Бодибилдинг по-умному

хотел спросить, зачем на курсе делать специализации (из-за восст ресурсов)? да и вообще относительно частый тренинг (мг 2 раза в неделю)? натуралу понятно, чтобы синтез белковый поддерживать, но на химле, он и так раскручен.

 

А почему бы не дать дополнительные стимулы для роста? Или на жопе сидя, втыкая фарму, планируешь накачаться?

 

хотелось бы на цифры посмотреть. простимулировав мг у натурала синтез приходит в норму (48 часов он выше) спустя 72 он приходит в норму, а у химика сколько он держится и на каком уровне, учитывая и то исследования про соло энку и о том, что еда (белок) сама по себе увеличивает не на долго синтез.

 

а щас есть чтоли? ты ж на иронмене пишешь уже года 3-4? результат то отсутствует. 39 см при 186 роста это плеть. но советуешь зачетно. на себе пора реализовывать хоть чтото. хотя бы "по-умному"

 

40 см плечо, чувствуешь разницу между бицепсом и плечом?
И что значит нет результата?
Я начинал со 136 кг при 27% жира, последняя запись 115 при 16%, плюс год я пропустил.
Не супер результат, но результат. Учитывая откат и проблемы со спиной, да жир скидывать тяжеловато мне даётся.
А чего добился ты?

 

Мне кажется дубликат старого троля, которого забанили. Сидит потный дома, фоном во вкладках порно сайт, и сидит тут слюной брызжит

Ну найди, раз такой умный то)) судя по посту тебе главное результат, а не максимальный результат

 

я не качок. борьбой занимался. качатся тока начинаю. но все одно форма лучше твоей. откаты подкаты жиры за 4 года ни см объема и силовые ничтожные даже для обычного бегуна спринтера. видел тут картинку с процентами жира как тельца выглядят. и видел тебе на иронмене не пизди про 27% и 16%. ну не стоит же так врать. мне по сути пофигу но умничаешь ты не по детски. не по 40 см ПЛЕЧО на фарме)))) на иронмене скромненький и подзабитый новичек жмущий гантельки по 30 кг и спрашивающий чуть не когда писать. метаморфоза удивляет. раздвоение?)

 

Come my lady
Come come my lady
You're my butterfly
Sugarrr baby)))

 

Ты говна чтоле объелся, борец?
Ни сантиметра в объёме? Я наверное посрать сходил со 136 до 115 скинул.
Да, в последней проге (присед в гакке, тяга блока/подтягивания, жим гантелей, отведения стоя, ПШНБ, жим узким) х 6 кругов я начал с жима гателей веса 30 кг. А сколько ты пожмёшь в шести кругах с темпом 1-0-1? Попробуй сначала, сколько ты таких кругов выдержешь, потом пизди.
Если я у кого-то спрашиваю, то это либо Остапенко либо Александр (Диско, Дропман), я лучше узнаю их мнение лишний раз, даже если знаю ответ заранее.
По поводу на фарме. Я как раз как начал курс и перестал писать на айронмене из уважения к правилам форума, по итогам запилю прогресс, конечно, когда просохну.
А тебе походу не реально жопу рвёт, что я курсанул, а ты ссышь.

 

что за наезд, судя по посту, там был задан вопрос,вы не правильно меня восприняли, . я же не против частой проработки мг, натуралу - это необходимо (более того, сам тренируюсь часто, пока натурал).
то есть ты считаешь, что частая проработка мг на химле дает больший результат?
мне просто стало интересно в чем преимущество и покрывает ли оно недостаток. ведь если синтез максимален, цифра с потолка, 5-7-9 дней, то смысл делать частую проработку мг отпадает.
я так понимаю данных по синтезу на химле нет, тогда интересна после какого времени увеличенный синтез падает.

 

а причем тут советы, которые он дает и его вид? как это связано? если его советы не противоречат данным учебников и исследований, то значит он говорит правду.

 

Смысл, что на химле выше темпы синтеза => быстрее восстановление.
А показателем восстановления может служить уровень силы конкретной МГ.
Соответственно делай вывод.
На одном синтезе не накачаешься, нужно давать больше стимулов.

Да как же я могу давать советы, не накачав банку 50 см, занимаясь похудением 2 года?
Стандартный взгляд типичного имбицила или профана -если тренер большой, то и меня накает. Накачает, жри табы, коли инжекты и накачает, конечно. А все ли готовы на это пойти?

 

а я думал рост мяса пропорционален количеству разницы между созданием и распадом белка. то есть еще еще какие-то связи? а так первые полгода по фулбади вообще силовые росли прилично.

вроде уже многие стереотипы и так порушили, хоть бы хны. в рашен бб было несколько революции, в тренинге - ветка бб на жф, в фарме - ветка Сашана, про питание - лайл, мартин (лг). эти революции тоже увеличили "синтез" понимая у людей в большую сторону, но все равно есть "бери больше кидай дальше", "дека метан - проверенная схема, пкт не надо, тест тяж преп", "7 раз в день питаться, катаболизм, творог на ночь, а то рассыплюсь завтра"

 

Малахольный, твой результ это всего достаточно побегать было полгода, без заморочек программ и прочего. всего то 15 кг или типа того. это вин просто! у тебя за 4 года! жопа почти как грудь по объему. За это время народ уже выступает, что в борьбе, что в вашем бодибилдинге. Дропман то тоже твой дрищ дрищом. У нас не качаясь пацаны здоровее выглядят. что до меня, я кмс по вольной борьбе. ты это свое говно себе в зад и засунь. Ну точняк не тебе по выносливости со мной тягаться. Сотку лежа я пожал сразу нормально на 8 раз в первые же занятия. А сколько подтягиваюсь хз раз 25 думаю. хотя с железом и знаком не был. Про табы и инжекты да нормально, каждому свое. Особо когда пацанчики уже реально сами по себе здоровые можно наверное и табы. Но таким мешкам с картошкой они толка не дадут имхо. Ты тон смени и пизди поменьше. революционеры все чтото или дрищи или жиробасы все как на подбор. Железный фактор какой то гей-фактор походу. Одна гомосятина

 

тут в ветке другое правило, обычно говорят "бицопс покаж", а тут надо: в "мехоноидукции шаришь"

 

Иди нахуй отсюда, сладенький.

 

Да просто бабы не дают наверное. Болтать натренирован, а они не дают все равно. И мышца сколько не пиздаболь не растет. Так и живет

сладенький? я в цска тренируюсь, подъезжай полы тобой протру, жирный неудачник. Тебе сказал все то пиздить поменьше с процентом жиров своих. Иль уж видосы на иронмене убери. А то ну не красиво пиздить в открытую

 

Пизди где-нибудь в другом месте, тут на это не поведуться.

 

у тебя претензии к тому как он выглядит, так? какая тебе то разница? как хочет пусть так и выглядит не все ли равно? если претензии к советам, то конкретно скажи к какому, а разборки в др месте

 

да ясно что ссыкло. Ты пизди про свои жиропроценты поменьше и будет пис.

 

Да не ссы, приедем всем сборищем лохов и пидарасов, тупорылое ты животное.

 

Сила не в том,что ты можешь кого- то ударить или оскорбить,а в том что ты можешь сдержать себя от этого.Силу духа и психику надо сначала тренировать,а потом уж тело прокачивать иначе гармонии не добиться ни когда.

 

Че вы отвечаете этой ошибке природы вообще?))

Это не наезд. А всего лишь намек на то, что родить цифры на пустом месте не можем)) синтез будет постоянный, но он будет выше и от тупого кровенаполнения. На химле можно вообще на одной метаболике расти. Но результат то не тот. В рамках специализации частый тренинг хорошо идет. Да и без нее. Если использовать БРО сплиты, то будут децл прибавки по всему телу понемногу. death star отписывался, что у него на поддержке мг выросли, но спецуха была на другие, и спец мг тоже выросли, а раньше такого не было

 

боженьки, я думал такое быдло уже вымерло, но меня не перестают удивлять.
моя 12 летняя сестра пшикнет тебе в ебало перцем и будешь бороться с коктейлем слюней вперемешку с соплями. 2014 год на дворе, а в россии до сих пор выясняют кто кого побьет. ей богу настроение аж поднял этот малый.

 

Я не конкретизировал,но может кому пригодится это знать.Просто уважающий СЕБЯ человек должен уважать и мнение других.Если психика нарушена,то надо искать другой сайт у кого такие же проблемы.Здоровое тело без здоровой головы это большая беда.

 

Сегодня день защиты детей и грех ругаться

 

из ветки Сашана понял, что саркоплазма на курсе это garbage in - garbage out. у пользователя frizz, даже от от турика соло при спецухи на спину выросло все.

 

С чего ты вдруг саркоплазму вспомнил? Она тебе поможет сократиловку растить на курсе.

 

я не борюсь с детьми. да и с заведомо более чахлыми и слабыми. просто очень не люблю пиздабольство и вранье

 

Где ты тут пиздабольство увидел?