Первый курс

я думал это у меня жим позор...

 

А можно узнать качество вашей 90 килограммовой тушки? Какой процент жира?

 

Какой у тебя жим?

 

я отжимаюсь только от обеденного стола

 

шерстил я форум и не нашел ничего по тренингу на первом курсе!проконсультируйте новичка,на курс взял напосим 200 таблов,съем за 8 недель,плавно войду в курс и плавно выйду,тамокс куплен на всякий пожарный.режим питания построен,ем много и часто.сейчас тренируюсь по 3х-дневному сплиту,одна большая мышечная группа+одна маленькая в день соответственно.итак вопрос:что менять в режиме тренировок?

 

на фарме 3-х дневный сплит, это маловато.. как минимум 4, имхо

 

ну наверное 4-ёх это когда у тебя мощный курс, а когда 200 таблеток напосима, то и 3 дневный нормальный.

 

хотя ты прав, все индивидуально.. кому-то и 3х дней в неделю хватает, кому-то и 5-и мало)

 

херня все это. делаете 3х-дневный сплит, но за неделю прокручиваете его дважды. вот так надо под фармой заниматься, чтобы мышечные группы не простаивали

 

тоесть 6 дней в неделю?

 

Господа, рубрика глупых вопросов, есть такое понятие как выход с курса(например с энки выход пропиком), а такое понятие как вход на курс актуально?)) Т.е. например курс метан+энка, но вначале сразу засадить и энку, и пропик чтоб пока энка раскачивалась, действовал пропик

 

да, так делают

 

в чем прикол удалять посты? У меня вопрос по первому курсу, я не знаю, от чего отталкиваться. И так вопрос снова:
Какой туринабол лучше взять Балканский или Лука?

 

для не понимающих намеки - не задавай больше этот вопрос никогда

 

ничем. честно, ничем они не отличаются, в одном подвале варят
поэтому бери любой и кончай засорять ветки повторением этого вопроса

 

Спасибо за ответ!
С удовольствием бы "не засорял", если бы его не игнорировали :) Приходится...

 

вот сразу бы.
просто я знаю, у кого ты собрался брать, потому что этот вопрос задается примерно раз в сутки разными людьми.
от балканского больше набор, но есть подозрения что там намешан метил, уж больно нетипично для турика он заливает.
от луки так се преп, но больше на турик похож.

 

нужно в шапке поста сделать миниFAQ с ответами, на такие вот вопросы. :)

 

уже была идея и решили что меньше таких дятлов не будет

 

Подскажыте плиз, мне 28 лет, до курса 70 кг, взял на первый курс(если не считать стан 90 колес в конце лета) напосима 100шт(10мг), принимаю по 30 мг в день. за 14 дней набрал 800 гр!!!!!!!, ето вроде маловато для метана?? стоит ли увеличить дозировку??? C питания: 6-7 раз в день, много риса, гречки , макарон..., плюс прот 2-3 раза, аминки пару раз, творожок на ночь.. Етот вес я набрал за первую неделю, и набор стал что я могу не так делать?? ем по 10 мг после еды(3р/д), П.с. руки тож две недели так болят( предплечья и бицепс) что в бильярд играть оч больно...

 

Где МЯСО?) Ешь больше белка

Эффект восстановления чувствуешь на след утро после тренировки? Надеюсь ты не только бицепс с предплечьем качаешь?
Возможно конечно преп фейк. Еще есть варианты:
1) Плохой отдых
2) Не достаточно интенсивные тренировки, недостаточная техника.
3) Тебя почему-то не заливает водой.

 

1. согласен, но метан ускоряет восстановление, и как правило сглаживает недостаток отдыха
2. общая проблема всех новичков - заниматься также как обычно на фарме
3.бывает и несильно заливной метан- например от yixin. от этого он не менее хорош

а руки могут болеть от дикого пампа, который как раз-таки характерен для метана. так что рано переживать

 

Я когда на курсе был, даже в бильярд некогда было играть: работа, тренировка, отдых, работа, тренировка, отдых, и т.д. Только воскресенье был выходной.

 

ни фига се можно поподробней?

 

что тут поподробней то? это был метан\метил под маской турика

 

Прыщей то нету, да и водой не залило.

 

я ща на турике-вот загнался сразу.ни фига се люди набирают..

 

тебя это пугает, мой маленький дружок? Мне случалось и 7 дней в неделю на курсе заниматься, и как видишь, пока живой

 

это ты к чему?

 

ну типа не похоже на метилтестостерон