Хруст в плеч

Витамины не помешают , а нагрузку убери полностью , ну разве что ротаторы совсем легко потренировать можно

 

У меня всегда они хрустят при вращении руками. Понимаю, что не нормально, но тренироваться это за год с лишним ни разу не помешало. Боли никакой нет.

Витамины - мб, сам жду их, а вот курс хондропротекторов на хрусты никак не повлиял.

 

Тю йопт,водонапор курсец в помощь))))если не химик,пизда-умрешь))))

 

Бля один в один такая же херь. Сейчас на курсе проп винс. Последние пол года вместо штанги жал от груди гантели, дошел до 70кг. (одна гантеля), на прошлой неделе решил перейти на жим штанги. Охуел от прибавки в жиме после гантелей, ну и задрал вес по максимуму. На жиме ничего не беспокоило. На следующий день появилась боль в плече, через неделю не смог жать штангу боль в плече, вернулся опять к гантелям, что то сейчас хрустеть стало в плече, мажу согревающей мазью на трене, когда работаю не сильно беспокоит, после трени не болит, но когда в строну поднимаю локоть какая то невролгическая боль возникает и сразу проходит. Вот такая хрень приключилась блять. Обложился мазями, мажу. Чувствую придётся на время жим прекратить.

 

Та же херня с левым плечем. Скажу себе и тебе тоже, пиздуй на рентген!

 

Тоже левое. Хули толку от этих рентгенов. Я их уже уйму сделал. Перерыв делаю, после потихоньку начинаю, накидываю, все проходит... С локтями хрень такая была, колени, поясница!

 

Врачи сразу после рентгена, всё пизда тебе, завязывай со спортом, операцию кто то предлагал, ну их нахуй. Сам разберусь.

 

Видать микротравма, что бы прошла, надо снять нагрузку, либо отдохнуть после курса, все проходит.

 

У меня остеохондоз поясницы, смещение почти 1 см...я рентген не делал, что у тебя показал рентген ? Конкретно. Диагноз какой ?

 

У меня диск сместился сказали, но прошло ведь, давно уже и забыл.

 

Смещение межпозвоночного диска нижнего, вроде так, точно не помню, три года назад это было.

 

По теме...хз пацаны,плечи тож скрипят,особенно если турик включаю,ваще песни поют...грешу на старые мототравмы.
У дружбана моего,чутка старше меня(бывший боксер)руки ваще не поднимаются,боли пиздец.Сам действующий спортивный массажист и нихуя себе не может помочь...

 

Начал гиперэкстенизию и обратную гиперэкстензию активно делать, поясницу потихоньку прокачивать, и всё забыл.

 

Нажимаю на сочленение больно, как будто синяк сверху.

 

А по присяду, сейчас 260 выпрыгиваю, хоть бы хуй, все на месте, все работает.

 

Вот плечо, это хреново очень. Все упражнения верхние, практически от плеча идут, сейчас начинаю чувствовать это.

 

Дотянуть бы до конца февраля, там отдых недели 3 после курса, там и подлечусь. И с маленьких весов начну закачивать, всё получиться уверен.

 

Можно поподробнее про жим гантелей, а то та же беда плечи побаливают и жим отстает очень сильно

 

Я вот взял ТБ500 и ГР, попробую в связке ими решить проблему. Курс на 12 недель. Посмотрим что из этого вообще выйдет.

 

Что там подробнее то! Сел на край лавки, сначала одну поднял на колено, затем другую, затем лег на спину и наёбывай. Если большой вес проси что бы подали гантели. Старайся вес всегда понемногу добавлять на каждой трени, по 500 гр. 1 кг. И если большие веса что бы асистент под локти помогал если что.

 

Гр зальёт тебя, соответственно облегчение будет, но только облегчение, как с декой примерно. Тут только отдых, и последующая закачка, начиная с малыми весами.

 

У меня был хруст в плечах при жиме: просто щелкало в нижней точке, но без боли. Ставил 2 месяца хондроитина сульфат внутримышечно по 200мг через день. Хруст прошел.

 

именно внутремышечно, или внутресуставно ?

 

Тоже советовали.

 

Внутримышечно. 100мг лиофилизата растворял в 1мл воды, и 2 ампулы засаживал за раз. Из минусов только дефицит в аптеках, т.к. на курс нужно было 60 ампул, а их хрен достанешь. Постоянно хондролон пытались всучить, который в 2 раза дороже.

 

И что по деньгам вышло в итоге со шприцами, водичкой и самими действующими веществами ?

 

ну смотри. 60 ампул ~ 3600р, вода 60мл - 120р, шприцы 30шт ~ 100р. Итого около 4000р. Точнее не скажу, шприцы и воду подкупал по мере надобности.

 

ХОНДРОИТИН СУЛЬФАТ 0,1 N10 АМП ЛИОФИЛ Д/Р-РА В/М
Рецептурный препарат
630.8 руб.
Оформить
Количество: Добавить в избранное
Действующие вещества: Хондроитин сульфат
Производитель: ЭЛЛАРА МЦ , ООО
Страна происхождения: Россия
Общее описание: Средство, влияющее на фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани
Все лекарства Хондроитин сульфат Аналогичные товары

 

У нас в аптеках как грязи. Сразу с раствором идет