Бодибилдинг по-умному

да, мусора (

 

вы когда про физиологию тереть начнете, то позовите. а в этом я ничего не понимаю...Смоловы, Клоковы, Фронинги, Хушпары...не мое это))

 

спроси у них цикл тренировки, элементарно

 

Я вообще себя тут обезьяной чувствую. Сижу такой глазами луплю, взгляд почти осмысленный.

 

Дропать всегда круто. Просто не каждый это может. Вернее могут лишь не все но мало кто смог

 

как тут?

 

Офигенный материал. Именно

 

только адекватно оценить по баллам тот или иной навык, не каждый сможет

 

Если уже мусора догоняют, то действительно пора бить тревогу))

 

Давай, тогда её закроем

 

Почитал вас, загуглил "меткон":
"Общество с ограниченной ответственностью "Меткон". Производственная фирма "Меткон" изготавливает Сейфы оружейные взломостойкости 0 (нулевой) и Н0 (ниже нулевого)..."

 

http://www.crossfitgeraklion.ru/ind...a/item/207-metkon-kak-mnogo-v-etom-slove.html

 

не в курсе кросфитеры как вставляют упражнения на Силу мышц участвующих в процессе дыхания? и вообще вставляют ли?

 

Короче вот ссылка на силовой план, по которому мы работаем с кф атлетом. В программе сделан упор на ТА, нароботки толерантности организма к большому тоннажу и развитию выносливости. Тренировки в зале 3 раз в неделю. 2 силовые, 1 сорев меткон. Выносливость-интервальный бег, 7 раундов, во вторник и в субботу. https://cloud.mail.ru/public/814b2ea00ec9/Juggenauth 10 wave (2).xlsx

 

Не понял ничего))

Инервалка, надеюсь без выходов на максимум?

 

Чтобы что то поменять и посмотреть все 6 недель,надо скачать таблицу (это для тех кто в танке)

 

тебе здесь не место...

 

#Elevation_Training_Mask2.0 слышал за это?

 

Слышал. Только что за мышцы участвующие в дыхании?

 

хммм, диафрагму качают и межреберные))

 

Я вчера делал сверхмедленные в жиме ногами, а потом дропы в фронтальном приседе )))

 

интервалка,5 минут разминки бега, 10-15 сек макс усилие 90-100 сек умеренный бег,10 минут заминки. Бег на стадионе, угрозы цнс нет.

 

Сейчас читаю Смирнова Дмитрия, его нашему общему товарищу посоветовал Адам. Так вот этот самый Смирнов пишет, что оптимальные тренировки на гипертрофию должны:
1. Быть общими (т.е. на все тело)
2. Проводиться через день.
Адам, что скажешь? Я помню много споров у вас было с Павлом (phil margera) по этому поводу.

 

диафрагма и межреберная мускулатура.

 

бляяяяя, я в шутку написал, а оно оказалось правдой)))

 

Сцуко я ппц чтоб короче эта слив. Ухожу. Не смогу стерпеть позора

Да я за сердце беспокоюсь

Так во время метконов, десяти минуток работают они не плохо. Во время различных атлетических движений

Смирнов херни не скажет

 

Здравый рассудок? Разве не из за него и закрылись?

 

Да какой там, парень молодой, горячий )