Вечный курс

А чё кломифен ваще не берёт или просто привык? Я в смысле ГЗТ. У меня на кломиде натур тесто 45 нмоль хреначит. Просто какой смысл в мини дозировках? Я без прикола, просто интересно твоё мнение.

 

Жир нужен. Типа,как у Фёдора Емельяненко. Гладиаторов, в Риме, например очень даже сильно раскармливали, чтобы был приличный слой жира - меньше повреждения от колюще- режущего ценных кадров. Думаю и к бою на кулака это вполне применимо. Каратистов мэтров пузатых много.

 

Не особо, яйца сушит сильнее, но выхлоп от трена в разы больше чем от мастерона или стана.

 

У меня на аптечном кломифене цитрате тестостерон 43.
Но ГСПГ, страшно сказать, 66.
Эстрадиол 190.
А вот экзогенный тест такой хуйни не творит.

 

Вообще изотоники надо пить во время

 

Где ты видел чтобы между раундами изотоники пили))
На железе ещё можно, но я уже привык сразу после. Существенно ничего не меняет.

 

Да, можно наверное и после сразу

 

Регидрон купил попробовать, и воду до 5л подниму, через 2 недели момент истины.. ОАК сдам. 4 месяца будет, обновились эритроциты уже. Надеюсь на 51-52. Если так, с сентября зайду.

 

@Кубанец, я тут увидел сколько регидрон стоит, охуел слегка)) Чет думал он копейки должен стоить))
Его кстати, я думаю, надо грамотно дозировать, там дозы натрия и калия конские, всё таки преп для пополнения электролитов после диареи например, или какой-то серьёзной потери жидкости

 

5 л мне кажется овердохуя. Вот прям не "много", а очень" много". Не боишься обратного эффекта?

 

423р. 20 пакетиков. Руст сказал по 1/4 пакта в день надо пить. На 80 дней тогда хватит. Изотоник на порядок дороже, да и лишний он получается, т.к. я витаминно-минеральный комплекс на постоянку пью. А потею я сильно на спарингах и мешке, до 2л сливаю. Думаю в тему регидрон будет.

 

@Кубанец, я тоже думаю четверть пакетика должно быть норм

 

Посмотрю, 3.5л мне по норме надо, но это не помогало.. я же теряю воды на тренировке много. Могу 2л сразу в лёгкую всосать.

 

Для приготовления необходимо:

• 0,5 л. очищенной или кипяченной теплой воды;
• 2 ст. ложки сахара;
• 1/4чайной ложки соды;
• 1/4 чайной ложки соли.

Все тщательно перемешать до полного растворения кристаллов.

Домашний вариант Регидрона

 

я на свои 85кг пью 4-5л ежедневно, всегда пил много воды) на тренировке выпиваю минимум 1л, бываю 1,5

 

Вентиляция то есть? Не знаю куда столько помещается, мне 300 мл вполне хватает.

 

Калий где?

У меня тоже шейкер литровый уходит, и даже мало бывает

 

Это да.

 

Докинь Аспаркам

 

Пробовал, я очень плохо восстанавливаюсь, к сожалению. Дуга не пашет, наверное можно её долго-долго разгонять, обратившись к Сашану за помощью, ну а если я затем захочу снова курсануть? Я не знаю что со мной будет завтра ( и это я считаю хорошо, жизнь тем прекрасна и удивительна), а тут расписать её до самой смерти?

 

Да, ты прав.

 

А ваще, господа, я всегда немного с юмором пишу. " Сидеть в старости на ГЗТ и шпилить молодух" - это в моём стиле)))) Откуда я знаю, что я буду делать в старости. Я очень сильно меняюсь с годами: мировоззрение, убеждения, стиль жизни, потребности, мы с @Кубанец, это обсуждали про несколько жизней в течение одной. Может буду сидеть на берегу моря и медитировать с утра до вечера, и весить при это 55 кг.

 

Кстати это довольно неплохо, ИСТ 65, у многих молодых такого нет.

 

Я высчитывал как-то , сравнивал составы Регидрона и набора электролитов с Майпротеина. Конечно МП поинтересней состав, но это если ты что-то заказываешь, я всегда докидываю в корзину электролиты по мере необходимости. Так вот, где-то 1/4 пакетика регидрона примерно туда-сюда соответсвует. И принимать разумеется когда сильно потеешь, а не просто так, слишком много минеральных солей тоже могут вызывать судороги.

 

@PУCТ, гиперкалиемия, гипернатриемия...
Правда говорят что в здоровом организме лишнее, скорее всего выйдет с мочой. Но я не стал бы так экспериментировать)
В изотониках, к слову, натрий и калий в миллиграммах идут, то есть вообще мало

 

В регидроне нет уж прям таких супердоз калия и натрия. Я думаю смысл регидрона именно в калии, чтобы сохранялся калиево-натриевый баланс. Ведь если натрий мы можем легко получить из поваренной соли, то калий в продуктах ( ну или специально препараты калия). Мы обсуждали это в теме Спортпита, дневная норма по калию где-то 4+ грамма, и можно её получить из картофеля и бананов. Но в картофеле есть и натрий. Кароч, чтоб не заморачиваться, ИМХО лучше просто выпить электролиты, когда сильно потеешь, и есть как есться. Я летом всегда принимаю, тут у нас 2 шага сделаешь, уже весь мокрый, да ещё и на курсе. Зимой не принимаю.

 

Если сильно потеть и восполнять только поваренной солью, то со временем будет склонность к отёкам из-за нарушения калиево-натриевого баланса. Конечно Кубанцу такое не грозит, но зачем принимать что-то одно, когда лучше в балансе. Я думаю все видела у старых бабушек ступни отёчные ппц, потому что жрут соли немерянно.

 

@PУCТ,
Состав (очевидно на пакетик)
натрия хлорид 3.5 г
натрия цитрат 2.9 г
калия хлорид 2.5 г
декстроза 10 г

Это почти вся дневная норма, по натрию перебор даже, а по калию чутка недобор

По хорошему надо учитывать сколько соли человек потребляет дополнительно, сколько её (или натрия) из продуктов и воды поступает, сколько калия поступает... Я, например, килограмм салата в день съедаю, думаю, там калия предостаточно, а соли дополнительно пол чайной ложки (пара грамм я думаю)

 

@Mazafaka, Ну да, поэтому я и дал рекомендацию 1/4 пакетика.
А в целом ты прав, надо знать что у тебя по соли и калию в рационе. По калию видишь у тебя хорошо, а я чуток летом подпиваю отдельно калий, а натрий по-любасу есть в виде скрытой соли в продуктах: хлеб, сыр ( люблю ), да и молочные всякие. А так соль лично я не добавляю в пищу совсем ( кому надо отдельно солит), поэтому и принимаю такого рода электролиты. Это мой вариант, я просто пишу почему у меня именно так. Как вариант, если человек активно солит пищу, то ему скорей всего надо принимать отдельно калий для баланса. Я брал на травке, но я активно заказываю отовсюду , поэтому у меня проблем нет с этим.
З.ы. Вот это и называется бодибилдинг головного мозга. Блять, а ведь есть ещё и магний! @Strong его рекомендует напостоянку. Короче я скоро охуею от всего этого)))

 

@Mazafaka, Слушай, у меня к тебе вопрос по Т3. Я помню ты где-то писал о своём опыте, но найти не могу уже. Это не мне ( я уже закончил с сушиловой, щас пытаюсь сесть на набор), хочу человеку помочь. Давай так, я напишу по памяти, что ты писал, а ты меня поправишь если что:
Итак, прошлый год ты сушился на 1800 ккал, и было тебе тяжко, а в этом году пустил Т3 по 50 мкг и сушился на 2400 ккал ( ему вот эти цифры важны, ты щепетильный чел, всё считаешь, как и я). Досох до 12 % , пресс, все головки квадр, зубчатые, т.е. резалт хороший есть. Так?