Первый курс

Ладно курси, как считаешь нужным. Моё мнение я высказал, начинать нужно с одного препа однозначно это во-первых, а во-вторых всему свое время (начало приема ААС). но при весе 65 кг достаточно просто начать есть 6 раз в день. Спасибо.

 

стаж то какой у тебя?

 

Да летом пил гейнер и жрал по 5 раз в день, набрал всего 5-6кг (за месяц вес жир слился). Проклинал себя когда садился есть... Ну а почему бы не курсить в 18? Кто то понижает тестостерон алкоголем, курением, наркотой убивая при этом организм... я этой дрянью не балуюсь, лишнее здоровье есть на анаболики.

 

5-6 кг тем более за лето, это совсем неплохо! Поверь за осень и зиму наберешь еще стока же, а весной захимичь, результат будет лучше, а самое главное запомни МИНИМИЗИРОВАТЬ ОТКАТ ЛЕГЧЕ БОЛЬШИМИ РАБОЧИМИ ВЕСАМИ! а для этого нужен задел натурального тренинга!

 

а какой рост если не секрет?

 

Вот читал ту статью которую давал Квози. Мне тренировочная программа не понравилась самим принципом построения так сказать. Вот к примеру, пишут 3х8(15), где 15 повторений это максимум с этим весом. Ну это глупо, господа! Бывают дни когда ты этот вес на 14 пожал бы, а бывают и на 16, в жиме потом можно отбить штангу и пожать 17, то есть картина уже расплывается, точно никогда не знаешь на сколько выжмешь вес.
Писал бы автор лучше в процентах от 1ПМ, где 1пм = 100%, ну а после курсе, к примеру идет жим 70%*4*4. А то этим 8(15) как-то глупо выглядят, имхо.

 

расчитано на билдеров а не на лифтеров
я вот понятия не имею какой вес у меня 1пм, а вот зато прикинуть сколько могу пожать на 15 с хорошей техникой (без твоих "отбиваний", "настроя" и.т.д) могу с легкостью.
Вообще, на мой взгляд, как раз-таки предельный вес очень сильно зависит от настроения, состояния на тот день тела, связок и ЦНС. А вес на 15 повторений зависит просто от выносливости мышц

 

Билдер и не знаешь свой 1пм хотя бы примерно?
Линдовер, к примеру, говорил, что время от времени делает проходки. Он говорил, что если вес вырос на массе - значит прибавил там где надо, а если на сушке очень упал - значит спалил мышцы. Проходка вещь такая, нужная всем.

 

Давно надо открыть новую ветку " Рейден ищет правду ", и там публиковать все его мнения, сомнения, и сотрясания основ

 

Нужная для чего? Дай пример зачем мне рисковать травмой, которая откинет меня минимум на полгода назад, считая период болезни и восстановления, ради того чтобы узнать какой вес я смогу потянуть/пожать "на раз", если учесть, что в соревнованиях по лифтингу я не участвую и не планирую, а в ежедневных рутинных тренировках никогда не опускаюсь ниже 6 повторений?

 

Я ответил. Читай внимательнее.

 

170 с копейками, точный рост не знаю.
Решил придерживаться своего курса, но хватит на ПКТ трибулус + карсил после туранабол + стромбафорт + нандролон фенилпропионат? И сколько же все таки массы можно набрать с этого курса?

 

я не посчитал это достаточным основанием для проходки, потому что я и на привычных 8-10 повторениях прекрасно вижу прогресс или наоборот, падение силовых. Один же раз, на кураже можно и дофига пожать, а в другой день даже 90% от этого не сделать, и рост мышц тут не при чем. А мы, если следовать твоей логике, должны проверять мышечную массу, а не состояние ЦНС

 

Квози, если считаешь, что я сочинил эти слова сам, прошу сюда

с 1:15.

 

забей на курс, иди в качалку и занимайся.
По поводу курса, добавь еще гормон роста, что то слабоват на первый раз получается)))))

 

я видел этот ролик когда-то. Пусть делают что хотят. Я считаю подобные выходки более опасными чем полезными. А чтобы шокировать мышцы есть множество других способов, не включающих в себя сверхнагрузку на связки и суставы

 

Остряк, может добавить бутыль водяры в день и пачку сигарет? Как раз моему поколению...
Я уже писал - кто то гробит здоровье наркотой/алкоголем/табаком и прочей дрянью, почему я не имею право немного подпортить себе здоровье во благо физ. развитию?
Я не хочу быть алкашом дрыщем, я хочу быть сильным.

 

Квози, почему бб так боятся травмы с весами? Вот ты говорил, что есть в зале у вас парни жмущие за 200, спроси у них - часто ли они отбрасывают себя на год назад после проходки по жиму?
Хрен знает как там серьёзно травмироваться.

 

есть парни, жмущие и за 250 и очень довольные и здоровые.
Один только что вернулся, порвавшись на тяге делает какие-то восстанавливающие упражнения, другой пока дома, болеет, порвав грудные на проходке во время курса станазы. Оба мастера спорта

 

Херасебе у вас зал...

Какой смысл часто проходиться? Выебнуться?
У меня никогда не было серьезных травм. При текущих своих знаниях/навыках/тренированности могу с 90% уверенностью заверить - и не будет. Но проходка, бля... вы меня извините. Сначала неделю-полторы отдыхать, потом пройтись и еще неделю-полторы от нее отходить... Сколько ж времени выпадает-то... Не проще ли просто тренироваться?

 

Ключевое слово.
Да и соревнования это не проходка в зале, больше стресса. И у тебя 1ПМ будет меньше, не травмируешься ты, откуда ты взял что будет серьёзная травма и ты откатишься на год назад - не знаю.
Ну не хочешь делать проходку - дело твоё, я лишь высказал свою точку зрения взятую не с потолка. У тебя своя точка зрения которая имеет право на существования. Возможно она верна, возможно нет. Спорить не вижу смысла.

 

время нас рассудит, молодой человек

 

Были марафоны когда в течении двух месяцев каждый экипировочный жим раз в неделю был проходкой на разы.естественно на полном фарше.и никакого отката не замечал.полный отдых в течении десяти дней и соревы.если связки без паталогий и травм,то даже такие методики дают результат,а традиционные процентовки и постепенный выход на максимальный вес для некоторых силовиков может быть менее эффективным...но это то,что касается лифтинга,за билдинг не могу ручаться,всё-таки тренировки разные.

 

http://sportswiki.ru/images/7/7a/EQ-deca.jpg
Нахуй так жить?

 

Тут уже два человека на этот курс сели. У меня в зале один тоже спрашивал.

 

Я как-то раньше особо не смотрел там курсы, сегодня дали ссылку, я был поражен их неудачей

 

Ты посмотри сколько там вообще еще ебанутых курсов. Причем люди им верят а потом спрашивают на форумах- почему не рАсту или мне попался фейк

 

Raiden, Venom428
Можно для несведущих по-пунктам косяки данного курса?

 

Болда ставится от 600мг в зависимости от веса твоего, эфир длинный минимум на 8 недель его ставят.
Деку тоже на 6 недель не ставят, минимум 8.

 

Тоесть минимальная доза Болда - 600 мг???