В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bp.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bp.do4a.me/misc/contact

Планы.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем mosik, 22 янв 2016.

mosik Бывалый
Доброго времени суток, форумчане !

Хочется много написать, но не буду утомлять вас своими буквами.

Последние соревнования показали, что нет невыполнимых задач. Поставил цели : выполнить мс - выполнено, выполнить мсмк- выполнено. 1 место и абсолютка на чемпионате Азии, так же на кубке мира и золотом тигре. Сейчас осталось заключительное звание - элита.
К нему я и собираюсь идти в след сезоне.

Коротко о себе- 22 года, с.в 99-103 кг, рост 175.
Пауэрлифтинг raw. Работаю тренером в Тюмени. Имею 3 воспитанницы, которые выполнили кмс, весной будут брать мс, так же воспитал кандита в мастера спорта по становой ( с грыжей и протрузией), и мастера спорта по жиму

Буду вести свой блог здесь, и в вк. Кто хочет следить, подписывайтесь и добавляйтесь.

Коротко от планах:
С 1 февраля до 1 апреля слить 10 кг, и начинать работать на силовые. Так как в 90 категории больше шансов выполнить элиту, сумма 840, а в 100-880.

Буду освещать о тренинге, о приёме Фармы и питании! Будет интересно, бразеры!
Вк -
https://vk.com/mosec

mosik, 22 янв 2016

#1
- Нравится! x 36
Lifter
Безэкипа, очень круто! Удачи и выполнения намеченных планов!

Lifter, 22 янв 2016

#2
1. Sasha1233
  без фармакома смысла нет
  
  Sasha1233, 26 янв 2016
  
  #75
2. 1. mosik
    Он и будет.... Только вот магазин их пуст сейчас (
    
    mosik, 27 янв 2016
    
    #76
  2. Sasha1233
    у Фармакома же завозы сейчас идут
    
    Sasha1233, 17 фев 2016
    
    #78
Розарио_Агро
а по каким принципам планируешь циклы?система?

Розарио_Агро, 22 янв 2016

#3
1. mosik
  Да скорей из личного опыта. Сушка- держать вес, ростить силовые- проходка- восстановление- рост- выступление. То бишь затянется месяцев на 6-8. Но оно того стоит.
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #4
3. mosik
  А тут решил освещать, так как тренил всегда один, может кто умного чего напишет.
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #5
4. 1. Беньямин Островский
    че за птицеед у тебя?
    
    Беньямин Островский, 22 янв 2016
    
    #18
  2. mosik
    Кто кто?)
    
    mosik, 22 янв 2016
    
    #21
    
    Беньямин Островский
    ну на фотках вк ты паука в руках держишь, твой?)
    
    Беньямин Островский, 22 янв 2016
    
    #23
    
    mosik
    Подох) жрать перестал. А так подарили
    
    mosik, 22 янв 2016
    
    #25
    
    Беньямин Островский
    хуясе новость. печально. хуже чем лишний вес
    
    Беньямин Островский, 22 янв 2016
    
    #28
Розарио_Агро
спасибо,но я имел ввиду принцип циклирования и тп

Розарио_Агро, 22 янв 2016

#6
1. mosik
  принципы головинского. Неделя тяж - неделя легкая- неделя тяж ( выше кпш и тоннаж чем в 1 неделю)- неделя легкая( выше кпш и тоннаж чем во 2) и тд
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #7
2. 1. Розарио_Агро
    Дмитрий как всегда оправдывает ожидания своих последователей
    
    Розарио_Агро, 22 янв 2016
    
    #8
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

22 янв 2016 Показать
1. mosik
  Подсобка. Лфк. И надо смотреть снимки. Главное укрепить мышцы кора так, чтоб не было дисбаланса в силе. Обычно грыжа и прртрузия возникает из за того, что небольшое искривление, и неправильная работа мышц. Одна сторона грузится больше, и со временем происходит спазм. Отсюда и все вытекающие
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #11
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    22 янв 2016 Показать
3. Joy
  может, но зачем?
  
  Joy, 22 янв 2016
  
  #15
Wuhomie
интересно, буду следить.

Wuhomie, 22 янв 2016

#9
myswerve

так же воспитал кандита в мастера спорта по становой ( с грыжей и протрузией)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Это он под твоим началось получил грыжу и протрузию? Звучит, как "...и теперь он с грыжей и протрузией"

myswerve, 22 янв 2016

#10
1. mosik
  Ну может не так выразился ) сори
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #13
Цезарь
Принципы Головинского))) Смешно звучит однако.
По этим ,так называемым "принципам Головинского",тяжелоатлеты уже лет этак 70 занимаются.

Цезарь, 22 янв 2016

#12
1. mosik
  Честно, интуитивно тренился так же/ потом наткнулся на него.
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #14
3. 6332588
  Нет.Школа классической советской ТА довольно сильно отличается от принципов ЛМС.
  
  6332588, 22 янв 2016
  
  #22
4. 1. Розарио_Агро
    я бы сказал кардинально отличается,микровеса Головинского и то,что преподавали в ТА секции,две большии и сильные разницы,как говорят в Одессе
    
    Розарио_Агро, 22 янв 2016
    
    #29
Беньямин Островский

Беньямин Островский, 22 янв 2016

#16
Lithium
В каком клубе тренируешься/тренируешь?

Lithium, 22 янв 2016

#17
1. mosik
  Атлетик Джим. Колумб - бойцовский
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #19
GOLOVOREZ666

GOLOVOREZ666, 22 янв 2016

#20
Gerich
Привет.

Я смотрю ты здоровый очень. Качаешься?

Gerich, 22 янв 2016

#24
1. mosik
  Фотошоп
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #27
2. 1. Nils1981
    Научи всех фотошопить что ли... Раз уж @daiverkot не нашёл до чего доебаться
    
    Nils1981, 22 янв 2016
    
    #38
ruksch
подписался

ruksch, 22 янв 2016

#26
1ceberg1
курс распиши

1ceberg1, 22 янв 2016

#30
daiverkot
Как обидно когда не за чего человека обосрать-крутяк!

daiverkot, 22 янв 2016

#31
1. Розарио_Агро
  иди у Кристинки нагадь)))
  
  Розарио_Агро, 22 янв 2016
  
  #32
2. 1. спорт спорт турбо спорт
    Там и так уже насрали заебись!
    
    спорт спорт турбо спорт, 22 янв 2016
    
    #37
  2. TomCat
    сейчас посмотрим - чего там
    
    TomCat, 22 янв 2016
    
    #53
3. Беньямин Островский
  пусть скинет фотку в коридоре своей квартиры, наши опытные дизайнеры-эксперты найдут до чего доебаться)
  
  Беньямин Островский, 22 янв 2016
  
  #50
4. 1. Nils1981
    Думаешь обои не по фен-шую наклеены?
    
    Nils1981, 22 янв 2016
    
    #51
daiverkot
я чувствую себя обворованным..

daiverkot, 22 янв 2016

#33
1. TomCat
  он украл у тебя силу. Теперь ты номер 2
  
  TomCat, 22 янв 2016
  
  #54
2. 1. daiverkot
    та нееее..я на сильного никогда не претендовал..есть очень сильные ребята.я старый уже.действительно человек молодец.похаять нечем даже.это я уж так-над собой стебусь
    
    daiverkot, 23 янв 2016
    
    #56
Синхрофазатрон
автору респект. что по фарме?

Синхрофазатрон, 22 янв 2016

#34
1. mosik
  Сейчас 3 месяц без нее. Более менее гормоналку в чувство привёл. С февраля все буду писать
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #35
DreamLives
Крут,чего уж тут еще говорить!

DreamLives, 22 янв 2016

#36
sergobike
Круть аж гордость берет за земляков мне бы такого тренера да бля денег нет (

sergobike, 22 янв 2016

#39
sergobike
Сколько будет стоить план тренировок на 6 дней в неделю ?

sergobike, 22 янв 2016

#40
1. mosik
  В вк напиши
  
  mosik, 22 янв 2016
  
  #41
2. 1. sergobike
    Написал .
    
    sergobike, 22 янв 2016
    
    #42
Панк
кто-то жмет мой присед((

Панк, 22 янв 2016

#43
1. Дилдоболдер
  Кто-то дрочит на бицуху, как я становую делаю.
  
  Дилдоболдер, 27 янв 2016
  
  #77
Nils1981
Бля, паук сдох потому что жрать перестал!!!! Люди, ни когда, ни при каких условиях не переставайте жрать, сдохните нах как паук земля ему пухом

Nils1981, 22 янв 2016

#44
1. sergobike
  Просто паук переусердствовал с сушкой ))
  
  sergobike, 22 янв 2016
  
  #45
Nils1981
Напрашивается вывод, больше жрешь-дольше живешь!
Пойду поем

Nils1981, 22 янв 2016

#46
1. sergobike
  Смотри что бы не разорвало )))
  
  sergobike, 22 янв 2016
  
  #47
2. 1. Nils1981
    Не должно вроде как
    
    Nils1981, 22 янв 2016
    
    #48
  2. sergobike
    Щеки и пузо маслом смаж для верности ))))
    
    sergobike, 22 янв 2016
    
    #49
Абырвалг
ТС ЕБ%% У ТЕБЯ ТРАПЫ!)

Абырвалг, 22 янв 2016

#52
TheKonst
Если не ошибаюсь,трапы и дельты шибче прочих МГ реагируют на АС..хм..да хули мне ошибаться,я это почуял на себе...

TheKonst, 23 янв 2016

#55
Василиска
Подписалась в ВК исключительно ради интереса к тренингу девушек.))

Василиска, 23 янв 2016

#57
1. TomCat
  Просто увидела большого и сильного самца. Ну пускай будет интерес к тренингу))
  
  TomCat, 23 янв 2016
  
  #58
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  23 янв 2016 Показать
Kocтя
Говорят, что нельзя курсить до 25 лет, а тут 22 и уже такое .....

Kocтя, 23 янв 2016

#59
1. mosik
  Хочешь много добиться? Курси. У меня с грпмоналкой все ок, недавно анализы сдавал.
  
  mosik, 23 янв 2016
  
  #62
2. 1. Kocтя
    Все показатели в норме? А через сколько сдавал после полного отказа от анаболиков?
    
    Kocтя, 23 янв 2016
    
    #63
  2. mosik
    Более менее в норме. На 3 неделю, на 10
    
    mosik, 24 янв 2016
    
    #64
  3. Хрюша
    Так это сейчас, лет через 20-30 видно будет.Если ...
    
    Хрюша, 24 янв 2016
    
    #66
  4. mosik
    Дожить бы.
    
    mosik, 24 янв 2016
    
    #67
Синхрофазатрон
пишет 22 а в профиле ни хуя не 22 вопрос где тут наебалово?!))

Синхрофазатрон, 23 янв 2016

#60
1. mosik
  Профиль создавался давно. В если бы написал свой возраст, то 2 года назад меня б на зуй с вопросами о фарме посылали
  
  mosik, 23 янв 2016
  
  #61
2. 1. Синхрофазатрон
    хитрый жулик))))
    
    Синхрофазатрон, 24 янв 2016
    
    #65
Ковыль
А чего добился в мире спорта ты в 22 года?

Ковыль, 25 янв 2016

#68
1. mosik
  Ну есть рекорд России. Рекорд мира в юниорах. Звания мсмк. Выполню элиту, уже что то с чем то будет. Не так много их в Росиии
  
  mosik, 25 янв 2016
  
  #70
2. 1. Ковыль
    Чувак, это была ирония для тех кому 20+ лет, я как бы понял что ты крут! Тебя в пример поставил, ты че протаином все мозги исколол?
    
    Ковыль, 25 янв 2016
    
    #71
  2. mosik
    Да мне так то все равно. Хоть Агри, хоть иронизируй. Не, я Прот не пью. Вообще. Думаю начать
    
    mosik, 25 янв 2016
    
    #72
    
    Ковыль
    Забей, хуйня этот прот, лучше изотоник купи
    
    Ковыль, 25 янв 2016
    
    #73
    
    mosik
    Гадость. Его пьёшь, и ещё больше охота пить. Как то не зашёл
    
    mosik, 25 янв 2016
    
    #74
zimadima
Уважаю таких людей

zimadima, 25 янв 2016

#69

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Планы.

mosik Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Планы.

mosik Бывалый

Быстрый поиск