2 месяца без результатов | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bp.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bp.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
135lb

2 месяца без результатов

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 135lb, 16 дек 2013.

Страница 1 из 2
  1. 135lb

    135lb Новичок

    Всем привет! Занимаюсь больше двух месяцев. Рост примерно 178. Вес примерно 61. Процент жира посчитать не могу, но визуально - больше двадцати. Тонкие кости, выгляжу очень худым, так что в одежде не скажешь, что я еще и толстый. Занимался по простой трехдневной программе со спортвики, ничего особенного. По три- четыре упражнения на каждую группу мышц (две на тренировку) Перерыв между подходами - полторы минуты.
    Кроме тренировки я не выполняю никакой физической работы. Сижу у компьютера, хожу примерно два часа в день. Сплю от семи до десяти.
    Каждый день я потреблял примерно 2500-3000 калорий. Примерно 3 грамма белка на кг веса ( пол кило куриного филе, пять белков, три желтка.После тренировки изолят. На ночь казеин) Жиров около 1-1,5 ( грецкие орехи, желток, мясо) Углеводов около 4 на кг веса. (геркулес, после тренировки мед ем) Ел бы больше, но сложные углеводы мой организм просто отказывается принимать, ( я всю жизнь питался только простыми углеводами, и теперь чувствую потребность только в них)
    Итог. плюс киллограмм, стал сильнее (жим лежа 20->37,5; в других упражнениях так же добавил) Мышцы стали виднее(не сильно) Плюс стал жирнее, ( киллограмм жира) и жир лезет все из тех же мест...
    Прошу совета, так как бросать тренировки не собираюсь, а что делать не знаю..
     
    135lb, 16 дек 2013
    #1
  2. Андрейка
    Андрейка
    :lol: А ты, милок, думал, что покачашца пару-тройку месяцев и станешь как Ван Дам в молодости!:xdnew:
    Это очень, очень долгая дорога... :avtorklif:
    Андрейка, 16 дек 2013
    #2
    1. Sincat
      Sincat
      так то есть способы, была бы химка
      Sincat, 16 дек 2013
      #36
      1. fil0912
        fil0912
        подскажи пожалуйста такую химку чтобы за 2-3 месяца превратиться из 60кг жирдяя в человека по которому видно что он занимается а не шоколадки жрет
        очень надо
        fil0912, 16 дек 2013
        #58
        1. Sincat
          Sincat
          Sincat, 16 дек 2013
          #60
          1. 135lb
            135lb
            Я выгляжу примерно как он на 1 фотке, только руки тоньше.
            135lb, 16 дек 2013
            #66
          3. fil0912
            fil0912
            Спасибо
            Весьма кстати интересная статья
            Соски он там прям классно описывает))
            fil0912, 16 дек 2013
            #85
            1. Haron
              Haron
              Самое главное в конце: - "
              'Г-н Дэвидсон, "доктор спросил по телефону," ты на любых растительных препаратов или' - пауза - "? Бодибилдинг добавки"

              "Я был на креатин, сказал я ему, креатин, являющийся юридическим дополнение культуризма.

              'Г-н Дэвидсон ». Еще одна пауза, а затем тяжелой выдохе. "Никогда, никогда не принимать креатин снова."

              Врач повесил трубку."
              Так что, КРЕАТИН рулит...:metal:
              Haron, 17 дек 2013
              #93
              1. 135lb
                135lb
                По-моему, история из разряда страшилок. Выдуманная.
                135lb, 18 дек 2013
                #97
  4. Ярополк_бля
    Ярополк_бля
    не хуй жрать блять
    сидишь в хуй не дуешь и жрешь 3000 ккал.

    жим лежа 20->37,5 азаззазазаза
    Мужской, 23
    Ярополк_бля, 16 дек 2013
    #3
    1. gym1gym
      gym1gym
      жим пздц убил.. бабы и то больше жмут
      gym1gym, 16 дек 2013
      #20
      1. x3mal
        x3mal
        Возможно он имел ввиду рабочий. В любом случае все с чегото начинают.
        x3mal, 16 дек 2013
        #68
  6. n0named
    n0named
    20% жира при весе 61кг?
    данунахуй?
    запили фотку!?
    n0named, 16 дек 2013
    #4
  8. Валерьевич
    Валерьевич
    Я бы рекомендовал круговой вам тренинг и все таки наладить питание, т.к. без сложных углеводов ничего не получится
    Валерьевич, 16 дек 2013
    #5
  10. maxyt
    maxyt
    Жень ты не в курсе просто...он жмёт -120-137,5...(продвинутые СОТНЮ не называют)
    maxyt, 16 дек 2013
    #6
    1. Lift_master
      Lift_master
      мой тренер 200 не называет, говорит зарубу в жиме устраивали 20-30-40 пожали а 45 нет....
      Lift_master, 16 дек 2013
      #52
  12. o.pan
    o.pan
    нужно фото!
    не ешь столько меда, не ешь простые угли (похуй! к чему привык твой организм - трамбуй сложные).
    2 месяца нифига не срок для результата при таких исходных данных.
    продолжай тренироваться.
    o.pan, 16 дек 2013
    #7
    1. 135lb
      135lb
      Я ем максимум две столовые ложки, сразу после тренировки. Причем, сразу же после тренировки. По идее оно не должно сильно идти в жир, после трени. плюс это единственное сладкое что я ем в течении дня и мед действует очень хорошо в целом на меня
      135lb, 16 дек 2013
      #19
      1. Андрейка
        Андрейка
        Винни? ТЫ?[​IMG]
        Андрейка, 16 дек 2013
        #21
  14. WhoAreYou
    WhoAreYou
    Это троллинг? если нет то советую вместо спорт пита заплатить за тренера
    WhoAreYou, 16 дек 2013
    #8
  16. Ярополк_бля
    Ярополк_бля
    при весе 61 и 20% жира :opasnoste::opasnoste::opasnoste:
    жмет силой духа
    Ярополк_бля, 16 дек 2013
    #9
  18. n0named
    n0named
    а очень продвинутые не называют ДВЕ СОТНИ)
    n0named, 16 дек 2013
    #10
    1. Рокки Бабло
      Рокки Бабло
      Тяну червонец:metal:
      Рокки Бабло, 16 дек 2013
      #25
  20. sm2k
    sm2k
    ну и лох.
    sm2k, 16 дек 2013
    #11
  22. Ярополк_бля
    Ярополк_бля
    короче новички остаются на доче, только если вытерпят все это-то бишь если у них есть яйца
    Ярополк_бля, 16 дек 2013
    #12
    1. x3mal
      x3mal
      есть яйца - есть тестостерон)
      x3mal, 16 дек 2013
      #69
  24. pitch
    pitch
    Чувак ты тролишь?
    при этом
    и ещё
    Что ни фраза то мем!
    pitch, 16 дек 2013
    #13
  26. 135lb
    135lb
    Извини
    Я уже писал, что занимаюсь три раза в неделю. Надо больше?

    Я написал двадцать, потому что если я напишу то, что рассчитал expert sportwiki - мне не поверят. Фоткаться мне банально не где, я живу в общежитии. Зеркал больших нет и постоянно народ туда сюда бегает. Пусть уж лучше дрыщом считают, чем жиробасом.

    Ммм. посмотрю, что это. Сколько сложных углеводах в граммах?




    Я задавал этот вопрос на бб.ком там почему то как-то все по-другому было:)
    135lb, 16 дек 2013
    #14
  28. dea
    dea
    здрасьте. я жирный и стремлюсь есть больше. Жир набераю, но еще больше еды жрать не могу. Как это исправить?
    dea, 16 дек 2013
    #15
  30. 135lb
    135lb
    Сразу видно, что в России. Термин skinnyfat тебе не известен? Тонкие кости, вытянутое тело. Мало мышц. Много жира, локализован восновном на животе и на груди. в одежде я просто тупо очень худой парень. Жира не видно.
    135lb, 16 дек 2013
    #16
    1. Рокки Бабло
      Рокки Бабло
      На животе и на груди?

      [​IMG]
      Рокки Бабло, 16 дек 2013
      #31
    3. verutas
      verutas
      главное что ты знаешь этот термин:))))а где ему этому жиру ещё взять при таком соотношении веса/роста на руках откладываться:)?
      verutas, 16 дек 2013
      #34
      1. pitch
        pitch
        Как блять вообще может при росте 178 см и весе 61 кг быть жир!? Да ещё чтоб свисал! Ебать, я даже предствить не могу, раз фотки нет, то давай антропометрию запили хоть.
        pitch, 16 дек 2013
        #44
        1. 135lb
          135lb
          Не свисает. Какие показатели ты хочешь знать?
          135lb, 16 дек 2013
          #64
          1. pitch
            pitch
            Плечо, бедро, талия, грудь. Сорри, про свисает не так видимо инерпретировал. И обхват запястья и щиколодки.
            pitch, 16 дек 2013
            #79
    5. x3mal
      x3mal
      У меня абсолютно такая же комплекция как и у тебя - жирный высокий дрыщ)
      Так что я понимаю твои трудности.
      Могу конечно посоветовать по тренировкам, но мои советы противоречат классическому подходу к тренингу. Поэтому если интересно - обращайся в личку, но тебе нужно будет забить на спортсвики и те принципы по которым ты занимался.
      x3mal, 16 дек 2013
      #73
  32. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    16 дек 2013 Показать
  34. Tier
    Tier
    экспертам со спортсвики - шершавым по губам, или фото или объем талии
    Tier, 16 дек 2013
    #17
  36. 135lb
    135lb
    Обьем талии 85. Складка жира примерно шесть сантиметров хахаха
    135lb, 16 дек 2013
    #18
  38. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    16 дек 2013 Показать
  40. СаняKINER
    СаняKINER
    Пиздец....опять весна...весна....весна.....ось вам и клЮб))))
    СаняKINER, 16 дек 2013
    #22
  42. Славянин
    Славянин
    [​IMG]
    Славянин, 16 дек 2013
    #23
  44. Задохлик
    Задохлик
    Ну чо могу сказать:
    Твое, дряблое, тело вообще не приспособлено к физическим нугрузкам.
    Посему в зале ты просто пинаешь хуй.
    Навряд ли ты вообще уверен в том, что ты делаешь в зале.
    В общем дорога дальняя и долгая, за два месяца ты просто запомнил расположение тренажеров и снарядов в спортзале, теперь осваивай их.
    ps. Меня прям корчит от смеха когда я представляю жим в 20Кг трясущимися руками:xdnew:
    Задохлик, 16 дек 2013
    #24
    1. 135lb
      135lb
      "осваивай тренажеры" Спасибо за ответ. Предлагаю номинировать его на лучший ответ года.
      135lb, 16 дек 2013
      #51
      1. Задохлик
        Задохлик
        Штанга это снаряд - баклан ты тупой.
        Задохлик, 16 дек 2013
        #59
    3. physik
      physik
      наверное охуенно самоутверждаться вот так засчет новичков.
      physik, 17 дек 2013
      #94
  46. keelhauled
    keelhauled
    Программу давай. Напиши нормально, что и сколько ты ешь каждый день на завтрак, обед и ужин, а не эту еботу про ккал на кг массы тела.
    И ты не озвучил за всей этой шелухой, что тебе не нравится. Слабый прирост массы, силовых или жир свой с 61 кг сбросить не можешь? ))) Что ты от зала хочешь?
    keelhauled, 16 дек 2013
    #26
  48. 100Gramm
    100Gramm
    Это тему надо в раздел фантастики поместить - толстяк под метр восемьдесят, с талией 85 и весом 61кг - бля, как ???
    100Gramm, 16 дек 2013
    #27
  50. Максим Русский
    Максим Русский
    Блять , нашествие началось , ЧУР МЕНЯ ЧУР МЕНЯ
    Максим Русский, 16 дек 2013
    #28
  52. ЕгоровСаня
    ЕгоровСаня
    98963ebd11fc4d23836fb9fac39b213d.jpg
    ЕгоровСаня, 16 дек 2013
    #29
    1. Максим Русский
      Максим Русский
      Ну Саня послал нахуй... этоо все , это пиздец.
      Максим Русский, 16 дек 2013
      #30
  54. Falconer
    Falconer
    не могу себе представить 20% жира на 60кг веса при росте 180. тут что то не клеится
    Falconer, 16 дек 2013
    #32
  56. BOLDABOL
    BOLDABOL
    КАК????
    BOLDABOL, 16 дек 2013
    #33
    1. verutas
      verutas
      жрёт соседей :opasnoste:
      verutas, 16 дек 2013
      #35
      1. Sincat
        Sincat
        и насекомых
        Sincat, 16 дек 2013
        #37
        1. Максим Русский
          Максим Русский
          и котов
          Максим Русский, 16 дек 2013
          #38
          1. Sincat
            Sincat
            а печку евреями топит
            Sincat, 16 дек 2013
            #39
    3. 135lb
      135lb
      Лол. 600грамм курицы, пол литра молока, пять белков - два желтка, изолят после трени и казеин либо творог на ночь.
      135lb, 16 дек 2013
      #46
      1. Андрейка
        Андрейка
        Вот в общаге вонища-то небось стоит от твоего пердежа!:trollface:
        Андрейка, 16 дек 2013
        #48
  58. СаняKINER
    СаняKINER
    Йа йа...гот мит унс)))))
    СаняKINER, 16 дек 2013
    #40
Страница 1 из 2