Первый курс

Ну для твоего веса минимум 800-900.

 

Да. От 600 до 1400мг. Все зависит от фанатизма. Ты же метан не будешь по 20мг для набора массы кушать. И болд эфир длинный лично у меня он на 12-16 недель будет

 

Ребят ответьте на пост 6883 , очень нужно знать опыт !

 

Думаю в тренировках после курса все просто, сократить тренировочную программу, максимум до 40мин, 1 ну максимум 2 базовых на мышечную группу, никаких изолирующих упражнений, 2-3 подходов в упражнениях, понизить вес на процентов 20 и работать в диапазоне 8-12 повторений, ну и тренировать одну мышечную группу раз в неделю

 

парни посоветуйте что лучше.. понимаю что все заезженно и похорошему нужно перелопатить кучу страниц но очень прошу помогите советом. Мне 27 вес 85 рост 178. стаж 1.5 года. хочу набрать 12-15кг .ем хорошо. спортивное питание используе. 3ий месяц вес стоит.. думаю про метан+деку.. подскажите что лучше использовать для первого курса чтобы набрать 12-15 кг

 

12-15 кг говна? ну можно купить гейнер и пить на ночь двойную порцию,не ходи в это время в зал .
наедай по 10000 ккал только из простых углеводов и все будет!

 

это я уже делал ))) неподходит ))

 

тогда спустить с небес на землю.
купи туринабол по 40-50 мг на 6-8 недель.
хорошо тренеруйся и питайся.
3-5 кг не говна в лучшем случае наберешь

 

А зачем понижать вес ? есть мнения что нужно его стараться удерживать .... кто говорит что понижать но вопрос на скока, мало инфы ...

 

При маленьком кол-ве собственного тестостерона и большом кол-ве кортизона в крови ... попробуй убиваться большими весами.

 

рабочие веса в базовых оставляй,подсобку уберай.
отдых между подходами 2-3 минуты , тренеровка - не более 40-50 мин.

 

пасиб...да хочется больше ...

 

Доброго времени суток, железные люди.
Собрался курсануть и возникло пару вопросов.

1) Взял все препараты компании "Vermodje" - это "turinover" 10mg, "stanover" 10mg, "proviron - ver" 50 mg. Вопрос: нормальная фирма и препараты или много фейков от неё?

2) Курс расписал тренер, выступающий спортсмен, хотелось бы услышать мнение "гуру" о дозировках и самом кусе:

3 раза в день (утро, день, вечер) "туриновер" 10мг + "становер" 10мг - это на две недели,

потом 7 дней полная тишина ( отдых от препов), что бы не забивать гормоналку свою и рецепторы,

потом 2 недели уже 4 раза в день (утро, день, вечер) "туриновер" 10мг + "становер" 10мг

опять неделя отдыха

потом 2 недели 4 раза в день (утро, день, вечер) "туриновер" 10мг + "становер" 10мг

и потом пкт "провирон-вер" 50мг по одной в день (20 дней).

Ваше мнение?

п.с. мой вес 98 кг, стаж занятий 5 лет

 

Перечитал ещё раз статью, которую давал Квози. Там написано, что андрогенные препараты связывают с рецепторами кортизона, что не дает им разрушать мышцы.
Так вот назрел такой вопрос - мало кто советуют использовать провирон на пкт. А может всё таки есть смысл? Возможно он снизит действие катаболических гормонов после курса?

 

Эт я согласен подсобка нахер вся. Т.е. основа пытаться в разумном понимании удержать веса в базе !

 

Нафиг так мудрить с этими недельными перерывами?гормоналку такими препами ты и так не посадишь,а про забитость рецепторов это вообще байки школоты.пусти ровным фоном на всё время курса и не заморачивайся.

 

Благодарю за ответ.
Т.е. применять эти два препа вместе можно, но недельные перерывы убрать??

 

Я бы стан заменил на инъекционный,два оральных не есть гуд.

 

Вообщем решил пока так всё оставить, дозировка первое время получается 30мг турика + 30 мг стан нормально на первые 10 дней? завтра начинаю курс.

 

Это мало для твоего веса.

 

Хочу курсануть первый раз на массу. Восемнадцать лет.решил точно. Вот у меня два варианта 1 метан + дека 2 метан + пропик. С какого я смогу набрать побольше массы которая уже останется после отката. Если не сложно можете расписать курс вместе с пкт. То везде пишут что пкт нужна а как и когда ее принимать не пишут.заранее спасибо. Или может предложите какой нибудь альтернативный курс. Рост 178. Вес 74

 

Турик попробуй на 6-8 недель по 40мг ровным фоном , тут многие с такого курса начинают.

 

Ну да на первый курс решил не выдумывать возьму туринабол соло. А как с пкт? надо ли что?

 

читай топик

 

ПКТ: цинк 50 - 100 мг в день (в теч. 2 мес.), вит Е, поливитаминный комплекс, трибулус по 1500 - 2000 мг в день. Вот нашел такую пкт на курс турика 40мг на восемь недель. Это все принимать после окончания курса или когда? И сразу начинать с 40мг в день или как то по другому?

 

Ну да если хочешь сделай такое пкт аминки витаминки и трибулус и не забывай про то что тренировки во время курса и после должны быть разные .

 

А почему тренировки должны отличаться? И в какого рода отличие должно быть? И я так и не понял пкт когда начинать принимать?

 

.

Тренировки должны быть более высокоинтенсивные по поводу программ на курсе полазь в инете , на всем протяжение курса пей витаминки , трибулус можешь по окончания курса начать пить . если что не так исправьте

 

Большинство начинают с метана (цена меньше, эффект лучше). Туринабол лично меня приманил тем, что от него побочек не словишь.

 

на курсе витамины, после курса витамины, так выходит что надо принимать постоянно витамины??