dim93 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bp.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bp.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
dim93

dim93

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем dim93, 14 сен 2013.

Страница 1 из 2
  1. dim93

    dim93 Новичок

    14.09.13-------------------------------------------------------------------
    Всем привет) решил вести здесь свой блог по прогрессии нагрузок и увеличении массы. )) Что самое интересное что никто не верит что я вообще наберу вес, т.к всегда был очень худым, но надежда есть)). Итак, я буду ставить себе цель, сначало на месяц и в конце выкладывать результаты.
    О себе: 19 лет
    рост 186, вес 66
    Жим лежа 60 кг 3x6
    становая 65кг 3 x 8
    присяд 60 кг 3x8
    Программа
    1 день:
    1)жим лежа 2 подх разминка, 3x6 рабочий
    2)приседания 2 подх разминка, 3x8 рабочий
    2 день
    1)становая тяга 2 подх разминка, 3x8 рабочий
    Посоветуйте, что еще можно добавить?
    За месяц, начиная с 14 сент наберу до 70 кг
    [​IMG]
    -----------------------------------------------------------------------------
     
    Последнее редактирование: 14 сен 2013
    dim93, 14 сен 2013
    #1
  2. Ket4
    Ket4
    без фоток- пшел ... ну а фигли)
    Ket4, 14 сен 2013
    #2
  4. Ket4
    Ket4
    да и странная программа)
    Ket4, 14 сен 2013
    #3
  6. dim93
    dim93
    ща выложу фото..
    все говорят ебаш базу))))))))))))))
    dim93, 14 сен 2013
    #4
  8. Gehaimer
    Gehaimer
    Всего 3 движения? эмм.. ну это совсем как-то... пиздец откровенно говоря. Твоя цель вообще силовые или форма?

    Добавь к груди еще какой-нибудь жим гантелей. Плечи тоже воткни куда-нибудь , жим и разводки. Становую можно нахуй , подтягивания , какая-нибудь горизонтальная тяга. Голень тоже надо. Хотя бы так для начала.
    Gehaimer, 14 сен 2013
    #5
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    14 сен 2013 Показать
  12. ПРОХОР
    ПРОХОР
    хочется взять и покормить. :newcry:
    ПРОХОР, 14 сен 2013
    #6
  14. Hushpar
    Hushpar
    Загугли в нете базовую программу лайла макдональда. Помоему для новичка самое оно
    Hushpar, 14 сен 2013
    #7
  16. n0named
    n0named
    Пиздец как интересно. Прям ахуенно раскачен. Больше фоток! Надо больше фоток!!!
    n0named, 14 сен 2013
    #8
  18. maxyt
    maxyt
    парню в Макдональдс надо сначало,а потом прогу макдональда
    maxyt, 14 сен 2013
    #9
  20. Con-Cret
    Con-Cret
    Вот программа от Ластмена:

    Понедельник
    1. Приседания 8*3;
    2. Жим лежа 8*3;
    3. Трицепс на блоке 8*3;

    Среда
    1. Становая тяга 8*3;
    2. Подтягивания 6*4;
    3. Гиперэкстензии 10*4;

    Пятница
    1. Жим стоя 8*3
    2. Жим узким 8*3
    3. Бицепс стоя 8*3
    Con-Cret, 14 сен 2013
    #10
  22. dim93
    dim93
    ДА! моё тело сейчас не в лучшей форме, но я считаю что надо с чего то начинать!
    dim93, 14 сен 2013
    #11
  24. n0named
    n0named
    я считаю что твое тело настолько не в лучшей форме, что его и выкладывать сюда не стоит. Поверь, на форуме есть много людей с более впечатляющими данными, но они не выкладывают свои фотографии на всеобщее обозрение.
    n0named, 14 сен 2013
    #12
  26. dim93
    dim93
    я ничего не стыжусь)) не переживай, самооценка у меня высокая. Просто надо развиваться..
    dim93, 14 сен 2013
    #13
  28. Gehaimer
    Gehaimer
    Надеюсь эта высокая самооценка чем-то подкреплена...
    Gehaimer, 14 сен 2013
    #14
  30. n0named
    n0named
    Мне то хули переживать. Я бы переживал только в одном случае - если бы я в зеркале видел то, что видишь ты.
    n0named, 14 сен 2013
    #15
  32. dim93
    dim93
    выложу еще фото через месяц, так что палите тему, будет 70 кг
    dim93, 14 сен 2013
    #16
  34. n0named
    n0named
    ох ебуца кони... 70 кг... ахуеть... олимпия, прям.
    n0named, 14 сен 2013
    #17
  36. Xoxol
    Xoxol
    На уголовника, алкаша, или гопника похож. Случаем железо с зала не уносишь?:spy:
    Xoxol, 14 сен 2013
    #18
  38. Gehaimer
    Gehaimer
    Лучше выложи через пару лет , когда (если) будет 90 не жирных кг)
    Gehaimer, 14 сен 2013
    #19
  40. milkboy86
    milkboy86
    данные типажи имеют полное право заниматься с железом)
    milkboy86, 15 сен 2013
    #20
  42. dim93
    dim93
    так это фото сделано в середине августа, весил 62,5кг, сейчас 66,200. Вообще хочется оставить тот же рельеф, только мышц побольше. Вес 80 кг за*бись думаю было бы.
    dim93, 15 сен 2013
    #21
  44. dim93
    dim93
    кто то спросит откуда данные - я веду тренеровочный дневник, записываю силовые и вес
    Добавил во второй день где становая тяга, жим лежа под углом 30 град
    dim93, 15 сен 2013
    #22
  46. Slevel
    Slevel
    думаю 80кг маловато, вот 81,7572 было бы заебись, при прежнем качестве, дефиниции и прорисовке
    Slevel, 16 сен 2013
    #23
  48. TAHK
    TAHK
    Дружище! Кушай побольше!! Удачи вообщем!!!
    TAHK, 17 сен 2013
    #24
  50. TAHK
    TAHK
    они все химики!!!:fffuuu:вот и не выкладывают фото..:yes:
    а сдеся будет всё-дойдёт до ехеля табличек,жима гантелей...
    TAHK, 17 сен 2013
    #25
  52. zaibobot
    zaibobot
    как успехи то
    zaibobot, 5 окт 2013
    #26
  54. zaibobot
    zaibobot
    где результат то.
    заколебли. создадут тему покуражатся и хуй положат....
    давай прогресс
    zaibobot, 8 ноя 2013
    #27
  56. dim93
    dim93
    Всем привет)до 70 я набрал)
    мучает один вопрос..
    после начала приема креатина моногидрата стал часть бегать ссать, может 15-20 раз за день, у кого нить такое было?
    dim93, 13 фев 2014
    #28
  58. dim93
    dim93
    да забыл, пью води примерно 1,5 литра в день
    dim93, 13 фев 2014
    #29
Страница 1 из 2