Вопрос/Ответ

Не помню уже, может быть ты говорил что норма для полового акта 40 секунд?
Откуда то я помню про 40 секунд. Но не помню к чему это было

 

2000 лет так делают, пора бы уже привыкнуть ;)

 

я так всегда делаю, ну от твоего имени говорю, надо статус на "пророк" поменять наверное

 

Всем привет!
Нужен совет.Стоит ли делать присед девушке,у которой полные ноги?Может,есть какая-то особая техника,чтобы ноги максимально не были задействованы?
Благодарю за ответ.

 

Приседать на руках

 

В моем понимании полные ноги = жирные ноги :), если жирные то стоит.

 

бывают еще крупные ноги.
реально бывают

 

В номинации "самый тупой вопрос месяца" побеждает @Sodaleo с вопросом:
- "Как приседать, чтобы максимально не задействовать ноги?"

Поздравляем! Это медаль Ваша по праву!
​

 

У гречанок именно такие. Сами стройные, а ноги как тумбы.

 

Сейчас вызывем специалиста по гречанкам)))
@Андрэас , это так?))

 

Он не специалист, а лицо заинтересованное.

 

Специалиста вызывали!?!?))))))
Обычный тип гречанки -χαμηλόκώλες))) (низкопопые)!))
Есть конечно и исключения)))
Но в большинстве это худые девушки с низкой крупной попой и не очень длинный ноги))

 

Смотри технику выполнения данного движения! У тебя основная часть нагрузки уходит на бицепс,локти должны двигаться строго назад,лопатки в конце движения должны быть сведены,используй обычный гриф,тренируй силу хвата

 

Худые- жарко.
А ноги, видел я оливковые деревья у Вас, хорошо, что ровные , ноги. .......

 

Всех приветствую.
Делал пшнб на скотте, на прошлой неделе.
Рядом занимался тренер зала, спросил у него: "Как лучше делать, до упора руки выпрямлять или угол оставить, что б напряжение осталось в мышцах?"
В этот момент подошел второй тренер ............
Короче: они ушли споря меж собой- как лучше. )))
А я задумался.
Друзья подскажите - как ?

 

посмотри видео тут. может поможет. #1079

 

для человека, далёкого от качки, звучит, как какой-то БДСМ с зоофилией))))))

 

как? не делать ПШНБ вообще

 

Уважайте друг друга- это хорошо. )
А я хочу базуки как у Шварценеггера.

 

Ясен пень до конца не выпрямляй, иначе с большим весом можешь связки повредить.

 

Вот это и была одна из тем их спора.
С большим весом - угол оставлять.
А с малым , на много повторов - до конца.
Как то так. ))

 

С малым весом тоже нет никакого профита выпрямлять до конца, главное здесь пиковое сокращение вверху.

 

Кстати, подскажите пожалуйста, если ПШНБ, что с EZ-грифом, что с прямым неестественно выкручивает руки, лучше от него подальше держаться? Уже ловил проблемы с сухожилиями локтевых суставов после попыток прогрессировать в весах, с тех пор избегаю упражнения

Только параллельный хват нормально заходит, но грифа такого в зале нет, бицепс-машина только с параллельным хватом

@L1pton

 

Я ez-гриф использую, хорошо подходит. Помню, как мне тренер первый лет 9 назад запрещал его использовать - только прямой, только хардкор. Предплечья просто выворачивались, болели адово.

 

Я сторонник того, если удобно - делай, не удобно - ищи равноценную замену )
Сам делаю с ez-грифом, и хват уже плеч.

 

Тут ещё от ширины хвата зависит. Мне широкий EZ больше подходит. А если нет, так с гантелями делай, там как угодно выворачивать кисть можно, хоть молотки, хоть с супинацией.