Питание на "сушке"

тут вообще будут рецепты диетических блюд в картинках?

 

Только шаурма

 

домашняя шаурма это хорошо....правда прошлый раз она была со свининой

 

Грудка меня тоже устроит

 

вкусное желательно)

 

мясо!)

 

Нормуль!!
Я как то делал с говядиной, мелко её резал, побольше остренького и вообще пальчики оближешь

 

А мне сладкое))

 

бля...
зашёл в тему "Питание на сушке"...а тут шаурма,котлеты,итд...слюной захлебнулся.
Надо разбавить как-то эту содомию...

вот вам мои диетические рецепты,которые использую в своей сушке

Спойлер: ыыыыы

 

Вот пиво заменить на водку, и считай идеальное безуглеводное меню))

 

пиво высокобелковое прост!

 

Хай уже водку высокобелковую изобретут) Ябкупил

 

Главное белка тогда не перебрать

 

Ребят,вы каким протиком пользуетесь?заказал вот себе 10 кг протеина на год,со всякими таблетками и омега 3

 

Я островитовкий с бананом беру. Х.з. чё там в него кладут вообще, но он вкусный)))

 

с утра пью протеин перед треней, ибо мясо в 5:30 не лезет и тяжесть будет,а от яиц отрыжка и пукаю невкусно. Бротанам в кончалке не нравится. 2.5 кило хватает на полгода примерно.

 

Да банально удобно,да к тому же я в основном на курсе планирую использовать,когда белка требуется 3г на вес тела.Сам то я тоже раньше много всякого спортпита брал,а сейчас достаточно витаминок,креатина на время нестеройдного кача и протеина ,если впадлу готовить.Замешал себе коктельчик с бананом - вот тебе и гейнер ))

 

whey gold standart сейчас

пью когда по белкам недобор,а доступные калории уже все исчерпал

 

я в жару много жрать не могу, поэтому пару коктельчиков голд стандарта от ON моего любимого клубничного вкуса закидываю в себя

 

Cтоит ли делать Чит мил на курсе сушки?
Вообще начал сокращать углеводы постепенно начиная с мая щас ем 70-100 углеводов с утра и на этом все.
Главное чтобы это не как не влияло с плохой стороны на процесс сушки

 

По идее если в недельную калорийность вписывается читмил - то всё ок.
Не повредит.
Более опытные похуданцы детальней рассказать могут))

 

Все зависит от того, какие и сколько ты их будешь делать)