Saint =) | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bp.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bp.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Sainthowgod

Saint =)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Sainthowgod, 3 апр 2015.

  1. Sainthowgod

    Sainthowgod Новичок

    Привет всем, ребят помогите подобрать диету, пока остановился просто на дробном питаний.
    Цель - похудения.
    Вес 83, рост 165 процентов жира очень много наверно 25.Пузо, бока все дела.
    пока питания в идеальном виде вот
    утром подъем 06-30 прот
    потом сразу пробежка
    08-30(09-00) овсянка грам 60-70
    12-00 греча с грудкой (200г) и 2 яйца
    15-00 так же
    17-00 тренировка
    18-30 прот
    20-00 творог обезжиренный
    21-30 тоже)) все по 100 г
    Это в выходные, но работаю я в магните продавцом сами понимаете там не дадут так по есть. Хочу примерно за 2 -3 месяца убрать 15 кг
    Силовые Жим лежа 102.5 на 1, становая тяга 150 х 1, присед не делаю ибо техника хромает, раньше если не смотреть на технику мог 110 поднять.
    Фото и остальное распишу вечером после работы))
     
    Sainthowgod, 3 апр 2015
    #1
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. Leningradez
    Leningradez
    Овощей нет совсем! Добавь хотя бы капусту, огурцы и помидоры.
    Leningradez, 3 апр 2015
    #2
  4. x3mal
    x3mal
    Я не понимаю. Покушать дробную порцию это минут 5.
    Если ты например захочешь в туалет в своем магните, тебе тоже не дадут сходить?
    Или еще к примеру люди там не ходят на перекур?
    x3mal, 3 апр 2015
    #3
    1. dea
      dea
      заметил что у нас по странному относятся к таким вещам. Курить каждый час по 15 минут это норма, пожрать лишний раз 5минут это тунеядец и подлец.
      dea, 3 апр 2015
      #7
  6. Кукарыч
    Кукарыч
    И этот прот пьет :avtorklif:
    Кукарыч, 3 апр 2015
    #4
    1. dea
      dea
      ну белка человеку не хватает если!
      dea, 3 апр 2015
      #5
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        А он знает сколько ему надо?)
        Кукарыч, 3 апр 2015
        #6
        1. dea
          dea
          3г на кило минимум. Это тебе любой Денис Борисов скажет
          dea, 3 апр 2015
          #8
          1. Кукарыч
            Кукарыч
            :hmm:
            Кукарыч, 3 апр 2015
            #10
          3. Невский
            Невский
            3 грамма на кило? :lol:
            Пиздежь.
            Невский, 3 апр 2015
            #12
            1. dea
              dea
              ну или 3 кило на грамм. Тяжело запомнить)
              dea, 3 апр 2015
              #13
  8. Saigon.
    Saigon.
    Умничка какой
    Saigon., 3 апр 2015
    #9
  10. Салават
    Салават
    Silvia Saint? Отличная порноактриса!
    Салават, 3 апр 2015
    #11
  12. Lehan
    Lehan
    если поменять слово "прот" на слово "проп" в граффике, получится неплохая модель одного из первобытных курсов
    Lehan, 3 апр 2015
    #14
  14. Kocтя
    Kocтя
    Так нормальная у тебя диета, так и держи! Только 15 за 3 месяца скинуть не получится, 10 максимум, а если в тихоря пироженки пизженные из коробочек в магните будешь поджирать, то итого меньше! А через 3 месяца поменяешь диету и снова жирок начнет плавится еще за пару месяцев 2-4 скинешь, а потом кленом или экой добьешь до нужного результата.
    Kocтя, 3 апр 2015
    #15
    1. Sainthowgod
      Sainthowgod
      был уже опыт за 2 месяца 12 кг скинул с 92 до 80)) летом
      Sainthowgod, 4 апр 2015
      #17
      1. Kocтя
        Kocтя
        Так если есть опыт нах тогда тебе советы!?
        Kocтя, 4 апр 2015
        #18
  16. Sainthowgod
    Sainthowgod
    просто нравится ник Saint перевод как святой)))
    Sainthowgod, 4 апр 2015
    #16
  18. Нигер
    Нигер
    А где фото?
    Нигер, 5 апр 2015
    #19