Оксандролон для Женщин (тема с модерацией)

Ну я имел дело с тем и другим в общем я кандидат, если есть подобные, то они тоже кандидаты получается, все логично

 

Ну тогда я ещё по совместительству и стоматолог

 

беспроигрышный вариант. Пофик что там течет и выделяется

 

нефигасе темы пошли))) тогда уважаемые знатоки может быть пояснения дадите. прочла в ветке что при приеме Оксаны желательно употреблять кок! на сайте информация про 3х фазные. Гинекологи же против 3х фазных- говорят это прошлый век и от них отеки сильные и вес с них прет ! хотелось бы услышать ответ!! Всем спасибо

 

На каком сайте?

 

она про эту ветку

 

Добрый день! Планирую начать Оксану с целью набрать мяска и уменьшить жира,стать более рельефной, но не хотелось бы стать накаченным гномом. Прочитала все, спасибо много информации и очень понятно!
Остался вопрос с питанием, прочитала, что многие допустили ошибки и результат оказался.... Не очень . Посоветуйте , пожалуйста как правильно !! Очень прошу ответа от Юрий!!!!
Первый раз
35 лет, 55 кг,161 см КБЖУ
К 850-980 (на большей калорийности набираю до 2кг за 7 дней)
Б 115- 125
Ж 35-50
У 35-45 / 1 раз в неделю 100-150
Воды 2.0 - 2.8л
Что ККАЛ мало понимаю, метаболизм такой,к сожалению. Сама хотела бы есть 1200 и не жиреть. Но не получается!!! Подскажите что с этим делать? Не разжирею ли я если сразу увеличу ККАЛ до 1200-1500 как того требует Оксана??
Или как вообще правильно поступить в моем случае ??
Заранее всем большое спасибо!

 

привет гномик;)
а что с тренировками,они вообще присутствуют ¿)

 

Привет )
Конечно! 4 силовые + 2 кардио

 

Сейчас уже месяц восстановления после операции (паховая грыжа), веса, к сожалению, пока не очень. Но стараюсь! Становую разрешил врач только с середины февраля. С конца февраля планирую начать Оксану (согласно цикла)

 

Есть 1200 и увеличить энергозатраты
И с белком ты перебарщиваешь

 

вполне даже) кардио по сколько минут?
что то с питанием не то¿ у тебя)
можно ещё конечно добавить кардио ,или время увеличить,но и этого вполне должно хватать на твои кбжу ,или даже не хватает) я бы сказал)
на оксане метаболизм будет другой,это учти)

 

Про метаболизм на Оксане можно по-подробнее, если знаете...
Примерно и я понимаю, а что конкретно ?
Какие мои действия должны быть?
Общие фразы - это прекрасно, но хотелось бы конкретики.
Спасибо за понимание

 

А сколько должно быть?
Если убрать белок, то Ккал станет ещё меньше ..

 

@Анюта!, энергозатраты надо увеличивать. Зал тут процентов 10, больше повседневная активность. Гуляй на улице каждый день, всякую бытовую активность увеличь, чтобы не на попе сидеть в телефоне, а что-то делать. И подсчеты у тебя не верные - по мин шкале ввходит твои 900 с небольшим кКал, а по верхней уже 1500 с небольшим. Скорее всего, в среднем около 1200 и выходит

 

Вот что я думаю, прежде чем жрать Оксану, тебе надо для начала разобраться с питанием и тренировками.

 

просто все процессы ускоряться)
просто нужно быть внимательнее, к своему организму, в этот период) где-то добавить,где-то убрать, что по питанию,что по треням)

 

для нее непросто

 

Привет,а энергию откуда берёшь???))

 

Не говорите глупости. Воды вы набираете 2 кг за неделю. В кг жира 9000 ккал, чтобы наесть 2 кг жира, нужно пережрать 18000 ккал. Вы сидите считай на безуглеводке. Когда поднимаете ккал, больше гликогена, больше воды, больше пищи в желудке. Это нормально. И не повод дальше резать ккал.

 

Юра вам вам ли ответит, потому что в ветке одни и те же вопросы, на которые уже давно даны ответы.... лучше всю тему перечитать, знаний больше получите.

 

В смысле НЕ ГОВОРИТЕ ГЛУПОСТИ??!!! А разве я сказала , что набираю 2 кг жира???
Объёмы прибавляют, вес увеличивается, тренить сложнее - мне это не нравится!
По хорошему мне нужно 52-53 кг максимум, а я болтаюсь 55-56 кг(((
Тяжело очень!
Только вопрос я задаю не по оценке своего КБЖУ- Я уже написала, что самой не нравится!
как правильно увеличить КБЖУ на Оксане? На сколько в моем случае?

 

Я перечитала, и не нашла ответ на вопрос.
Неужели это не понятно ??
Странная у вас позиция : отвечать на вопрос, который человека беспокоит не буду, но че нить да напишу ))

 

Привет ) В принципе если начало-середина цикла то 860-950 ккал хватает.
Приятная плоскость живота и тонкая талия вполне компенсирует отсутствие углеводов)
Да и 35-40 гр улей не так уж и мало)

 

Спасибо! Страшно, но попробую....
А сколько Жиров??
И общую калорийность держать ?
Чтобы от Оксаны получить нужный эффект?

 

И правда "для неё не просто"
Читаю, что кто-то не добирает белок кто-то не добирает углеводов....
Я пытаюсь соблюдать
Б 2гр на 1 кг
Ж 0.7- 1 гр на 1 кг
У 35-45 (ну и раз в неделю до 100-150 набираю)
Если на Оксане есть "свои правильные" соотношения, расскажите , пожалуйста!

 

Научитесь сначала есть и грамотно считать свои расходы и потребности.
Пока 1500-1600кКал съедать не будете ни о какой Оксане даже заикаться не стоит .

 

Избыток белка , дефицит жира , огромный дефицит углеводов( энергии в организме) вот и всё ваша питание

 

Считаю по Fatsecret
В дни, когда угли 100-150,снижаю Белки