Подводка

за деньги щенок

 

Я бы ответил тебе как принято в таких случаях, но у нас тут "новые порядки" и "усиленное модерирование", посему :
1) Как написано выше - такой инфой забесплатно врятли кто поделится, ну или как минимум тебе скинут какую-то очень обобщённую схему, в то время как де факто подобные расклады сугубо индивидуальны.
2) исходя из первого пункта - твой мессадж дюже обезличен. Рост, вес, стаж, курс, актуальная форма, планы.
3) Ты же знаешь что в РФ ААС запрещены ? И что в спорте у нас жёсткий допинг-контроль ? Вон олимпийцы добаловались своими мильдониями!

 

Это все весьма индивидуально. Кто то даст тебе свою "схему" а оно тебе вообще - никак.
Да и данных о себе ты никаких не дал, рост/вес/стаж и прочее..
Куда резоннее обратиться к грамотному тренеру чтобы он вел к тебя к соревнованиям если есть такая цель, причем более-менее серьезная, а не так для фоточек, для галочки и прочего..

 

Мне и не нужно использование чужих схем, мне нужно для общей картины посмотреть кто что ставит, что пробовал и отзыв

 

В след раз читай получше. Никто никого не просил пивать мне схему , нравится флудить, иди в другие темы

 

За деньги так за деньги, это не проблема для меня.

 

По сути как правило убирают все что держит воду - тесто и подобное, остается либо добавляется/повышается стан, +-мастерон. Тот же провирон добавляют за 2-3 недели. Но это все расплывчиво и в общих чертах.
Ну и еще по сути если "стартов" несколько то бывает так что определяют какой из них будет более значимым "основным" и соответственно пик формы готовят к нему, т.е. к примеру вполне возможно и так, если форма более чем готовая то и тесто на "проходных" стартах не убирают

 

чо это еще за хуйня?
я просто в ДНР был,не в курсе.

 

всем привет, а может кто посоветовать тренера в Москве, для подготовки, подводки?