Вопрос/Ответ

А если после скручиваний на римском стуле болит поясница, то значит, что с прямой спиной делал? Нужно больше скручиваться? Или вообще лучше исключить?

 

Мне 25 лет похудел на 30 кило, хожу 3 раза в неделю в зал. Но очень сильно обвисла кожа на животе, может кто знаете как её подтянуть и возможно ли это вообще? А то висит как бурдюк.

 

в понедельник заднею дельту проебал, а в пятницу биц бедра вообще нету.

 

если очень сильно то только хирурги твои друзья, если в меру то придется терпеть и ждать пока наберешь ММ и она стянится.

 

У меня та же беда, так же скинул порядка 30 кило пару лет назад. стягиваться будет, крайне долго и вообще непонятно как. У меня к примеру до сих пор стягивается xDD тут либо под нож чтоб сразу ушло, либо терпеть и ждать. Можно попробовать пить коллаген, говорят улучшает эластичность кожи. Ну и скрабы там всякие.

 

Парни, такой вопрос:
Сам эктоморф, вес набирается тяжело, но сука много жира набирается на ногах, при нормальном питании и тренировках. То бишь верх растет мало по малу и сильно жиреют ноги.
Ноги из-за этого не треню. Как быть?

 

без понятия, не сдавал ни разу
то бишь может быть повышенный эстроген? если так, то как с этим бороться?
и как, и где можно взять направления на сдачу анализов ?

 

В любой платной клинике,за деньги любые анализы сделают.

 

предположим эстроген повышен, что делать дальше?

 

Если мну не изменяет память,цинк,saw palmetto. Вроде так.

 

C деньгами сейчас напряг, так что сдам пока только "тестостерон общий, эстрадиол, пролактин."
кто такой Сашан если не секрет?)

 

Дочанский специалист по пиздездоровью

 

Фронтальный присед против Классического? Кому больше отдать предпочтение? Как их совмещать, или одного вида достаточно,главное полная амплитуда)?
На данный момент очень сильно отстают квадрицесы. бедро 64. И объема мало, и не в том месте. (та же "капля" очень дохлая, хоть я смог ее улучшить благодаря тому, что начал делать полный присед)

 

Всем привет
Вчера делала присед и буквально на первых подходах забились столбы
Из за чего это может быть ?

 

Нужно прочистить трубы.

 

А я ведь серьезно спросила(

 

попробую угадать, ты столбами выпрямители позвоночника называешь?

 

Мб низко наклоняешь и при вставании вытягиваешь спиной, вот столбы и берут на себя большую часть нагрузки. Попроси кого-то заснять как ты приседаешь - сама все увидишь, отсюда тяжело судить.

 

А я типо шучу.

 

Нет )

 

Да нет вроде
Первый раз у меня такое
Уже больше года занимаюсь

 

А

А снять хорошая идея
Спасибо )

 

Подскажите тренера с которым можно проконсультироваться и подготовиться к соревнованиям ББ, Москва-Люберцы, ближайшая область.

 

Есть ли смысл использовать трибулус как добавку? Астероидов не юзаю