Первый курс

какой хороший человек интересно посоветовал тебе повысить дозировку?

 

Спасибо

 

да ну, шучу я) хорошо что поперло

 

так клёнбутеролом скот кормили не на пкт и не на сушке)
кормили чтоб вес набирали

 

Ты как баба Яга в том анекдоте (На дискотеку собралась, стоит перед зеркалом, на голове три волосины, пытается прическу замутить и так положила и так, не хуя не получается, плюнула, взъерошила их рукой и говорит: - Короче, лохматая пойду!)
Вообщем , что ты мудришь, принимай по 40 мг, будет мало дабавь.

 

Заебись турик, за 2 недели +7.5кг в жиме что балкан туда мешает?)

 

все это психология, мой друг

 

Ну тогда можно не курся набирать до 5кг в жиме за неделю?

 

З-я неделя уменя 1-го курса Туринабол по 40мг/день ровным фоном (200 таб получается на 7 недель)
Вес 87 кг. (+ 2 кг. прибавил) силовые выросли (вот только на этой неделе): жим на 5 кг., присед и становая на 10кг.

Вопрос: стоит ли поднять дальше на 50 мг/день, или продолжать по 40 ?

 

Продолжай по 40 на 7 недель.

 

так идет прогресс, продолжай пить)

 

Еще такие моменты:
1) в дни отдыха произвольно дергается то передняя дельта, то бицепс. Так пол дня может быть. Это нормально ? Это наверное то, что я "вкалываю" на тренировках в погоне за ростом весов "на базе" !?!?
2) яйца бывает часто болят, пока "не сольешь" их в кого то ))))) (либидо min в 2 раза увеличилось)

3) Рибоксин пью 1.2г / день на 3 раза в течении дня. Сердце вроде лучше на "хардкоре" в зале ))) А может + сомовнушение )))

 

А на какой руке?

 

магний или кальций-калий-магниевый комплекс. Хорошо помогает от судорог, возьми сразу парочку, потом на сушке на клене вспомнишь меня добрым словом)

 

1. Спирин думаю не недавно присоединившийся "гуру", я процитировал именно его.
2. Ты сам говоришь, что клен поможет сохранить массу не всем, тогда смысл его советовать всем?

 

Еще такой вопрос:
Раньше следил за временем тренировки уложиться в 1час 15 мин максимум... В общем заморачивался по поводу катаболизма в организме. Сейчас же, когда веса немного ростут и приходится больше отдыхать между подходами, моя тренировка в зале занимает около 2-х часов. Мой курс влияет на антикатаболизм в данном случае (чтобы не думать об этом)?

 

Дельта - правая, а бицепс всегда левый дергается. Он слабее правого и может это из-за того, что я в основном на бицепс делаю пшнб и левый бицак больше нагрузки и стреса получает.... Может поэтому? (это мое мнение)

 

С позвоночником проблем нет?

 

"Слава богу" нет проблем. Присед и становая идет у меня нормально. Стараюсь делать их технично и акуратно. Т.к. понимаю, что эти упражнения травмоопасны.
А причем тут позвоночник ?

 

Просто при защемлении нерва бывают судороги (в том числе мышц)

 

Этого нет однозначно. Больше думаю из-за стреса мышце, т.к. веса и темп интенсивности ростут по-немногу.

 

однозначно - да. вот только после курса не забудь сразу же вернуться в тренировки меньше часа, иначе попросту сожжешь нахрен все с таким трудом заработанное

 

Спасибо за совет.
1) т.е. можно ебаш...ть 2 часа и уже через час съесть много еды ))) ? ( я раньше в раздевалке уже ел быстрые углеводы, затем по дороге домой пил кефир и только через час уже дома ел по-больше обычной нормальной еды)

2) после курса вернуться в тренировки меньше часа, а веса - то же скинуть, или пытаться их удержать ?

 

1. я вообще неспешно купаюсь, еду домой, а там готовлю себе нормальный человеческий шейк с молоком и протеином (а не давлюсь комковатым белком, разбавленным теплой водой в раздевалке), потом готовлю или разогреваю еду и спокойно ем. От окончания занятий до основного приема пищи проходит примерно час. И ничего, расту)
2. после курса веса не удержишь, даже не пытайся. тренировки делай первое время по 45 минут 2-3 раза в неделю. Без хардкора и негативных повторений. Просто физкультура. Если очень стыдно глядеть людям в глаза, которые привыкли что ты работаешь с мега-весами, тогда делай по 2 упражнения за тренировку и подкрепись креатином. Но без фанатизма- катаболизм не просто не дремлет, а за время курса он рос, и теперь весь послекурсовый период чем больше ты занимаешься - тем меньше стаешь

 

Квози, видел среди спортпита "блокатор кортизола" - как думаешь, стоящая вещь?

 

видел и даже пробовал. Анализов не делал, но эффекта ноль. Очередная рекламная пустышка. Хочешь по-настоящему действенный антикатаболик, когда буду в китае в следующий раз - привезу тебе джинтропин))

 

На первый бери турик! 19 лет! будет время добавить_)
на 2 зафигач метан + болденон! Провирон не забудь , а то сисечки наростить вариант_)

 

Ребят , если есть какие вопросы у новичков (1-2 курс) пишите в личку! с радостью помогу чем с могу и сам может чтото нового для себя открою!

 

благослави батюшко

 

Штангославляю сын мой!