Питание на "сушке"

Ребята большое вам всем спасибо!!! С паздником ПОБЕДЫ!

 

Тогда действуем!

 

С днем Победы, ребята! Мирного неба над головой!

 

Которые из них твои?)))

 

1200 - это голод, как можно еще и тренить...

 

Еда какая-то странная у тебя)

 

У меня пока только одна, но она еще мала для парадов))

 

уапще. два раза печенье и йогурт, как по мне, в 1200 вообще невпихуемы. пожрать бы ))

 

Да хрен бы с ним с печеньем, главное чтобы по КБЖУ производители всё честно посчитали и написали, в чём я сомневаюсь в данном конкретном случае))

 

Да как-то на крупах и курогрудках сытнее будет, чем на печеньках))) Но каждому свое.

 

Так тело привыкает. Тогда хватало, сейчас не хватает для сброса веса.

 

Спорно. У меня супруга на бжу 80-60-100. Получается 1300 ккал. Нормальные продукты, без печенья. При этом 4 трени в неделю. Все ок. И самочувствие и цнс.

 

Согласен. Зачем в якую фигню кушать. Лучше натур продукт. И считается правильно и реально сытнее.

 

Рост, вес?

 

168 см. 61 кг. 41 год. Стаж занятий 5 лет

 

так-то не оч хорошо. есть риск замедления метаболизма. т.е. потом любое вольное/невольное повышение калорий приведет к набору веса. 1300 - это оов для таких параметров, находиться на этом уровне долго, да еще и с тренировками, неполезно. ну это так, просто мнение.

 

Обмен замедляется при урезании питания в любом случае, до 15% от уровня основного обмена- максимум.
И, при переходе на поддерживающий калораж, восстанавливается за 2 недели и никакого увеличения веса за счет жирового компонента не происходит.

 

Как по мне, так лучше увеличивать расход энергии, чем на таком калораже жить) Но каждому свое)

 

в чем странность?

 

Впихуемы т.к вся основная пища без масла и вареная

 

На здоровье) Я этот мазохизм проходила, больше не хочу, толка никакого))

 

Ну что будущие светила сцены, похудели?

 

я забил на это никчёмное занятие
ой. я же не светила сцены(

 

Сначала хотела ни есть "солдатскую кашу" на 9 мая, но послушала ваши советы и....Впервые за 5 лет поела, то работала всегда да и каша же, угли... Господи какая вкуснота

 

Конечно! Можете обсосать косточки)))) Я это вслух сказала?))))

 

Еду бояться не нужно)

 

Сначала неправильно прочитал, удивился))

 

В голос, понял как ты прочитал)))

 

Извращенцы