Бодибилдинг по-умному

:) Ок - объясню.
Есть тема https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/
в этой теме проживает чел, который очень хорошо разбирается в деле употребления АС, стоит прочитать страниц 100 из этой темы по ссылкам у бывалых ребят и станет понятно.
Краткий список:
Эффективные дозировки ААС https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-730#post-506633
Простата на курсе http://do4a.com/threads/Простата-на-курсе.10778/
Дозировки АЭ на ПКТ http://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-572#post-481285
FAQ по анализам https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-572#post-481270
FAQ по дозировкам ААС https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-730#post-506633
Рестарт гормоналки у мужчин https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-190#post-319791
Курс на улучшение спермограммы https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-375#post-429607
FAQ по борьбе с насморком https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-2630#post-967489
FAQ по ХГЧ(гонада) https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-1638#post-667153
FAQ по борьбе с крепатурой на курсе https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-995#post-556675
FAQ по борьбе с нерадивыми врачами https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-2759#post-996417
FAQ по ГР https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-2764#post-997369
FAQ по борьбе с бессонницей на курсе https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-976#post-554468
FAQ по борьбе с бессонницей часть 2 https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-2893#post-1030371
Гайд по курсу туринабол соло by eater
http://do4a.com/threads/Гайд-по-первому-курсу-туринабол-соло.11666/
Очень важная и интересная информация о фармакологии by Fatus
https://do4a.com/threads/Второй-курс.904/page-450#post-586082
Референсные значения гормонов у мужчин
https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-2193#post-847167
--------------
Ну в общем после ознакомления с этими ссылками, а также после того как 2 года назад наткнулся на статьи патофизеолога на одном из сайтов - начал собирать инфу - которая и вылилась в таком простеньком курсе :)

 

Нет, ну вы слышали? На химии тренироваться тяжелее, оказывается!
Бедные, бедные химики! Давайте поможем им, заберем часть химикатов чтобы им стало легче тренироваться!

 

ну а как ты хотел?))) веса больше, тренировки объемнее, интенсивность выше - фарму нужно отрабатывать. не работаешь так - толку и не будет. у меня вполне приличный натуральный опыт. до мс была натуралом))

 

Новичок бывает разный, но к примеру могу предложить делать силовые тренировки цикла на выносливость -а-ля СМТ, но только без увеличения весов, с бОльшим количеством подходов, соответственно с большим временем на тренировку.
Если совсем тяжело в тренажерном зале - то советую плавать ходить, либо велик крутить. Бегать не советую - колени только зря раздолбаешь - если есть проблемы с позвоночником - тоже можешь усугубить.
P/S
Самое главное забыл - надо диету наладить, без нее все это не проканает.

 

зачет)) патофизеолог, он же вроде как гомеопат)) значит и про гр и про сон и про простату - обо все подумал)
так ты по русски скажи, чем тебе поможет пропионат при курсе с туринаболом?) и чем без него туринабол страшен?)

 

просто хотела полюбопытствовать как может грудная мышца отдыхать при рабочем весе в 180 кг, как на видео. в какой момент. напряжение при больших и тяжелых жимах постоянное

 

Ок - объясню в двух словах: турик убивает на 3-й неделе приема свой собственный тест вхлам - мне 31 год - значит, что вполне вероятны проблемы с либидо - конечно называют турик гормоном стояка - но это пока тесто по организму бродит. Тем турик и страшен.
Чем мне поможет? - тем, чем помогают стероиды :) много чем - вкратце если.

 

я сама употребляла и турик и пропионат. и муж тоже))
пропионат видимо твой тестостерон не опустит вхлам?)))

 

опустит но даст экзогенный. Вам, простите, как выступающему спортсмену неизвестно, что у мужчин основой любого курса должен быть тест, а оралки без теста от лукавого. Не хотел влезать, но больно читать эти диалоги о курсах без теста

 

Вот интересно иногда замечать как человек, которого кто-то ведет (тренирует, следит за ним) достигает высот, но вещей, которые знают любители не знает.

 

тем не менее вполне логично начинающему химику начать с соло метана. Затем уже пропионат соло можно попробовать, а уж потом чтото комбинировать.

 

туринабол редко используют для набора. даже любители это знают

 

Да ты что? А ничего что фарма и позволяет поднимать веса больше? А ничего что фарма и позволяет работать интенсивнее/объемнее?
И это все пиздежь что надо якобы вкалывать, отрабатывать.
Во-первых, есть исследования, в которых одна группа тренировалась и использовала 600мг теста в неделю, а другая не тренировалась и использовала 600мг/нед. Так вот, первая группа набрала 6.5кг, а вторая 3.1кг чистых мышц. Даже не тренируясь.
Во-вторых, по собственному опыту, могу сказать что можно и не тренировать все мышцы когда на курсе. Допустим, идет специализация на ноги. Но мышцы верха все равно вырастут. Ибо химия.
Основные "тяжести" на химии заключаются в том, чтобы:
-не пить алкоголь, а то из-за ААС и так печень страдает
-не перебарщивать с жирами, а то может увеличиться плохой холестерин
-всегда жрать по расписанию, ибо это существенно влияет на прогресс
Действительно, это очень сложно.
Сказки оставь новичкам, на сухую тренироваться сложнее и тяжелее. На химии не в пример легче. И покачаться можно,и телку трахнуть, и дела поделать дома/на работе, и качаться чаще можно, и жрать больше. И при этом прогрессировать.
Так что не надо тут, все опробованно неоднократно.

 

Постараюсь объяснить (сам не эксперт - лишь начитанный, а практического опыта нету - зато теоретических знаний - на 10х хватит) - моя цель в первую очередь - увеличить количество сократительных структур - для этой цели турика вполне хватает, то, что метаном принимают за мясо - в большинстве своем всего-лишь вода. Анаболический эффект у меташки с туриком равный, зачем мне дополнительная побочка ввиде красного залитого табла и повышенного давления? Конечно меташку не подделывают, в этом есть твоя правда - а турик очень даже часто. В этом и есть основные проблемы того, что я не смогу получить запланированный эффект.

 

не новичек, опытный? молодец. только не тебе мне рассказывать, как легче, а как тяжелее. фото выложи, как ты не тренируя мышцы преуспел.

 

фото до и после сделай. посмотрим)

 

Прист не отказался от одних дропов кстати,на тот момент когда он еще был на форуме то юзал только их(с его слов).
Мне нравится вариант который здесь предлагал Hushpar, натяг (25 сек) и тройной дроп (80%,60%,40% по 20 сек на ступень).

 

:) тебя мое фото интересует :) - но но но - муж узнает что скажет:)?
А на самом деле многое не поменяется - задача будет в том, чтобы не набрать, а наоборот просушиться, при этом еще и наберется мышечная масса, так как сейчас у меня примерно 20% жира.
Сколько чего конкретно прибудет скажу после макроцикла перед этой подготовкой - там будет задача просушиться и станет видно - в любом случае я рассчитываю на прогресс в силовых на курсе в 5-6%, в объемах - уменьшение талии на 4-6 см, увеличение бицепса на сантиметр-пол на холодную.

 

Мне просто смешно когда химики говорят что фарма ничего не дает и как сложно тренироваться на ней. Типичное принижение результатов. Тренироваться, как минимум, не тяжелее чем на сухую. Я сам пробовал и могу с уверенностью сказать- на химии пизже и появляются новые возможности, что было недоступно на сухую.
Зачем фото выкладывать? Я не говорил что преуспел. Я говорил что качая одни мышцы и не качая остальные вырасло все равномерно. Думаю + 1-2см не заметно будет на фото. Но факт остается фактом- вырасли.

 

муж читает периодически и крутит мне пальцем у виска, не понимая нафиг мне это. я если честно тоже не понимаю))) просушиться ты сможешь и на пропионате соло...

 

Такой вариант если честно я тоже рассматривал, но... слишком много причин почему решил рискнуть и попробовать нарваться на качественный турик.

 

очень доступно, я вот согласна. ни добавить, ни прибавить

 

откровенно...для твоих целей, при твоем возрасте гр+пропионат)
а про метан ты зря, кстати.

 

Гр тоже добавлю 10ед через день, но кроме него и АС больше ничего не будет.

1) он приколист - говорит грамм в день много и на 7 помножить не смог :) - сказал а сколько в неделю - не знаю.. :)
но с этим я согласен - даже в неделю 1грамм дофига.
2) без фармы халява - он видимо давно не занимался без фармы:) - говорит, что ты прекрасно понимаешь и не работаешь - это потому, что его малые прибавки не устраивают и из-за них не готов жо..у рвать - к примеру я готов - мне это интересно даже :) - хотя многие могут меня и мазохистом назвать.

 

Я что знаю, то пишу :) ни больше ни меньше. Возможно когда-нибудь придет черед и меташки, но пока плюсов ее перед туриком только один - его меньше подделывают.

 

попробуешь - расскажешь о плюсах))) про воду - это жалобы стандартные, такие на все жалуются. и фарма то у них не та, фейки повсюду и т.д.))

 

а вот с ним я лично знакома и тренировалась. все он умеет. и натурально и т.д...про жопу свою только говори. без домыслов.

 

Что за бред?
"Можешь не можешь, а 600 надо жать"
Ну да ёпта, все дружно ставим пропик по 50 через день, жмём 200, тянем и приседаем по 300, иначе фарма не отработает

Если в натуралку ты выкладываешься, то и на химии будешь выкладываться. Если хуёвил внатураху, то и на химии результат будет хуёвый.
Но утверждать, что на химии тяжелее -это абсурд.
Мне наоборот на химле главное не перегрузиться, дабы успеть восстановиться к следующей трене. Дури дохуя, но восстановительные ресурсы не безграничны, тем более на лёгких курсах.

 

Вес в дропе больше натяга? Натяг на 25 секунд?

 

скока балонку не корми, а ротвейлером не станет...
может не твое?