Gatorade, Powerade для @Larimar

Изотоники, электролиты, кто это??? Что пьёт @Larimar после интенсивной тренировки?

Постараюсь сильно не грузить, как обычно, но некоторые факты всё же хотелось привести...



Gatorade — название серии изотонических напитков, производимых компанией PepsiCo. Разработан в 1965 году группой исследователей Флоридского университета по заказу университетской футбольной команды с целью восстановления жидкостей, теряемых организмом во время тренировок.

Университет Флориды дал не только идею безалкогольного напитка, но и его название. Напиток GATORADE, был назван в честь спортивных команд университета — которые носили название Florida GATORS (флоридские аллигаторы). Состав GATORADE, это сбалансированное сочетание воды, соли и сахара — для предотвращения обезвоживания организма.

Теперь по быстрому за и против:

Доктор Карл Хенеган (Carl Heneghan) из Oxford University утверждает, что вышеупомянутые спортивные напитки отличаются от высокалорийных газировок (производимыми теми же компаниями Pepsico и Coca-Cola) только одним — отсутствием в них газа

Профессор Тим Ноакерс (Tim Noakes) из Cape Town University заявляет, что исследования, доказывающие положительные эффекты спортивных напитков, проводились непосредственно компаниями-производителями и исключительно на профессиональных атлетах

По заявлениям некоторых особо умных врачей польза напитков проявляется исключительно при высокоинтенсивных тренировках дольше 60 минут.

Компания Coca-Cola косвенно признала обвинения в том, что их спортивные напитки содержат слишком много сахара, выпустив на некоторых рынках (например, в Великобритании) безуглеводную и безкалорийную вариацию Powerade Zero

ИТОГО: Врачи ебут грачей, грачи ебут врачей, всё, что один врач доказал, другой обязательно опровергнет, при повышенной температуре окружающего воздуха (а у меня за окном +32°С на 11:00 в тени, сегодня 9 сентября 2015 года), при любых видах недомоганий, связанных с большой потерей воды из за физической активности, отравлений, поносов, можно подумать и об электролитах.

Что же нам предлагает компания Пепси в качестве спортивного напитка для спортсменов???



Одна бутылка Powerade содержит (237 мл):
80 ккал
жиры - 0
белки - 0
углеводы - 19 г из них 14 г сахара
натрий 100 мг
калий - 24 мг

и ароматизатор, всё...

совершенно "случайно" купил в аптеке средство от поноса Регидрон за 80 центов для приготовления очень концентрированного напитка для предотвращения обезвоживания организма:



из одной пачки Регидрона сколько получается ПаверРэйдов??? 10 литров за 80 центов? нало брать!!!
ах, да, ещё и вкус надо добавить, ароматизаторов, стабилизаторов и краски, которые лягут в почках, печени... красота!!!

Сахар, Калий, Натрий - в виде поваренной соли, весь рабочий состав изотоника

Даёт ли приём мультивитаминов тоже, что и изотоник?
Нет
в Мультиках минералы, в изотониках электролиты
принимать ли мультики в дополнение, конечно принимать
принимать ли изотоники на ежедневной основе просто потому что вкусный напиток?
нет, только в качестве дополнительного баланса электролитов в качестве восполнения потерянных в процессе тренировки.
Минералка может заменить изотоник?
Да
Можно пить минералку каждый день?
нет
Почки?
да, песочком...

Чтобы ещё раз кайфануть от состава изотоника, предлагаю более подробно:

Напиток/состав

«Гаторэйд Лемон»

Вода, сахар, глюкозный сироп, фруктоза, регулятор кислотности лимонная кислота, хлорид натрия, цитрат натрия, монофосфат калия, карбонат магния, антиокислитель аскорбиновая кислота, стабилизаторы Е414, Е445, натуральный ароматизатор, краситель бета-каротин

«Гаторэйд Блу Кул Распберри»

Вода, глюкозный сироп, сахар, регулятор кислотности лимонная кислота, хлорид натрия, цитрат натрия, монофосфат калия, карбонат магния, стабилизаторы Е414, Е445, натуральный ароматизатор

«Паурэйд ИОН4 Ледяная Буря»

Вода, декстроза, фруктоза, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат калия), минеральные компоненты (хлорид натрия, хлорид магния, хлорид кальция, фосфат калия), натуральные ароматизаторы, стабилизаторы (гуммиарабик, эфиры глицерина и смоляных кислот), подсластители (сукралоза, ацесульфам калия), краситель синий блестящий FCF

вот ещё рассказ про электролиты:

Natural coconut water
what athletes need most: Natural electrolyte replenishment and muscle support, pure coconut water, which is rich in key vitamins and minerals, such as sodium, potassium and magnesium, plus energy yielding carbohydrates.

Лень переводить, в общих словах
Натуральная кокосовая вода содержит все необходимые электролиты и в том числе угли, можно использовать, как изотоник.

всё это напоминает обычные газировки, но только без газа? В чём же отличие? А в том, что в них в 2-2,5 раза меньше сахара и больше солей. Сами производители часто называют такие растворы изотоническими – это значит, что общая концентрация солей в них примерно такая же, как и в нашей крови. По этому принципу сделан и так называемый физиологический раствор, который вводят внутривенно.

Для тех, кто спит и видит очень вкусный и главное полезный напиток, предлагаю несколько вариантов:

Лучший изотоник и ВСАА в одном напитке на протяжении нескольких лет

http://kz.iherb.com/Scivation?rcode=PLG942

http://kz.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html


есть в разных вкусах, каждый найдёт что то своё

пшшшш-формула по типу витаминок шипучих

есть отдельно электролиты, есть витамины и витамины с электролитами, недорого, вкусно

http://kz.iherb.com/Nuun-Hydration?rcode=PLG942




35 центов за порцию




http://kz.iherb.com/Alacer-Emergen-...nate-30-Packets-8-3-g-Each/18668?rcode=PLG942

http://kz.iherb.com/Now-Foods-Effer...erry-30-Packets-5-5-g-Each/41495?rcode=PLG942

31 цент за порцию электролитов в банке 90 порций





100 порций за 8 долларов???
тоже можно: http://kz.iherb.com/NutriBiotic-Essential-Electrolytes-100-Vegan-Capsules/5452?rcode=PLG942



каждый выберет своё, только не переусердствуйте пожалуйста... и помните, это маркетинг, такой маркетинг, Натрий и Калий, по цене ВСАА, это уровень бога в маркетинге, учитесь господа...

ссылка на другие статьи в моём бложике про напитки:

https://do4a.com/user-blogs/andrekz.29287/