Мой эксперимент по расширению скелета

пока не планирую, сейчас только кальций.

точно выдержишь пол года?)

да, я же после каждого цикла буду возвращаться к обычной тренировке, плюс стимул здесь статью написал чтобы не было соблазна бросить

если в чем-то сомневаешся делать это или не делать-то как правило лутше этого не делать(Синека)-это ответ на первые строки твоей "статьи".

Рост/вес до самбо?

Вот мне 18 лет, тоже хочу увеличить рост и скелет в целом. Решено было начать сие действо с 15 июня. То есть для составления точного плана тренировок еще есть время. Вопрос к знающим ребятам: имеет ли смысл с целью увеличения эффективности таких тренировок принимать GABA+аргинин+лизин??

19 лет 59 кг. 173 см. после 7 месяцев, 64 кг. ой 5 прибавил))

Не любой тренинг расширит грудак. Не за счёт мышц, а за счёт костей. Поэтому эта статья интересна

Тогда в этом нет ничего необычного. У самого была похожая ситация, когда начинал тренироваться, тоже ходил на самбо, тоже достаточно быстро набирал. Другое дело, что стартовал ты скорее всего будучи тощим цыпленком, каким, в принципе, остался и до сей поры, судя по твоему росту и весу, на данном этапе любые разумные физ. нагрузки будут давать результат.

Че за бред?Грудную клетки анатомически нельзя расширить физическими упражнениями.Все подобные упражнения на "расширение" грудной клетки бред и основываются на принципе растяжения хряща крепящего ребра к грудине,но растянуть его невозможно и даже если предположить что вам это удастся,то функционально-анатомическая связь с позвоночником нарушилась.А это ни есть хорошо.Кароче забудьте этот бред и не тратьте зря время.

Поэтому это и называется эксперимент, есть два мнения: это возможно и это не возможно, я попробую и потом покажу результат. Всё просто

Я где-то давно читал, что все мужики на самом деле дышат животом. В большей степени. И кстати, у меня тоже 4 года академического вокала. Но когда я занимаюсь спортом - дышу и животом и грудью. Всем чем придётся!

у меня 8 лет академемического, но грудью дышу только на жиме, чтоб амплитуда поменьше

Борисов в своем видео о этом говорил.

КАК ЖЕ ЗАЕБАЛИ ЭТИ ФОТКИ НА ВЕСЬ ЭКРАН БЛЯТЬ

расширение скелета это пруто, но вот у меня вопрос!- А МОЖНО КАКИМ-НЬТЬ ОБРАЗОМ ОСТАНОВИТЬ РОСТ КОСТЕЙ В ВЕРХ(РОСТ ОСТАНОВИТЬ)????

А какой у тебя рост, что ты его остановить хочешь? Вообще я не очень знаю препараты, закрывающие зоны роста, но знаю, что АС этому способствуют.

а может до кучи кто нибудь подскажет как открыть те зоны роста которые за ширину костяка отвечают? а то рост есть а скелет дохлый... )) меня это если честно печалит... при таком скелете килограмм 20 набрать надо что б хоть как-то прилично, по-мужски, выглядеть...

Если зоны роста закрыты, их уже не открыть вроде как. А какой у тебя рост?

АС. только после этого можешь забыть и про расширение груди.

woramir, вот уже две недели прошло с начала твоего эксперимента, отписал бы, как первые впечатления? Понятное дело, что о каких-то результатах речи не идет, просто интересно, как тренинг переносишь, есть ли боли в груди, успеваешь ли восстанавливаться?

Я заболел, поэтому занимаюсь только неделю, тренинг перевариваю хорошо, но не очень много, пришлось немного корректировать программу. Грудь уже плюс 2см, эффект постоянный, после полного востановления 97.

как правильно делать пуловер вейдера а то растяжение только в плечах

А ты какой кальций принмаешь? С аптеки? Вот хочу купить Calcium & Magnesium, надеюсь поможет.

Я тоже попробую!Так что ты не один!И не слушай других,они сами небось дрищи и ничего в этом не понимают(я сам Дрыщ)!Один вопрос мой рост тоже 171 см вес 52 кг,если я увеличу грудную клетку я стану ещё худее,я имею в виду что я и щас худой!Я думаю ты меня понял!И ещё как ты накачался ведь я так понимаю ты тоже был эктоморфом!Дай дельный совет что нужно делать а то уже 1,5 года тренируюсь а результат 3-4 кг!

Как успехи? Какие результаты за 1 месяц? Антропометрические данные не уменьшились позже? Сильно ли ноги и ягодицы увеличились?

рост 188, для среднего роста ширина плеч номр, но для моего роста узковаты.