Бодибилдинг по-умному

В россии половина "выступающих" в ББ приседать и жать не знают как, не говоря уж обо всём остальном.

 

Просто в фармакологической теме нет аналога фразе:"Бицуню покеш".

 

Источников не будет?)

 

Так и размер бицуни не говорит о том что хозяин её, знает как её, бицуню, надо качать ;)

 

http://cs539403.vk.me/u157906027/do...nFbdwSpEOLmiGw-Y3Y2h49tyW2KV00RkSnM8e0_SKCEnw

А ты это попробуй им объяснить)) в ответ кроме быдлогоп стайла ничего не увидишь

 

Во-первых, Смирнов пишет про натуральный тренинг. Про что я и писал в начале темы.
Во-вторых, Адам пересмотрел свои взгляды, с момента начала этой ветки, на натуральный тренинг. Произошло это чуть дальше середины этой ветки.
Так что разногласий в этом вопросе больше нет. Да и вообще вроде нет))

п.с.
Ветку ты не всю читал, сразу видно :))

 

Да всё вроде чинно проходило, как обычно на доче))
Единственное меня немного задел пиздобол, который упрекал меня в пиздобольстве
Жаль тема закрылась до того, как я успел написать ответ. А в личке это животное молчало.

 

знаю одного тренера, в свое время подготовил очень много мастеров по легкой атлетике в беге на средние и длинные дистанции.
сам он никогда не бегал и чтобы избежать подобных разговоров сильно не распространялся на эту тему)

 

это за него сделала ты?)

 

он сейчас на пенсию ушел))) перед уходом рассказывал всем

 

та не лечи...рассказал тебе....а все мы знаешь как "бабы" хранят секреты)

вот и пришлсь ему на пенсию уйти)

 

может я этого и добивалась

 

чтобы он стал всецело твоим?)...или ты добилась своего, и он стал тебе не интересен?)

 

Это ты с последней барышней так и расстался?

 

даж не знаю что ответить....но не уводи беседу в иное русло...я сам хочу потроллить...а не меня чтоб троллили)

 

Я всегда таким бице поднимателям вот этого парня показываю ;) http://data:image/jpeg;base64,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

 

чет не очень у тебя получается)

 

ну блин, у мня скил не набит, как у обидателей "темных глубин"

 

Прям как Макдональд

 

Нот фаунД, еще есть?)

 

А разве то, что работает на натурале - не будет лучшим образом работать на химии?

 

https://www.dropbox.com/s/8aftektjkc3js4z/Dmitry_Smirnov_-_Fitnes_dlya_umnykh_Biblioteka_M.pdf?dl=0

 

То, что работает внатураху однозначно будет лучше на химии.
Но это не значит, что на химии нужно тренироваться как внатураху.

 

Не всегда. В каких то случаях для химика тоннаж натурала будет слишком велик,а интенсивность слишком низкая, и наоборот.

 

А как определить оптимальные параметры тренинга для химика? Есть научные методы или так, методом тыка?

 

Второе)

 

методом научного тыка

 

методом научного тыка можно определить среднестатистическое время полового акта...))но никак не это)

 

На основе опыта "предков"