Питание на "сушке"

да коктейль солидный все равно )))
расскажешь потом как оно )

 

Привет!
Интересно пишешь, по крайней мере нестандартно, не так, как большинство привыкло мыслить.
А скажи, что подразумевается под голоданием? Полный отказ от пищи и только чистая вода? И если да, то сколько по времени должно длиться такое голодание, и как часто это можно делать?
З.ы. Знаю у Брэда Пилона есть система ESE ( еат-stop-eat), с двумя 24-х часовыми отказами от приёма пищи в неделю. Не знаю, насколько она оправдана для химиков , Пилон на этот счёт ничего не говорит.

 

Пардон, я даже все прочитать не смог))
Т.е. По вышему мнению рекомпозиция проходит при балансе прихода/расхода энергии?)) А может по факту на привычном КБЖУ поддержки мы залезаем в легкий дефицит за счёт наращивания объёма/интенсивности тренинга?)) за счёт первого худеем, за счёт второго мышцы растут, не?)) или жиросжигание возможно без дефицита калорий?

 

т.е. по факту «поддержка» - это и есть легкий дефицит по факту
как-то мы одно и то же разными словами назвали))

 

Я извиняюсь , что вторгаюсь в Ваше диалог, понял, что рекомпоз при таком сильно дефиците не возможен, ну хотя бы просушу, что имеется, думаю тоже буду доволен!)
Вопрос такой есть ли разница сидеть 6 дней в неделю на БЖУ 170/60/120 и 1 день в неделю делать такую загрузку 150/40/600 ( пересчитал не много, добавил не много углей в первый раз) Или же все 7 дней сидеть на одинаковом БЖУ 170/60/200. И без рефидов.
Но при этом гликоген при рефиде, хотя бы на 3 дня будет восполняться я думаю, а если на одинаковом БЖУ сидеть , то бак будет пустой всегда.
В этих вопросах , я не особо разбираюсь, извиняюсь если тупость пишу)
Ведь по калорийности в неделю выйдет практически одинаковое число.
Что будет для организма лучше сидеть постоянно на одном и том же БЖУ или на более низком 6 дней и на 7-ой делать такой вот рефид.
Или же это вообще не важно и в целом это все одно и тоже?
Надеюсь ясно написал, что имею в виду))
Если что, попытаюсь более понятно переписать)

 

Народ всем привет!
Вообще вроде всё нормализуется: посещения туалета вернулось в норму. Вес сегодня утром 97. А Вам слабо за 2 дня без химии и препаратов слить/потерять 6 кг?))
Ну вообще вопрос у меня другого плана:
не первый раз читаю тут в теме и не только в ней, что растительный белок не полноценный (это до этого знал), но кто-то его в общий КБЖУ не считает, кто-то учитывает 50% от него, а правильнее как вообще?
И это только с белком такая история "неполноценный" или с углями тоже такое же "колдовство" есть?

 

теперь можно жрать и радоваться )))

 

Ну и в добавок, надо ещё сказать что у меня было кардио. Много кардио. Я за месяц сделал кардио на 29 часов.

 

Снимаю шляпу .Ты,реально,крутой в таких заковыристых вопросах.
Так держать.
Учи нас, неофитов, может хоть сейчас накОчаюсь

 

это на велике надо как пенсионер ездить дабы мышцу не пожечь?)

 

А почему профи-марафонцы тогда тощие и с брюшком?

 

Много кардио - акцент чтобы быстро палить жир и не терять мясо. При этом питание было достаточным.

Ноги добавились в объёмах - 0.5 см
Плечевой пояс стал шире и массивнее. Вот это более заметно

 

Они просто тоннами едят углеводные гели:)

 

Да и кстати, о ваших разговорах с @phil margera. Результат наращивания объёма ног и плечевого пояса был в дефиците калорий

 

у меня обычно ноги на максимальной скорости забиваются в хлам сразу и уже не могу даже по лестнице подняться домой )
хз как часами можно ездить на нем )

 

Купил вчера по акции Pepsi Wild Cherry. 0 калорий. Ничего такая. Мне понравилась. Может если пить её постоянно как ЗероКолу приестся и будет противная, но пока норм заходит)

 

Не помню, что писал про наименее интенсивное НИ кардио.
А в целом спасибо))

 

Питание на сушке. Один раз не жиробас

 

А до конца сколько часов ещё осталось?))) Если как у меня 7,36 минут, то я бы не выдержал столько жрать или дальше не жрать)))

 

Прям мой сегодняшний обед))

 

До конца чего? Суток? Ещё прилично, ещё столько же сожру)

 

Сегодня много жареного мяса, с домашним хлебом, с печёным на углях картофелем, с пивом (увы безалкогольным) . Ем от пуза и сплю. Только проснулся кстати, надо бы пожрать :)

 

Я поел хорошо, два дня подряд, через час, два будет дыня и всё, завтра начинаю кардинально менять диету. Я таким методом иначе 115 наберу :(

 

Да там жрать так не тянуло)) я спал там просто как никогда, климат, экология ))

 

Сладкая слишком и от этого противная. Один раз попробовал, больше не покупаю её

 

Ну не знаю. Из холодильника норм заходит. И не такая сладкая. Ну все же мы по-разному вкусы оцениваем)

 

То чувство, когда даже не жир лишний останавливает, а лишний вес)

Две недели прорежимил на клене и мороженках, завтра загрузка и следом дня три ограничений до 500-600 углей. И в горы, набравшись сил

ГР добил наконец-то. Фармы тоже толком не осталось, думал сентябрь отдыхать, но придется пробниками курсить

 

Да не говори, надо взять себя в руки))

 

Не приделась за годик. Чередую с пепси-лайт. Кока-кола что-то не заходит так хорошо

 

Признаюсь честно, что ждал пока появится по акции чтобы попробовать новинку.
Так, что надо будет взять упаковку, пусть стоит :)