Бодибилдинг по-умному

Можно на НГ по акции словить за поменьше. В более дешевых залах я хаммер оригинальный не встречал. Хотя может есть

 

Адам, что-то подскажешь по моему малому ? Может pof ему предложить, вообщем общая масса спины нужна, верх-середина в особенности, я не знаю почему, он весь год тянул и штангу и гантель, но середина мертвая, лопатки торчат. И на фоне неплохих груди-плечей смотрится непропорционально и мышечный баланс нарушен

 

Имхо. Ему нужно тупо сводить лопатки, часто и по долгу. Если начнет лесть на веса, то другие мг начнут съедать нагрузку. Пусть в конце или в начале каждой трени с легкими весами учиться сокращать, да и дома. Мне только это помогло))

 

Трапы и зубчатые качать.

 

2 табы пенткоса, 3 грамма ААКГ, два натяга и дроп с одной интервалкой. Я не мог даже двинуть спиной, а пальцами дотронуться до передней дельты. Жаль в натураху тонус долго не держиться

 

100 пропа +50 оксаны, по 4 табы пентокса 3 раза в день, аргинин перед тренировкой, натяг пирамидкой + 3 дропа. Ну ты понял

 

И можно запасаться нитками, чтоб кожу зашивать

 

Ну все таки это не окси+болд. Обязательно заряжусь этим стаком и буду тренить по Ху

 

Нравится мне этот батька кореец. И тренил по нему один раз. Особенно понравились разгибания блока. Трицепс пищал просто

 

Можешь расписать его принципы? В одном видео он говорил, что первый сет начинает с 30 повторений, и так далее идет пирамидка, по 6-8 сетов на МГ, пока до 6-8 повторов не дойдет. Первые сеты до замедления позитивной фазы, дальше - отказ

 

Мужики, а милдронат кто-нить ел?

 

Да. У него идет работа по всему анаэробному тут. В растянутой амплитуде сокращенной для травматики. Плюс растяжка. Он цепляет ригор и начинает растягивать для микротравмирования. Степень травматики низкая, но за счет объема он ее умножает в несколько раз. Ну все это в пирамидке.

В дестве пил)) не помню зачем

 

У меня друг, который сейчас на курсе, пробовал по Ху - не цепляет, говорит, что дропы больше понравились. Я думаю, что он просто технику запорол. Сам хочу попробовать, хотя бы на одну МГ

 

Я. Что ты хочешь с него? 1г в день на тренях никаких новых ощущений.

 

Блин, как вы его разбираете? Лапочит, ржёт, пыхтит...Хотя инглишь у меня не основной...

 

Сложно, но можно

 

Там вся суть в технике. Амплитуде и стиле исполнения. А не тупо пирамидке. Я сейчас на частом после натяговой трени делаю сет в стиле ху в конце. А на след пару натягов и два дропа. Прет нипадецки

Огонь мужик))

 

Думал с мая начать опять круговые, думал милдронат может выносливости добавит.

 

Начни бета аланин хавать лучше. Реально закись сбрасывает. Только заранее начниай. В день по 3 г. За 3-4 недели. И во время уже круговых трень

 

Теоретически, должен.

 

как же все тяжело в этом билдинге
то ли дело лифтинг, пожал, присел, потянул, немного подсобки - свободен

 

Блять у меня ещё этот бочёнок стоит с АТФ и прочей хуйнёй...я наверное раз 5 ставил всего...надо добить, мож правда чё даст))

 

С атф? Он кроме плацебо должен что то дать?

 

Ой, с апреля)) С мая понесётся уже по хардкору))

Да я особо и не надеялся, когда брал.
На зарубежных этот синтеселен хвалят...боты рекламные, наверное или проститутки-рекламщики...
Ну раз уплочено - надо потребить...

А этот ААКГ норм тема?

 

Я просто хз как атф из вне может помочь.
Аргинин как аргинин. Мне повезло, у меня хорошая чувствительность к нему. Особенно прет с цитрулина и аргинин нитрата

 

Только начал набирать, опять вынужденный отдых от зала на целый месяц
На фулбади, что ли, сесть?

 

Ты же не будешь заниматься? Или сможешь? Чтотза отдых тако тогда? :D

 

Это я в перспективе уже надумываю. Люблю очень планировать

Заметил, что когда тренил среднюю дельту махами в стиле 4х20 через тренировку, она серьезно подросла. Пришел к выводу, что буду чередовать через тренировку натяг пирамидкой и многоповторную работу с маленьким отдыхом, занимаясь по двухдневному сплиту 3 раза в неделю. Но может все-таки фулбади лучше?

 

Всем доброго вечера
А у тебя с дельты отстают или я не так понял?

 

После месяца без зала фулбади в трофическом режиме имхо самое то.
Ну или СМТ, круги.