Питание на "сушке"

Помимо всего прочего, сами белки ведь замедляют усвоение углей... верно?
Но смотрел видел видосы блоггеров, в их предсоревновательным рационе творога нет...

 

Смотря в каком виде белки. Кусок мяса замедлит, а стакан протеина ускорит.
Выступающие, как правило, слабо образованные люди. Я бы на вашем месте не полагался на их знания в области физиологии.

 

в данном случае я имел ввиду белок из творога, т.е. казеин, говорили про ГИ творога, про мифы и т.д.)

 

Привет, ребятки!
На данный момент потребляю 70-80 грамм углей в день. Потихоньку сохну.
Вопрос в следующем: будет ли какое-то негативное влияние на жиросжигание, если эти 80 грамм углей получать не из гречки/овсянки и иже с ними, а из апельсинов (пара штук - в каждом по 20 г углей) и бананов (1 плод, в котором 25-30 грамм углеводов). Премного благодарен!

 

Привет.
Сколько ты весишь?
На жиросжигание не повлияет, но медленные углеводы поддерживают нормальную микрофлору в кишечнике, быстрые угли и фруктоза до туда тупо не доходят.

 

Я вообще не понимаю кипиша вокруг творога, если завтра не на сцену) А тем более, как может заливать на дефиците

 

А ну я работаю сплитами) не так тошно))

 

Там много чего нет, зато есть то, чего нет у натуралов)))

 

Да ты от каши дольше будешь сыт для начала) А после апельсинки захочешь еще и каши)))

 

Вся мораль о том, что, если не из творога белок на ночь на подпитку получать, тогда из чего?) мегакачественный казеин из спортпита?

 

От кортизола очень даже может.

Как делишь?

А не похуй ли из чего получать белок?

 

Лучше грейпфрутку... с овсяночкой)

 

А что белок лишь в твороге и проте?) А вообще ешь творог с корицей и не парься) Главное суточный калораж в первую очередь.

 

День загрузки и вперед и с песней)))

 

Ноги, плечи-грудь-триц, спина-дельты-биц, жопь))

 

Сейчас договоримся до натурального белка

 

Не плохой вариант, чтобы не накачаться))

 

Ок, предложи свой))

 

Так я же не знаю твои цели))
Один раз в неделю мышечную группу качают для поддержания. Если хотят увеличить ее, то как минимум 2. Синтез белка в мышце повышен до 72 часов после тренировки этой мышцы.
Химики и на таких сплитах растут, но у них синтез белка аас повышают.

 

Фил, о каком росте может идти речь на диете?)) Мне сейчас мяско сохранить, а жирок подтопить) Расти буду осень-зиму.

 

Сохранить мясо на дефиците не то же самое, что сохранить мясо на профиците. К тому же энергии больше тратится. Ну дело твое)

 

Обсудим) Но завтра) Спатки пора, режим, все дела)))

 

Очень резко сказано, в теории это действительно так, но на деле - сотни поколений прожили, не зная о чувствительности клеток, и вообще о инсулине что оно такое. Имхо, такое имеет место быть только у людей с генетической предрасположенностью к диабету

 

А я что написал?

 

Самое главное))

 

Ну не в курсе) вроде ж по феншую на ночь медленно усваемый кушать белок? Или это чушь?

 

Чушь.

 

Всем, кого за ночь не залило, доброго утра

 

День добрый всем! Меня залило... +0,1 кг... все пропало!!!

Шеф ты ломаешь все мои стереотипы...А как же сывороточный прот с утра, после трени, там углеводное окно etc... Давай,продолжай травмировать мою неокрепшую психику... ))

 

Я ела творог на ночь и -200г))) вот не ела бы, точно был минус кг))))