Схуднуть за 2 недели(диета,план питания)

"Похудеть за 2 недели" - уже хохма. Хорошо хоть не использовал столь любимое здесь нубами слово "сушка".
Значит, ты хочешь питаться 6-7 раз в день и при этом похудеть за 2 недели? Правильно я понял, ты решил разогнать обмен веществ за 14 дней? И при этом надеешься, что твой организм начнет немедленно с жадностью сжигать жир? Да ты забавный парень.

А теперь мораль. Чтобы ПОХУДЕТЬ за 2 недели, надо есть исключительно листья салата, запивая их чистой сырой водой и въебывать на кардио как проклятый на урановом руднике. И то воды больше сольешь, чем жира стопишь.
"Есть 7 раз на дню, жареное иногда, орехи, овсянка, рис, макароны - похудеть за 2 недели" - это хохма, парень. Это смешно и очень наивно.

Слово "схуднуть" в заголовке повеселило Это как? Цели так же не понятны, сколько кг тушки и см на талии аффтар собирается убрать. Калорийность рациона не посчитана, фото тушки отсутствуют. ИМХО блог ни о чём.

автор слова "на массе" и "похудеть" перепутал

какая хуй разнциа как назови,чо добелася то
похудеть,сбросить,подсушиться
если ты такаой тонкий билдер, с ранимой к определениям душой,тогда тебе к Джо Вейдору в журнал,там много "интересных" статей!

1)я ем впринцепи всегда так,если ты про 6-8р на дню
короче дальшя воевать времени нет,чесна,творог стынет

Тебе говорят, что с таким рационом и подходом можно и на массе нормально сидеть и схуднуть неполучится. Прислушайся лучше. Если мышц толком нет, то смысла их сохранять тоже нет, организм и так не сделает из тебя анорексика в плане мышечной массы и сохранит столько, сколько нужно.

Дружок........если ты это мне....то протри глаза, я написал не синонимы, а слова антонимы, т.е этим хотел показать что с такой диетой ты раньше наберёшь,чем похудеешь.......на хер ты мне не упал "доёбываться" до тебя.........выбирай выражения в следующий раз,ты не во дворе с однокласниками разговариваешь........

Мало того, что ты наивный, ты еще недалекий и неграмотный.
Создает какая-то хуйня тему, просит советов, а когда получает и они не совпадают с его мнением - ей это не нравится.

Ну дак а хуле, сча ведь уебаны всякие начнут говорить, что фрукты/молоко/картоху и прочие угли нахуй, как же так-то

Ну ребят, вы прям накинулись все на парня. У вас даже страшно спрашивать что-либо))) Я бы выкинул молоко на твоем месте. Лучше кефира пол литра 1% в день, хорошо поддержит микрофлору кишечника. Я например все нахрен выкидываю(фрукты все, из овощей только огурцы) потому что эндоморф я конкретный. 2 дня только на белках, а на третий день добавляю стакан каши с утра. Когда в состояние кетоза войдешь через недельку, то нормально будет, от творога будешь получать массу удовольствия))) Ну рыбий жир добавь, шариков по 20-25 в день, аспаркам 3-6 табов в день( а то так сведет мышцу, что х.й разогнешься), кислоты липоевой(не знаю насколько она липолиз повышает, но лишней точно не будет), если с кишечником будут проблемы, то фестал попей. Ну и конечно бег. Я перед силовой хожу 15 мин в горочку, после треньки мин 25-30. На след день с утра на голодный желудок(только пью BCAA, кислоту липоевую табов 6 ну жиротопчик) и бегаю спокойно минут 40-50. Вот таким хардкором за две недели санитеметра 3 сбросишь. Если деньги есть, то купи левокарнитин и какой-нибудь жиротопчик, они не столько помогут в сжигании жира, сколько в голове будет мысль о том, что ты денег потратил дохрена и чтобы это работало нужна жесткая диета и тренировки нормальные))) Ну вот это примерное описание моего жиросжигания. Ну вообще две недели это мало. Нужен месяц, а лучше два, потом плавно углеводы поднимать, а то все опять на боках налипнет. Про сладкое лучше вообще забыть, если ты эндоморф))) Смирись с этим проклятием)))

Еще раз:
фрукты, молоко, картофель, макароны, орехи - на хуй, желтки не более 2-3 в сутки.
Считай БЖУ и калорийность, отнимай 300-400 от базального уровня и вперед.

Ест 6-7 раз в сутки, каждые 3 часа......Чувак, ты вообще спишь? (18-21 час бодрствования?)

Идеально по 1/2 пачки творога обезжир, каждые 3 часа, и без трениров. за 2 нед что-то сдвинешь, если не сорвешься. Жестоко, а что делать?

Ага))) я посмотрю как ты на 400 г творога в день проживешь. у меня пачки три получается, ну по настроению. две точно, около десятка яиц, граммов 50 орехов, огурцов где-то кило, граммов 400-500 курицы и протеина еще. я ем через каждые полтора-два часа иногда и через час. И нормально вес уходит. а 100г творога через три часа ! Так только обмен веществ нахрен замедлишь!

За две недели не замедлишь. Зато эффект будет. Потом тока выходить аккуратно надо.

подтверждаю, а если чувствуется замедление - для этого есть т3