Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Благодарю )))) Вечер башка совсем плохой !

 

Хватит )) Если можешь позволить на весь курс , тогда начинай .

 

Рефы нижние границы через 10 дней. Потом начал по 0.5 через день до конца курса и две недели после!

 

Извини

 

Догадывайтесь о причине проблем с суставами/связками?

 

Шлифануть вашу говномассу поможет не маст, а дефицит калорий! Так же плохая идея с профицита (когда вы пытаетесь набрать), резко перейти на дефицит, чтоб шлифануться! То ведь как делается, сегодня я на массе, жру всё что вижу, а завтра я уже на сушке, ебану-ка дефицита по калоражу, сушка же! Делай мост, после моста полноценную сушку-шлифовку или как она называется)

 

Почему?

 

@Rednarok с тобой поспорил бы

 

а с кем бы он не поспорил?)))

 

Если считаете что резкое снижение суточного употребления ккал это хорошо, то снижайте! Тут речь идёт о том что человек находится на массе, наверняка много и правильно кушает, хочет шлифануть себя на последних неделях курса за счёт употребления мастерона или стана в компоте, т.к. про питание не сказано не слова, то я и высказал своё мнение как сделал бы я!

 

В этом нет никакого смысла, зачем ты сюда ещё и мост приплел - непонятно, просто проебать часть формы которая так тяжело давалась на наборе?:)

 

Всем салам!
Курс: энка-600/нед,прима-600/нед, оксана 40мг/д.
Чувствую что оксану не вывозит мой жкт.
Есть мастерон длинный.
Имеет смысл заменить оксану на маст?
Спс

 

Не писал про питание, тк ветка не об этом. Я уже слышал, о том что резко нельзя, но и обратное тоже слышал. В моем случае речь не идёт о сушке/похудании на 5-8 кг, А на небольшом дифиците или даже поддержании подслить то, что набрал лишнего))

 

Я не считаю, я знаю как обменные процессы работают)

Делать мост перед "сушкой", да ещё и в обязаловку?

Диетить всегда стоит начинать на разогнанной обменке, а разгоняется она большей частью как раз за счёт адаптации к большому количеству пищи (большей частью это повязано на усиливающуюся корверсию Т4 в Т3)

И чем больше ты жрал до диеты, тем лучше на ней будет гореть жирок, даже на довольно высоком КБЖУ (набирал на 5000 ккал, сушить будет даже на 3500). А если сроки жмут, можно и вообще в безуглеводку уйти: организм инертен и ощутимо тормознёт обменку только недельки через три, а за них можно много сделать (сам против таких вариантов, режусь всегда плавно)

Ни один профи не делает на подготовке мостов между набором и диетой. Если уж так и вышло, что перед сушкой в планах мост, первые недели "курса на сушку" поднимаю калораж, и только потом начинаю резаться, иначе в один прекрасный момент можно обнаружить, что диета тормознулась, а резаться-то и некуда уже. Плюс силовыми к началу диеты хоть какими-то обладать нужно, уж очень они коррелируют с количеством мяса, которое удается сохранить

Ну это понятно, что у него ничего не выйдет, если он конечно не с ПЖ 13% на массе и хочет 10% сделать, это ещё реально

 

Придется докупиться болденона, чтобы на 15 недель хватило)
Почему дростанолон пропионат в начале курса, можно его поставить в конец на последние 6 недель по 100мг ч/д например?
У меня есть тест фенилпропионат, не проще его вместо энки, пока фонит болденон?
Пипец курсец, до октября с ПКТ растянется.

 

Полностью с Вами согласен !) Мост конечно же не обязателен, но я бы сделал с мостом, к сожалению я не профи) Вообще считаю что оптимальные курсы, сушки, наборы индивидуальны для каждого человека, да есть какие-то общие правила и рекомендации, но Я к примеру пришёл к тому что мне нравиться, что меня устраивает, только после того, как сам прошёл через тот или иной курс, набор,сушку хотя и рекомендаций и схем множество!
И всегда ценю, когда люди выражают своё мнение или делятся знаниями!

 

А возможно, что сделав рефид, после него тормознула обменка?
Это как-то глупо, но при уменьшении углеводов после рефида, вес уже 8 дней стоит на месте...
Такое чувство, что сигнал даёт организм, что надо прекращать сушку.
Делать бжу на поддержание или небольшой профицит на месяц и уже второй заход сушки...

 

После рефида ты дня три сжигаешь то что нарефидил и не особо в это время сжигаешь жир, потом всё продолжается по старому

Пойми, тебе не волшебная таблетка нужна, а терпение. С полгодика ещё. Не надо было зажираться. Устал диетить — передохни, потом продолжай

Вес вообще не показатель, на диете скачут вазопрессин, катехоламины и кортикоиды, вода может гулять туда-сюда вслед за ними, может как прилить, так и отлить

Но вот такого чтобы ты находился в дефеците и не терял массу (жировую/мышечную/тканевую) быть не может

 

Хочу отметить, что хорошая форма была до и конечно же на это все приросло чистое мясо итог - можно идти на мэнфизик.

Скажи побольше о тренинге, многоповторка, циклами? Как часто кардио?

Спасибо!

 

Бляяя ... вы че стали такие длинные посты писать? Взрослеете и мудреете? Стремитесь более развернуть мысль для более лучшего восприятия вложенного посыла? Это заслуживает уважения! Но вы же кочки, пишите короче)) я заебался читать)) всем привет!

 

Это Греник виноват ))) со своими опусами ))))

 

@Grennik нет, но дело его живёт

 

Здоров)) Ой не ври аа... читал он.. знакомые слова искал прост... )))

 

@ШаманчиГ, пока читал тут всех, уснул))

 

И пошел 350 присел))) 280 пожал))

 

@Jinn73, ага, на 100 углях сейчас только рекорды ставить ))) у меня вес уже меньше сотки

 

Зато я 130 пожал .

 

Ну так и жира почти не осталось наверное)))

 

160 пожал, кто больше ?
не стал я обжираться оралками, 40мг оксандролон, 50мг провирон, на этом всё.

 

Не проще . Ставь энку 250 раз в неделю и всё . Дростанолон пропионат можешь поставить и в конце . Но посмотри внимательно какой у тебя идёт препарат ещё . Болденон включиться в работу поздновато , вот и получается логически поставить в самом начале дрост пропионат недель на шесть . Можно конечно дрост энка 400 и так на все 15 недель . Можно дрост пропионат 300 тоже на весь курс . Вариантов же много . Касаемо метана , выше 20 я бы не принимал имхо. У тебя болденон будет фонить очень долго . Всем Привет !