Сейчас услышал и ахуел..

хуйня это

 

Ну я тоже хотел бы в это верить))) но а там хуй знает)) хотя не,хуйня.. Шварц ппц как еьашил его))

 

у меня Спленомегалия, уже как 5 год если не больше, селезенка почти в 1.5 раза увеличена. болевых ощущений никаких нет. Вакуум делал для целей, чтобы пресс был в тонусе=) а то когда лифтер и пузо расслабленное объем метр, как то нихуя не эстетично=)))

 

Скиньте гайд как его правильно делать и когда)

 

Много лет втягиваю анус - от геморроя.
Жопа пока не лопнула.

 

я слышал, что 1 парень в зале умер от нехватки воздуха - создал вакуум в легких этим упражнением...

 

Всё таки какие мужики отчаянные и упорные. Вакуумы всякие опасные и неприятные делают, если бы член оттягивался, то оттягивали бы до колена. А вот баб вумбилдингом хер заставишь заняться. Спецом в их сборищах поднимал эту тему, потом выходил и диктофон врубал на мобиле. Слушал потом, а там вкратце всегда одно и то-же, - ага, разогналась я пизду качать. И ржач.

 

Думаю Рен ТВ первыми бы сделали репортаж

 

Это потому, что ты втягиваешь, а нужно "создавать вакуум"

 

Ну вот нахуя тебе этот вакуум, тыж жиролифтер, т.е. нормальный мужик, а не педобилдер!
Ебаш сгибания на наклонной скамье с гантелькой от 30 кг и более, тогда у тебя будет сильный пресс.
Не кубики, а именно сильный пресс, это здорово поможет на присяде. Не знаю знакомо ли тебе чувство, когда отходишь от с большим весом на плечах, а тебя пидорасит как шлюху на исповеди. Вот чтобы минимизоровать такую хуйню надо укреплять в том числе пресс.

 

Ну да есть такое))) да я пока на курсе же, для профилактики)) и так живот под 90 см уже)) а грудь 128)) скоро одинаковое будет уже)))
А за гантелю спасибо... Так и начну делать.

 

Бля, я и не знал что это вакум... Когда прилично схуднешь, это упрожнение само напрашивается, похоже когда кишки избавляются от жира, мышцам пресса это нравится...

 

Может он сидя делал вакуум? Непростительная ошибка...

 

Тебе ещё худеть нужно ))

 

Пацаны, вы вообще здесь о чем, поясните?

 

цвет гейский

 

У меня так кот умер

 

Это для женщин, вон даже на упаковке женщина нарисована.

 

я пидоров за мужиков не считаю,
давай другого цвета

 

Та нужно)) к лету подсушусь немного)

 

воу-воу! схуяли ?! кроме как сидя и не делаю! а когда, блять, если из 24 часов в сутках 10 ты спишь, и 10 сидишь за компом?!

 

Чтобы не задохнуться

 

эгоист. встал посрать- сделал вакуум- не злоупотребляй

 

У меня есть розовая рубашка под костюм. Печаль?

 

Я думаю тут нужно авторитетное мнение @Гранатометчик

 

Кароче, всё свою сознательную жизнь, был толстяком и постоянно втягивал живот, потому как стеснялся и боялся что он у меня вывалится, когда был сложный период в жизни и после травмы я не тренил и заплыл до 125 кг, живот у меня был ровненький гладенький :) так как я в несознаку делал вакум 24 часа в сутки :) даже когда сплю вакумерую БЛЕАТЬ!!!! и ваще похуй живой здоровый, красивый, игла из жопы торчит и норм

 

Блять, втягивание живота ВАКУУМ называется? Такая же история, комплексовал всю жизнь, втягивал живот, чтобы жиробасом не казаться. В итоге он у меня теперь всегда рефлекторно втянут и напряжен.

А то, что от этого селезенка может лопнуть, то я бы за 28 лет уже давно тогда откинулся.