Проба пера...to continued

ну чтож...вот и закончил я неудавшийся курс(курс был легкий)(6 недель как таковой...планировался дольше с мостом и продолжением,но пока ничего не известно... ),в планах была как таковая подготовка на весну....НО...
по сем обстоятельствам она походу срывается....+ к тому же травмировался(не на тренеровке)
что могу сказать по прошедшему курсу...он вышел комом...

экспериментировал с питанием как таковым,то бишь держал определенный каллораж,только БжУ немного менял,так как небыло желания набирать вес активно,то есть целью было поднабрать немного мяса,при этом потопив жирок...вроде удалось...

конечный результат-113 кг(было 115,слил водичку малеха)
(стартовал в принципе со 108,но перед этим из-за болезни слил 3 кг со 111,был потолще)
что усвоил с данного курса...это то ,что от тестостерона меня СЫПЕТ ШО ПИСЕЦ
НО...неплохо повысились силовые...но только в жиме,так как решил чередовать тренинг груди...... повысились настолько существенно,что локти стали ощутимо болеть...а именно со 120*10 до 160*4-5,в остальных упражнениях постольку-поскольку...

была начата треня груди,но там понял что плечу полный аларм...и не добравшись до рабочих весов просто решил забыть...

поставленные задачи все-равно хоть на немного но выполнились...что не может не радовать...

ПЫ-СЫ(правая нога и правая рука не "включаюься" из-за травмированности...драка иптить..точнее изьиение меня толпой петухов...попытка..)
ах,да....как обычно..препы фармакомовские...но нихера не реклама)