Сила - не масса

Фото текущие.

Собственно говоря что меня беспокоит: Почему при таких силовых, в принципе нормальных для начинающих, нет особых изменений в объеме мышц (общими словами - люди с трудом верят, что я хожу заниматься в тренажерный зал да еще и уже 1.5 года:)) !???

Вадик, это ты?))

При каких таких силовых?)

Ничего себе Вадима откатило.

бросай ты это дело, у тебя из-за качалки вместо лица белый квадрат с бабой

Потому что работа на силу и на объем - совсем разные понятия.

сила - не масса
масса - не сила
жим - не присед
право - не лево

Мне тоже интересно, где тут силовые?

+18 кг набрал же, норм) всё самое интересное у тебя только начинается, дерзай )

курица не птица

Ой ли? Я за десять месяце 11 кг (103-114) набрал не делая больше 5 -ти повторов в сете. Занимаясь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на силу и не пользуя ничего "не своего". При этом % жира остался неизменным.

Автор, тебе врут, фотки весьма даже отличаются. Прогресс заметен. Тягай дальше, всё отлично!

Я в 16 тоже жал 110. При этом рука была 36.5 - сила не всегда масса...

Важно не количество повторов, а TUT (время под нагрузкой).

Ну как бы я посмотрел на твой присяд 150, боюсь это будет больше похоже на сгибание коленей со штангой Что за бред, тяга 130 присяд 150... На практике это чаще недосед!

тут 2 момента: тяга мне вообщем-то не нравится, поэтому делаю ее очень редко и как развивающее упражнение.
и - да я делаю не глубокие приседания, глубокие не вредно делать, не?

ПС: кстати штанга 130 кг в тяге - такое впечатление что вырвет руки из суставов

Автор, хотя бы Протасенко прочти. Все вопросы отпадут.

спс, прочел, Протасенко - одно из мнений.

дрыщ. Качайся дальше, через годика два заходи, с блогом.

Снегири не гири
Барсуки не ...

пойду дальше, но надо понять как.
ПС: от твоих доз АСС я бы наверное коней двинул))

кого ты обманываешь, делая недоприсед? тратишь свое же время. при правильной технике и правильно подобранном весе, никакого вреда не будет, уж поверь. про "массу": ты растешь при профиците калорий. рост массы напрямую зависит от того, как ты ешь. ты можешь уприседаться в зале, но без еды не нарастишь ничего. не растешь-разбирайся с едой.
на начальных этапах, новички, как правило, прибавляют на любых программах в силе. многие в весе. с ростом тренированности нужно уже начинать думать, чего/сколько/когда.

вообщем вес в упражнениях повышать не хочу, боюсь за связки и здоровье, а вот мышечную массу хочу увеличить

я же не хочу наращивать запасы питательных веществ на боках, хочу очень медленно растить мышечную массу

Жрать ,жрать и ещё раз жрать...
а потом задавать вопросы где масса,и грязное не ешь

лицо закрыл потому что выступающий спортсмен на конских дозах ААС?

Вот цитата интересная:

"Первая и самая большая ошибка, существующая в мире силовых видов спорта и в мире бодибилдинга – это мнение, что сила и масса, параллельно идущие понятия. Книга «Анти-МакРоберт» А.Фалеева (далее – «Анти») также не является исключением. Сила и масса тела – абсолютно разные понятия. Сила зависит от центральной нервной системы. Уровень усилия, развиваемого мышцами и связками прямо пропорционален мощности нервного импульса, генерируемого мозгом. В мире миллионы примеров, опровергающих данное заблуждение. Если Вы посмотрите по сторонам, то у «себя под ногами» найдёте людей похожих на «тощую воблу», но развивающих силу, которой бы позавидовали элитные культуристы, с размерами бицепса, зашкаливающего за 50 см. Выдающиеся силовые показатели показывают миниатюрные женщины, обхват бицепса которых, соизмерим с окружностью Вашего запястья. Даже 25-ти кг дети поднимают веса, превышающие в 4-5 раз их собственный вес. Здесь я не буду приводить научное обоснование физиологических особенностей роста силовых показателей, так как цель данной статьи иная.
Гипертрофия мышечной ткани имеет более тесную связь с энергетическими процессами организма, чем с пульсацией электрических сигналов. Обнаруженная многими силовиками и культуристами закономерность, является ни чем иным как следствием прогрессии силы и одновременного увеличения энергетики мышечной системы. Но эти два фактора не имеют чёткой регрессии. Атлет может тренироваться и стать сильным, но если он не поднимет свой энергетический потенциал, то мышцы не увеличатся. Можно тренироваться по специальным схемам, при которых силовые показатели будут опережать энергетические в несколько раз. Именно такого рода тренинг является самым оптимальным для пауэрлифтеров.
Совершенно иная схема тренинга предназначена для бодибилдеров, так как генеральной линией атлета, желающего набрать мышечную массу, является максимальное увеличение энергетических возможностей организма. И наиболее оптимальным условием тренировочного процесса культуриста должно быть условие, при котором он сможет набрать максимум мышц при минимальном прогрессе рабочих весов."



Вот есть такое мнение.

Вопрос иднвидуальный, но присяд должен быть глубокий