Оксандролон для Женщин (тема с модерацией)

это спорт высших достижений. тебе не понять

 

Да пусть хоть треном обхуярятся , они же всё знают и понимают .

 

Естественный отбор

 

Сказали б уже чегонить -умногг да конструктивного

 

Добрый день ! Нужен совет . Вводные такие : возраст за 40, детей двое, курс первый, цель выйти на соревки ( пауерлифтинг) на октябрь , увеличение силовых ,остаться в своей весовой категории. Рост 160. Вес 59. Суть вопроса : за сколько недель до соревнований нужно начать курс? После отмены силовые падают ? Лучше подгадать окончание курса перед соревнованиями ? Предположим курс идёт по самым благоприятным раскладам . Планирую начать с 10 мг и там по самочувствию пробовать до 20 мг в день. Заказала Оксану Балкан. По приезду как проверить какие-то коды на подлинность?

 

Анализы? Цель курса только точно в граммах? Силовые?

 

Анализы не сдавала. С гормонами проблем нет цикл стабильный четкий уже лет 10)) Цель курса Оксандронола - увеличение силовых с возможностью остаться в весовой до 60 кг. Простите не совсем поняла вопрос "Цель курса только точно в граммах? "

 

Анализы сдать!
Цель курса именно сколько сумму увеличить в кг? Щас что по силовым?

 

Сейчас жим 50, тяга 100,нужно жим в идеале 57.5кг, тяга 110 кг
НЕ осилила середину ветки.( в начале и в конце не нашла инфо про анализы) Можно попрошу вас написать какие анализы необходимы. И на что обратить внимание в показателях (при каких показателях оксану нельзя)

 

Это ваше здоровье.
Лень читать - воспользуйтесь поиском

 

извините, что встряю - при таких показателях нужно работать прежде всего над техникой. Это вопрос времени в том числе.

 

ок. воспользовалась. спасибо. И все же суть вопроса была При всех благоприятных анализах и т д : за сколько недель до соревнований нужно начать курс? После отмены силовые падают ? Лучше подгадать окончание курса перед соревнованиями ?

 

Правильно , что встряли )) Спасибо .Это же форум. чем больше встрянут ,тем больше ответов.
Да именно в таком режиме я сейчас и работаю. улучшаю технику, повышаю выносливость, работаю над проблемами, выявленными после первых соревнований. все это хорошо. Хочу гарантированный результат- кмс

 

кмс собирается даже без протеина) у меня два года тренировок ушло. Задумайтесь над тем, что эти соревы не последние, а каждый раз возникает естественное желание повышать собственные результаты. Надо иметь возможность постоянного роста/прогресса. Не отговариваю - так, мысли вслух. Тоже лифтер, так что понимаю что Вами движет.)
Выносливость Вам зачем?)

 

Тренерское мнение какое? Мой бы узнал - ноги бы оторвал. (не шучу, если что)

 

ООО 2 года)) У меня нет столько времени и если я попробую объяснить как , когда и зачем я попала в ПЛ ,на это уйдут странички форума)) Мне нужен КМС на этих осенних соревнованиях и точка!:) возможно их больше и не будет потом для меня.
Тренер ???- ну конечно он не в восторге от моих идей.
Выносливаость?-ну это своего рода просто объемная работа. на 15-20 повторений пока.

 

прошу прощения, что встреваю, но на 15-20 повторов вы максимальную силу не увеличите, разве что рабочие повторы). Перейдите на малоповторку и результат не заставит себя долго ждать без оксан и даже протеина)))

 

Лифтеру, тем более девочке, это даже навредить может. Даже в межсезон диапазон повторений никогда выше 8 у меня не поднимался - но я и не тренер, я - исполнитель, чего скажут то и делаю).
Ладно, мы отвлекаемся тут от основного. Через сколько у Вас соревы? если без оксаны - то в жиме так быстро 7,5 кг взять неоткуда (разумеется, технические моменты и работа над увеличением моста предполагаю, что идет). А вот в тяге 10 - мне кажется очень реальными. За присед ничего не пишете - а ведь для КМС сумма важна - может есть смысл раскидать возможный прирост на три движения?

 

я в базе вообще больше чем на 5 повторений не поднимаюсь...только на подсобке уже работаю в пределах 8-15... и то.... когда, как вы выразились, межсезон

 

Присед не готовлю на соревы. готовлю тягу и жим. Думаю со след месяца кол-во повторений уменьшим веса поднимем. Если будет кмс в тяге - будет достаточно)) Соревы через 10 недель

 

думаю у тренера тактика подготовки такова. Сейчас не большой процент от max 60-70 на многопоторку , а далее увеличим процент и снизим повторения.

 

Жаль, что вы не почитали ветку.
Сначала делается пробный курс.
Потом только основной. На пик выходить к 8 неделе. Тренировки подстроить под цель.
Спешка нужна сами знаете в каком случае

 

Конечно прочла про пробный курс. 28 дней от конца КД до начала следующих(( и как раз перерыв между пробным и основным попадает на соревнования)) (если начать в этом месяце)

 

Значит начни позже))
Но за месяц это не поможет, если тренинг не выстроен

 

Пока осилила половину этой темы. Понятно про дозировки, пробный курс в месяц и тд. Да, Фармаком в Росии в тренде.
А что можете сказать насчет Украины?

На днях хочу взять оксондралон.
Выбор между ANAVARGED EPF и Balkan.
Тренер советует взять EPF так как Балкан у нас часто подделывают, как и Фармаком.

8 недель до соревнований. Планирую начинать с небольших доз и довести до 20 мг. Пробный курс в месяц прошла, на цикл это не повлияло. Планирую принимать в связке с ГР.

 

Выступающая в чём ?)
EPF нормально .

 

Бодифитнес ))) Но я только начинающая выступающая спортсменка в свои 35. Фото мои вы, наверное, видели.
Надеюсь, ругать не будете, что я снова здесь появилась. Я обещаю, буду вести себя хорошо.

 

Рост маленький ? 20мг дозировочка не маленькая всё же. И выступать надо стараться в своей категории 35 +.
Спинку надо расширить , именно низ широчайших , чтобы талия тоньше смотрелась.

 

есть отзывы о Oxandrolone oxandrolone 100 tab x 10 mg (Magnus Pharmaceuticals)???
То же вопрос по Украине. Балкан страшновато Фармаком тут нет.

 

Сказали же, берите EPF