В путь!

Слушай, парень, у тебя проблем вообще никаких нету! присед и тяга будут идти хорошо, а вот бицепс и грудь, будут отставать, к ним нужно просто по другому подойти... Кстати я уверен почти на 100% что трицепс тоже сильный (качай его) Удачи!

Купи цепь!!! Сделай подарок залу:) А перед брусьями делай французский лежа на горизонтальной скамье в силовом варианте (локти только не разводи), и потом сразу на брусья, тоже вес надо увеличивать по 2,5 кг в неделю, начни с отжиматься без веса, будешь прибавлять и через пол года скажешь мене спасибо:) КУПИ ЦЕПЬ!

Да, за трицепс:) А грудь, нужно больше разводок делать и жимов гантелями особенно под углом, причем каждую неделю менять упражнение, т.е. сегодня жим классический разводка, на след неделе, жим под 30 градусов разводка, и третья неделя жим 5*5, разводка, т.е. получается постоянный микроцикл (это как пример) Должно соблюдаться правило Тяжело, средне, очень тяжело, или наоборот хотя мне кажется разницы нет. Вот за грудь, ты мне спасибо вряд ли скажешь - будет болеть постоянно:) Удачи!