сашу ;)

 

Речь шла об очевидных продуктах, см. выше. Мясо, рыба и пр. Да, на глаз можно понять, что в куске не 5 грамм жира, а немного больше. И очевидно, что в сухой гречке не бывает 200 ккал.

 

А что значит "очевидные продукты"? Правда интересно. Понятно же, что скумбрия по БЖУ будет отличаться от Минтая, или говядина от свинины.
@Гость писал про разницу в весе (89 гр) про бисквит упакованный и запаянный. Если упаковка не прозрачная, а с какой-нибудь яркой этикеткой как любят упаковывать подобные бисквиты/рулеты как можно определить на глаз состав и вес? Придётся поверить информации на упаковке пока не принесёшь домой и не вскроешь.

 

Вы какие то дикие вещи пишете..
Как на глаз определить начинку круассана? Сколько там жира, сколько сахара, сколько ещё какого то говна... Или есть умельцы, которые на глаз определяют жирность поросятины?

 

@phil margera не знаю что там удобного в майфитнеспале, но изменения только заключаются а том, что добавлены считывание шагов и прибавление их к дневному количеству калорий.

Все тоже самое, бжу в процентах, точно ввести нельзя.
Не вернусь к этому приложению. Уже очень привык и удобно в фэтсикрете

 

Добрый день.
С вечера пятницы до обеда воскресенья зажоры (чуть выше нормы кбжу, но по продуктам кайф!).
Раки, хачапури по аджарски, пиво, вареная кукуруза, роллы, пицца, мороженное, сникерсы, разные самсы/шаурмы и т.д., устрицы (к своему стыду, первый раз ел.... Вкусные. Очень вкусные и необычные). Сейчас пойду пиво имбирное и клубничное попробую .
И буду готовится спать)))

 

это откуда у тебя такие срывы? недержание?))

 

Запланировано.
В выходные отхожу от "курогречки"))). ГР и л-тироксин позволяют так баловаться и не жиреть)))
Обычно, правда, лишь в субботу так

 

А когда вскроешь упаковку, определишь кбжу "на глаз" точнее, чем указано производителем?

 

Я вроде сразу сказал, что не обладаю такой сверхспособностью определения на глаз жирности и т.д)
Вскрыл - взвесил - попробовал.

 

Читаю, как написано: