Бодибилдинг по-умному

Hushpar ты находил патоку в Москве? а то добавлял в свой коктейль послетренировочный 3 ложки мёда, почитал твою статью, понял что тупанул) в спортпит магазинах какой то треш продаётся, намешали всех углей которые только можно) И что ты думаешь о добавке HMB, пустышка или мастхэв?

 

Посоны я в тягах не чувствую широтчайшие в обще не в одном упражнение,все перепробовал и даже с лямками пробовал тянуть не че не помогает,а теперь еще с грыжей нельзя вертикальную нагрузку так что хз как спину качать ?

 

Тяни вертикальный блок узким хватом.

 

о Фил хотел спросить при тяге штанги в наклоне поясница быстро начинает болеть, но как будто бы забилась. Че блин с эти делать, пока заменяю тягу штанги, тягой кросса горизонтально, но это не то по ощущениям.

 

а тягу одной рукой за гриф пробовал?

 

Ви

видимо оно же тяга Т-штанги и кагбэ тяга гантели?

 

Не, знаю, я в блоке нормально всё чувствую, только поясница не грузится, как штангой в наклоне.
Есть ещё хаммеры всякие, можно тянуть в наклоне с опорой головы о лавку или вообще лёжа на ней.

 

понял буду искать свой вес) что б прочувствовать

 

Наклоняйся чуть вперёд, чтобы амплитуду расширить. В блоке, имею в виду...

 

Типа того. Я более менее чувствую в нем, и пояснице комфортно в отличие от тяги в штанги в наклоне. Правда я не все упры на спину пробовал

 

Просто старайся не тянуть спиной, максимально сводить лопатки и плечи подавать вперед на обратном движении

 

Спортпит лишняя трата денег. Кроме мультикомпонентного протеина и креатина.

 

так и делаю, видимо просто вес не правильно подобрал. слишком легкий)

 

А он зачем?

 

Чтобы пить

 

Ты про комплексный? После трени же ничего лучше гидролизада нет. Сам писал)

 

Смесь после тренировки из казеина и сыворотки лучше всего сказывается на синтезе белка.
Гидролизат это лишняя трата денег, ибо скорость его на пару минут выше чем у изолята и у него на пару минут чем у концентрата)) ибо на рынке все гидролизаты на 10% всего гидро. И смысла нет в нем особого

 

После трени синта-6 шикарно заходит, а не как изолят, с которого жрать охота через 10 минут

 

Синта 6 гавно

 

Я ставлю на один блин больше, чем в тяге вертикального блока к груди. И делаю вертик, потом горизонт. Отлично попадает в веса.

 

Обоснуй? Что лучше?

 

Состав прочти. Там половина неусваиваемых углей типа камеди и сукралозы.
Пока что лучшее что я видел это миофьюжн элит от гаспари и комбат от масл фарм

 

Изолят и гидролизат надо пить когда колешься инсулином, в противном случае пустая трата денег. Лучше отошлите мне, я их грамотно реализую))

 

От гаспари пил банановый, дристал как больной пес, на каждом углу.

 

Фибры кинь в него и норм будет. От элита норм все)) видимо ты обычный пил

 

Лайла книгу по белку прочти)

 

Прошу прощения, есть ссылка?

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://cs4339.vk.me/u31198062/docs/...nsWh_M4RHy-22my7IBpUH1LJVm0JFjGZ5O1J4Ewzk.gif

 

404